موږ د دې پوستکۍ لاندې دفع شوي زیرمې لري چې دا د دې په اړه خبرې کولو لپاره ډار دی: موټی، لږترلږه مايع، د مړینې وینې حجرې، لايفسایټس، لیکوټایټس، لفف - دا ټول د پسونو، مایعاتو او غایبو سره د بدن څخه خوند اخستل کیږي، مګر د ځینو زیانونو له کبله روغتیا نه دی شوی. Cellulite او اضافه وزن، ډیری وختونه، او یوازې د دې پایله ده چې دا الندې زیرمه زیرمې دي. نن موږ به د وزن د ضایع کولو لپاره د شاتو مسایلو په اړه د دې "ګیډۍ" د ډیزاین طریقې په اړه خبرې وکړو.
ګټې
هرڅوک پوهیږي چې شات د ویټامین یو ذخيرو خونه ده، او دا د هغې د مصرف - ژمی لپاره وخت دی. مصؤونیت په صادقانه کلمه ولاړ دی، موږ د مایکروبس، ویروسونو او انتانونو لخوا برید کیږو، په سبزیجاتو او میوو کې ګټه کمه ده.
مګر د شاتو د خارجي استوګنې یو ډول توپیر شتون لري، مګر، هیڅ ګټه نه لري.
دا د شاتو مساله ده. شات، د طبیعي جذب په توګه، د شاتو مساوي کاروي او موږ ته د وینې د لیږد فرصت راکوي، کوم چې زموږ ساده بدن نیولی او نه غواړي د هغې سره برخه واخلي.
په اسانۍ سره د پوستکي احساس کوي، او بیا، زموږ د لاسونو په مرسته، فرعي قطعې پریږدي، دا د غوړ، مړو حجرو، مړو پوستکي، مايع او لففس سره لیږدوي.
کړنلاره
اجازه راکړئ د قیمتي سیلون مسعود ته ورشئ، ځکه چې موږ لږترلږه 10 پروسیجرونو ته اړتیا لرو، او موږ پوهیږو چې د شاتو مسایل څنګه ځان ته راوړو.
د میتود اساس: شات د پوستکي کارول کیږي، موږ د پوټونو له لارې دننه "چل" کوو، بیا یې "نښتې". بیا، تاسو باید هر هغه شی له مینځه یوسو چې له صابون او سپنج پرته موږ څخه راوتلي.
او اوس د شاتو مسایلو د سمبالولو څرنګوالی په تفصیل کې.
د مسسا څخه مخکې، پوټکي باید تودوخه شي: دا لومړنۍ روزنه - ګرمه کیږي، د شپې سره، په ځای کې روان وي، ټول بدن بهر کار کوي، یا د ګنډلو، پنچ کولو او د حرکت کولو حرکتونو سره د لمر ځان ځان مسایل وي.
نو، بدن تودوخه کیږي. اوس د تودوخه ګرمه!
شاتو د اوبو په غسل کې د ویزوسیت ته ګوته نیسي (بایولوژیکي فعال محصولات باید د 40 سانتي مترو څخه پورته حرارت نه وي). د واده کولو لپاره، تاسو کولی شئ د څو غوړو اړین تیل - لیتر یا بادام اضافه کړئ.
د یو پروسیجر لپاره تاسو د درې پاڼي اړتیاو ته اړتیا لرئ. شات، نور نه.
موږ د ډیری ستونځو سیمو سره پیل کوو: موږ د شاتو پوستکي د پوستکي کوچنۍ پیچ باندې کاروو. بیا د خام په پوټکی پوستکی د شاتو سره وخورئ او په بشپړه توګه - ګوتې باید په پوستکی پاتې شي. په دې توګه موږ ټول شیان په بدن کې وینو. دا به شاوخوا 10 دقیقې وخت ونیسي.
موږ د "چټک" او "push-ups" دوام ورکوو تر څو چې د سپینې فومسي مخلوط د پوستکي څخه پیل نشي - دا خوند دی، پخوا یې کارول شوی شات، چې کار یې سرته ورساوه.
په دې توګه، موږ د ټولو ستونزو ساحو مطالعه کوو، د معدې د شاتو مسایلو ته د وزن د ضایع لپاره ځانګړې پاملرنه. هغه ځايونه چې چيرې د رخصتۍ څخه پيل کوي، د ګرمې لاسي تولیدو سره پوښ، کله چې تاسو دا کړنلاره پای ته ورسوله، د تودوخې شاور لاندې یې شات پاک کړئ او د رطوبت کولو کریم.
صحیح شات
په کور کې د شاتو مسایلو د لیږد لپاره موږ باید مسؤلیت ورنه کړو، وروسته له هغه چې موږ هرڅه ترسره کوو، موږ کولی شو غوره شات غوره کړو.
په حقیقت کې، دا مهمه نه ده چې تاسو کوم ډول شات غوره کړئ - لینډن، بټواټ، اکاډیمه، خواړه او نور. اصلي شی دا ده چې دا بیا بیا نه تکرار کیږي. له دې کبله، موږ د سږ کال تازه شه، موږ ته ټاکلی یو، چې لا تر اوسه وخت نه لري چې د سګرټ څښلو وخت ونیسي او د بې کاره تولیدونکي لخوا پاتي شي.
یا بیرته متغیر ډول: که چیرې د سږ کال هیڅ شات شتون نلري، د شیدې شهیدانو سره مرکې غوره کړئ، دا ثابتوي چې دا په سمه توګه تودوخه ندي.
د کړنلارې وروسته
د شاتو مساج دردناک کاروبار دی، دا د دې پټولو لپاره هیڅ احساس نه لري. خو، تاسو څه کولی شئ، ځکه چې دا پروسیجر به تاسو روغتیا او ښکلا راوړي. د ماین پاکولو لپاره ډیره فعاله ده او موږ ته سپارښتنه کوو چې د مساج وروسته تاسو یو غالۍ شنه چای وخورئ او یو څه وخورئ او په بستره کې سست ولرئ.