هرڅوک چې دا ستونزه پیژني د دې څخه د خلاصون لپاره هرڅه ترسره کولو لپاره چمتو دي - او نس ناستی د خوړو یو له هغو مهمو اقداماتو څخه دی چې باید واخیستل شي. د حادی جذب کولو د فعالیت څخه د سرغړونې له امله، په ډیری مهمو منرالونو - پوټاشیم، سوډیم او کلسیم کې د اوبو زیان رامنځته کیږي. د دې له امله، پښتورګي، مرکزي اعصاب سیسټم او آن حتی د زړه پورې سیسټم کېدای شي له ستونزو سره مخ شي.
د نس ناستې رواني لاملونه
د نس ناستې لاملونه خورا توپیر لري، مګر که تاسو د خواړو کومه ستونزه ونه ګورئ، نو دا ممکن د رواني ناروغیو طبیعت په اړه خبرې وکړي. دا د جذباتي اسهال په نوم یادېږي.
د دې قضیه د ویرې احساس دی ځکه چې هغه غوښتنې چې نور یې ورته کوي، یا حتی هغه ځان ځانونه جوړوي. یو کس د ناکامۍ له امله بې وسه احساسوي، د ناکامۍ د ویرې له امله. زیاتره دا ډول پیښې د امتحانونو، مهم غونډو او نورو څخه مخکې لیدل کیږي. ډیری وخت د بدلون له ډار څخه دی.
په دې حالت کې، تاسو کولی شئ د ناروغۍ سره مخ شئ که تاسو خپل ځان مخکې له وړو کارونو څخه وټاکئ، ورو ورو خپل ارزښت زیات کړي. ټول یوځل په یو وخت کې مه راځئ، په برخو کې له ستونزو سره مخ شئ. هر بریالیتوب به تاسو ته د ویرې څخه د خلاصون لپاره لارښوونه وکړي.
نس ناستې: درملنه او خواړه
د نس ناستې سره د غذايي موادو اصلي برخه د څښاک اړین اندازه مايع څښل دي، ځکه چې بل ډول د بدن سیسټمونه په ډیره ځور سره مخامخ کیږي. د حل لپاره ځانګړي پوډر شتون لري - "ریګډروسن"، "ترټولو" - دوی باید د لارښوونو مطابق سمبال شي او وویشل شي. سربیره پردې، د تودوخې الکینین کانال اوبه، یو کمزور چای چې لیون لري. دا مهمه ده چې مايع په دوامداره توګه عرضه شي - هر 15 دقيقې. د اوبو اندازه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د بیالبیل فکتورونو پر بنسټ د یو ډاکټر تشریح کول. د نس ناستې سره د لویانو لپاره هیڅ رژیم پرته نشي کولی.
ډیری خلک د تغذيې محدودې لټوي، مګر په دې حالت کې روژه یوازې د کڅوړو د فعالیتونو بیا رغونه کموي. د نس ناستې لپاره اړین خواړه لاندې خوراکي توکي شامل دي:
- یوازې غوښین شیان، په غلا شوي یا ګرد شوي شکل کې پخي شوي؛
- پلرونه - یوازې مایع او یوازې په اوبو باندې پخه شوي (بټواټ، سمول، چای، غوړ)؛
- د سپینې ډوډۍ څخه ډک (د ډوډۍ پر ځای)؛
- ګیریرینګ - ګریټ شوي کوټی، پخه شوي هګۍ، کبونه یا غوښې د لوړې غوښې او غوښې څخه راټولې شوې.
د انګیرنې په دې لیست سربیره، باید د جدي منعونو لیست په اړه هیر نکړي. د حاد نس ناستې کې غذا د دې محصولاتو بشپړه ردولو ته اړتیا لري:
- sauerkraut، مډی، بیټروټ، کڅوړی، مندی؛
- ټول شيدو، کښت شوي شيدو، کریم، دقیق؛
- انګورو، میوه، د میوو جوس
- لوبیا، میوه، د غاښونو او نور.
- د چرګانو چرګان، غوښه، ماهي
- غوښه او د کب ماڼۍ.
- مصالحې، مصالحې، سایټ؛
- تور ډوډۍ
- الکول.
برسېره پر دې، دا هم اړینه ده چې د بوره او نورو ډولونو مصرف محدود کړي. د نس ناستې د ډیری بریدونو په ترڅ کې باید تغذیه په سختۍ سره ودرول شي، نو ځکه د دې ناپاکۍ پیښې اوږد مهاله.
د اسهال لپاره غذا: یوه دقیقه مینو کې
د دې لپاره چې د نیولو لپاره اسانه شي، موږ تاسو ته د یوه ورځ مین مینو یو ساده مثال وړاندیز کوو چې د اضافیدو په وخت کې او د نس ناستې وروسته د غذا په توګه کارول کیدی شي.
- ناڅاپي : د ماسش غوړ، په اوبو کې د تودوخې خواز، چای پرته شکر؛
- دویم ناڅاپي : د سپینو ونو نوي کڅوړه (یو شیش)؛
- غرمې : د غوښې ورور سره د غوښې غوښې، غوښه د غوټیو غوښه، د چای تودوخه په اوبو باندې؛
- د ماسپښین ناست
- ډوډۍ : یوه خوله شوی امیټ، په اوبو باندې د ماسډی لشین، چای پرته شکر.
- د بستر ته تللو دمخه : د جیل شیش.
د نس ناستې وروسته تغذیه باید سخته وي او په تدریجي ډول یو ستاسو د منظم لیست څخه یو محصول وي. مه کوښښ وکړئ چې په ناڅاپه توګه د دې خواړو څخه بهر واخلئ، بلکه ستونزې بیرته راګرځي.