د زیږون دوره د ښځو لپاره، ځینې ځینې کمزوری کمښت شتون لري. دا د پروګیسسټون په بدن باندې تاثیر لري، چې کولی شي د رحم، عضلی ریشې عضلات او همدارنګه یو شمېر نور عوامل آرام کړي. په دې مقاله کې به موږ د خبرو اترو څرنګوالی او د نرسګنې مور ته څه ډول زغملو وړتیا څنګه تنظیم کړو، په اړه خبرې کوو.
هغه فکتورونه چې قبضې راولي
د تغذیې لپاره د زراعت کارولو دمخه، تاسو باید هڅه وکړئ چې د هاضمي ځاې سره سمون ومومي. ډیری وخت اکثره ښځه د زیږون وروسته وروسته هغه فکتورونو سره مخ کیږي چې قبضه کوي:
- د ژوند لږ ټیټ فعالیت؛
- د غذايي ریشې کموالی او د خوړو په برخه کې ریشې، غیر معقول تغذیه.
- د زیږون وروسته د زیږون په سیمه کې د درد د ویرې له امله تشناب ته د سفرونو بیارغونه.
- د ځینو مخصوص مخدره توکو اجباري اخستل) د اوسپنې موجود نشه، بریالیتوب، انټيکایډز، multivitamins (.
د نورو کښتو خوړلو، د انګورو غله او غله وخورئ، د ورزش لپاره لاړ شئ او له ماشوم سره ډیر ځله. په ورځ کې لږترلږه 6 شیشې پاکې اوبه وي. په تدریجي ډول د ثابت شوي عوامل له مینځه وړل، آنټین به د نرسینګ مور لپاره کار کولو لپاره کار وکړي او یو زړورتیا پیل کړي.
آیا د نرسګنې مور ته خوشحاله کیدی شي؟
که چیرې حتی اوس هم د محاسبې ته اړتیا ولري، نو د شیدې ورکولو د معافیت سره باید طبیعي وي. معياري درمل د قبضې لپاره ډب شوي دي.
د شیدې ورکونکو میندو لپاره د زهرجن په توګه کارول کیدای شي:
- د نرسګانو مور لپاره انتقالي محصوالت - یو لوی جلدي تاثیر کدوین، ګاز، چرګان، د هندواڼې، زردالو، پلاوم ورکوي. انتخاب د مور غوره توب او په هر ماشوم کې د سبزیجاتو او میوو لپاره د ماشوم د انرژی شتون او نشتوالي پورې اړه لري. همداراز، د زراعت لپاره، د مور په شیدو کې د سبزیجاتو غوړ شامل دي. دا غوره ده چې د زیتون غوړ وکاروي، مګر نور به یې وکړي. ښه زراعت لرونکي
د نرسان کولو لپاره وچې میوې دي. - د ګرسسرین سره د نرسانګ لپاره لاملایټ بډلونه. دوی یوازې په لویه حوزه کې کار کوي، تاثیر د 15 دقیقو وروسته ترسره کیږي؛
- چمتو شوي بڼ، کوم چې په درملتونونو یا د روغتیايي توکو په پلورنځي کې اخیستل کیدی شي.
د لیږد په وخت کې طبیعي زهرات مه اخلئ. دا د انټرنېټ عضوي رخصتۍ سره اخته ده. یوازینی سمه لار داده چې د ژوندانه صحتمند ژوند او متوازن تغذیه تعقیب شي.