ډیری ښځی د یو مثالی شخصیت لرونکی دی، دوی غواړی چی د جنایاتو څخه په پښو باندی ځان وژغوری، په چوپونو، پښو او نورو کې اضافی غوړ څخه. د هرڅوک په پوهیدو سره، د دغو ستونزو له منځه وړلو ته اړتیا لرئ، او تاسو د لوبو لپاره اړتیا لرئ. مګر هرڅوک نشي کولای چې هره ورځ تمرین وکړي، نو د وزن د ضایع کولو لپاره ښه انتخاب به د پاکوالی خوړو وي، لکه "Chamomile" خواړه.
غذا "کیمومیل - 6 پاڼی"
غذا "Chamomile"، هر یو پوټک - یو بیل مونو غذا، چې د بدن پاکولو کې مرسته کوي، او په هره اونۍ کې په پنځه کیلوګرامو کې له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.
نو، موږ د کاغذ لویه پاڼه جوړه کوو چې ګل یې د شپږو پوټکیو سره، هر یو به د غذا یوه ورځ رد کړي:
- د میوو غذا د استعمال لپاره سپارښت شوي ټیټ موټی مایع دي، د بیلګې په توګه، د کوډ یا ککاک، چې د خوړو پرته بل ډول پخه شوي. دا به د مایع ورور خورا ګټور وي، تازه تازه بوټي سره مینځل کیږي.
- سبزيجاتو خواړه په دې ورځ تاسو کولی شئ په خامه شکل، ابلاغ شوي یا ګولۍ کې یو څو سبزيجات وخورئ. په ټوله ورځ وڅښئ تاسو د سبزيجاتو جوس کولی شئ، په خاصه توګه ګټور به د گاجر جوس وي. اصلي اړتیا لږ تر لږه مالګه ده!
- د چرګانو خواړه په غذا کې د چرګانو ټوټه شامله ده، مګر د پونډې څخه ډیر نه وي. تاسو غوښه په غوږ کې ونیسوئ، ایښودل یې کړئ، یا په اسانۍ سره یې وچ کړئ. غوره غوره انتخاب د چرګانو سره د رڼا چرګ ویروس دی.
- غذایی خواړه په دې ورځ، د "Chamomile" غذا مینو کې یو تشناب شامل دی. د اتومال یا بیتواټ څخه غوره غوره کړئ. تاسو کولی شئ د غنمو راټیو سره یو بوټۍ ولرئ، مګر په کوچنیو مقدارونو کې، او په غوره توګه اوبه یا کڅوړه وڅښئ.
- کوټه غذا . ورځنی راډیو نیمه کیلوګرامه د ټیټ غوړ کټیټی پنیر پرته پرته له شکری پرته، یا د سینه مرغی دی. دا محصول د بدن لپاره خورا مهم دی، دا د کانونو اصلي زیرمې ډکولو کې مرسته کوي.
- د میوو خواړه تاسو کولی شئ تقریبا هره میوه وخورئ، غوره انتخاب د مڼې او انګور او کیالونو څخه به دا غوره وي چې رد کړي. دا میوه په کلوریه کې لوړه ده. په ورځ کې وڅښل باید په تازه ډول د جوز شوي جوس لرونکي وي.