د مګجی خواړه د پیژندل شویو سره د هیڅ شی کولو لپاره نلري او د لارې په توګه، د بیلوان ډیره زیان رسوي. "مګګي" د «اوسپنې لیاري» مارګریټ تیچر مشهور نوم دی. د تل لپاره ښه ښکاري، هغه یو پېژندل شوی کلینیک ته ورغی، چیرې چې هغې ته سپارښتنې ورکړل شوې او په روښانه توګه خواړه پینټ کړل. د مګجی خواړو یوه تفصيلي میتود عامه شویدی، او نن سبا کولای شی دا کار وکاروی. یوازې غواړئ چې یادونه وکړو چې تاسو کولی شئ دا سیسټم په کال کې د یو ځل نه زیات وزن ضایع کړئ. د لومړنۍ وزن پورې اړه لرئ، تاسو کولی شئ له 7-10 کیلوګرامه له لاسه ورکړو.
د وزن د ضایع سپارښتنې او ځانګړتیاوې
د خواړو دوه نسخې شتون لري: هګۍ او غوړ. په اصل کې، مینو یو شان دی، یوازې محصوالت یو بل ځای کوي. د وزن د لاسه ورکولو پروسه په بدن کې د کیمیاوي پروسو په پیل کې ده. غذا نه یواځې د اضافي پونډو څخه لرې کولو ته اجازه ورکوي، بلکه د اشته کمول هم کوي.
د "جادو" غذا اصلي میتود د داسې اصولو پر اساس دی:
- په ورځ کې درې خواړه وخورئ، وروستنی خواړه د ماښام شپږو نه وروسته.
- دا غذا په بشپړ ډول د زیان رسوونکو وریجو له منځه وړل دي. دا اجازه لري چې د نایټریټیز امیګا اسید څخه کار واخلي، کوم چې په کب کې دي.
- هره ورځ تاسو د انګورو د خوړلو اړتیا لرئ، کوم چې د وزن کمولو کې مرسته کوي.
- د ښه پایلې ترلاسه کولو لپاره تاسو باید په منظمه توګه تمرین وکړئ. او روزنه باید لږترلږه نیم ساعت پای ته ورسوي.
- د غذا "مګجی" مینو مانا د لوی فایبر کارول دي ، چې د تازه میوو او سبزیانو لخوا استازیتوب کیږي.
- غذا پروتین او کم کاربوهایډریټ دی، نو د غذا اساس - هګۍ (کوټی)، غوښه او مچھلی.
- دا مهمه ده چې د اوبو توازن وساتل شي، ځکه چې تاسو اړتیا لري اوبه، کافی او چای وڅښئ.
- د سپارښتنې سپارښتنه نه کیږي چې د نورو مینځلو په شمول د مینو کې بدلون بدل کړي. دا ډول بدیلونه کولی شي د وزن له لاسه ورکولو بهیر ګډوډ کړي او دا به ممکنه نه وي چې مطلوب پایلې ترلاسه کړي.
- دا اړینه ده چې د مخنیوی په اړه ووایه، نو دا سپارښتنه نه کیږي چې د دې سیسټم څخه د امیدوارۍ او سینې خواړو ښځو ته د وزن له لاسه ورکولو څخه کار واخلي، هغه خلک چې د وینی فشار یا لوړ کولیسټرول لري. تاسو د تولید شویو محصولاتو د انفرادي نشتوالي په شتون کې داسې خواړه ندی لرلی.
د "مګګي" خواړو لپاره د هګۍ یا غوړ مینو ته په پام سره تاسو د دې لپاره غوره کړی چې نتیجه تقویه کړي، نه یې ورک شوي کلوګرام ترلاسه کړئ، تاسو اړتیا لرئ چې د دوه اوونیو پای ته رسیدو وروسته په بشپړ ډول د رژیم بیا رغونه او د خوړو پیل پیل کړئ.
د "Maggi" غذا سره مناسب وزن ضایع - مفصل مینو
خواړه د 7 ورځو لپاره وړاندې کیږي، او بیا، هر څه باید بیا تکرار شي. که چیری تاسو د ورځی په جریان کی قوی لوږی احساس وکړی، نو تاسو خام گجرات، ګوبو یا لیټی وخورئ. د بنسټ اساسات:
- ناڅاپي باید لازمي وي، او دا په لاندې ډول دي: دوه هګۍ، انګور، یو د چای چای یا قافله، مګر پرته له شکر.
- د دې ورځو لپاره د غرمې غوندې د دې محصولاتو څخه جوړه شوې ده: هګۍ، انګور، چای یا قافله، روميټ، پالچ، سبزيجات، د سبزيجاتو، د سبزيجاتو او انګورو سره چرګ.
- د ډوډۍ لپاره، د ډوډۍ لپاره تاسو کولی شئ د داسې محصولاتو یو مینو غوره کړئ: هګۍ، سبزيجات، ټسټ، انګورو، چای، کیف، د غوښینو چرګانو، د ورغیو چرګانو یا ورغیو، سخت پنیر، د سالون غوښه او چرګ.
د خوړو غټ مینو "مګجی"
که چیرې یو څوک د هګۍ خوښ نه وي یا د دوی د روغتیا له کبله د دوی د استعمال لپاره منع دي، نو د وحشی انتخاب کارول کیدی شي. دا محصول باید په ټیټ غوړ کې خوړل شي، مګر له غوږ نه پاک. د دوه هګیو پر ځای تاسو باید د 200 ګرامه پنیر وخورئ. په ورځو کې کله چې هګۍ په مینو کې نه یوازې د ناستې لپاره، بلکې د غرمې لپاره هم هم، نو د سهار نورمال باید 50 ګرامه راکم شي. د پنیر څخه بیلابیل سلادونه، نمونه او نور صحي غذا چمتو کوي.