هغه څوک چې د وزن د ضایع کولو او کلوري حسابونو اساسات پېل کوي، ډیری وختونه حیرانوي چې معمولا د خوړو ډوډۍ د غذا په مینو کې کیدی شي. د ریست آلو او د هغې ترکیب د کوریوري محتوا په پام کې ونیسئ ترڅو دا معلومه کړي چې آیا دا ممکن د خوړو په کې شامل وي که نه.
په ژمي الوتونکو کې کلیکوری او کاربوهایډریټونه
د میوو آلو غږول یو روښنايي ډک خورا ستونزمن دی. البته، ډیری د چمتو کولو په لاره پورې اړه لري: ځینې ځینې د تاو تریخوالي په وخت کې ډیر غوړي یا غوړ کاروي، نور د لږ مقدار سره محدود دي. په عین حال کې، په ژړا کې کم چربی، په اسانۍ سره به دا ډوډۍ وباسي. په هرصورت، دا په سمه توګه د پخلی کولو لپاره یواځې د لوړ کیفیت سیټامیک یا Teflon کڅوړو په برخه کې ترلاسه کیږي. په هر حالت کې، د خواړو غذا لپاره دا کار ندی.
په منځنی ډول، د ریستکي آلو caloric مواد په 100 ګرامه کې له 200 څخه تر 300 کیلو پورې توپیر لري. په پروتین کې د 2.5 ګرام وزن دی، غوړ تقریبا 10 ګرام دی، کاربوهایډریټ شاوخوا 25 ګرامه (دا تر ټولو روښانه نسخه ده). دا ډوډۍ د هغو کسانو لپاره چې د شکر ناروغۍ او د معدنی جراحی ناروغیو له امله اخته شوي وي.
د فرانسوي فریجونو کلوریک محتویات
د تیاری نیولو طریقه کیدای شی فرانسه ویش مختلف وی: سلګونه په بشپړه توګه د تولیدوونکی تیلو څخه ډک شوي، کوم چی دوی لندبلوی، دوی خندا، سواد، خوړ او کالوریک ته لیږدول کیږی. د ریښو په نظر کې نیولو سره، د داسې درملنې محتويات په 100 ګرامه 400-500 کیلو ګرامه دي. په بل عبارت، د دې خواړو خدمت کول د نیمګړتیاو نجلۍ نیمایي ورځنۍ ماډل دی.
برسېره پردې، فرانسي ریشونه ډیری وختونه د خوږ سوډا سره مینځل کیږي، د کلیوري محتوا چې په 100 ګرامه کې تقریبا 42 کیلو ګرامه دی، پدې معنی چې د 0.5 لیټرو معیاري شیش 210 210 کیلوری لري. د داسې ډول سست وروسته، دا به ستونزمن وي چې وزن ساتل یا د هغې کمښت ته دوام ورکړئ. نو ځکه، ډوډۍ ډوډۍ باید په بشپړه توګه پریښودل شي، ځکه چې د وزن کمولو لپاره په بې وزلو هڅو باندې د وخت ضایع کول.