Diet Mukhina - یو غیر معمولی خواړه، ځکه چې دا نه یواځې یو مشخص غذايي توضیح کوي، بلکې په اکوپنکچر کې اضافي اقدامات هم شامل دي. ډاکټر ایم ایم. میخینه د څو کلونو لپاره خپل ميتود ته وده ورکوي او ډاډمن دی چې هغه غوره پایلې ورکوي.
خواړه میخینه او ځانګړی سایټونه
د وزن له مینځلو څخه د دې طریقې اساس خورا غیر معمولي دی. ډیری میخوینه د سرو زرو سایټ کاروي، چې غوږ په غوږ کې د لوږې او پیاوړې برخې ته لیږدول کیږي. دا غوږ غوړ یو ځانګړي ډیزاین لري چې تاسو ته اجازه درکوي چې په ټکو باندې کار وکړئ او د لوږ احساس احساس کړئ. د ډاکټر ماریث میخینې غذا هغه خلکو ته اجازه ورکوي چې خواړو ته روږدي وي، د بیلګې په توګه، موټرو، د اشتها مخه ونیسي او د تغذيې، روغتیایی او نور منځګړیتوب یو نوی اصل ته وده ورکړي. دا اندازه بدن ته د دوامدار فشار له امله اجازه ورکول کیږې او صحیح حقونه جوړوي. سربيره پر دې، دا غوږ د ميټابوليزم هڅونه کوي.
میخینه: د خواړو قواعد
په هرصورت، فکر مه کوئ چې یوازې یو غوږ به تاسو سره د اضافي وزن څخه ځان وژغوري. د وزن د ضایع لپاره خواړه فله وزن د سختو محدوديتونو محدودیتونو ته اړتیا لري، کوم چې تعقیب کوي او اصلي اغیزه ورکوي. نو، څه باید وشي:
- کچالو، پازه، ډوډۍ، الکول او شکر (ټول مچۍ) ورکړئ؛
- د ډوډۍ ډوډۍ 18:00 مخکی پای ته رسیږي، وروسته بیا نشته.
لمړی اونۍ به خورا ستونزمن وی، او وروسته به بدن ته کار واخیستل شی، او تاسو به ډیره اسانه او ښی احساس محسوس کړی. معمولا د 1-2 میاشتو وروسته، د وزن ضایع استوګنځي ته راځي، چیرې چې معاینه ترسره کیږي، وروسته له هغې پریکړه وشوه چې ایا غذايي دوام ته دوام ورکړي.
مینه لنډه خواړه میخوینه
د اوږد خواړو سربیره، د ډاکټر موخوینا څخه لنډ لنډ نسخه شتون لري، چې د 10-14 ورځو پورې دوام لري او تاسو ته 3-5 کیلوګرامه د السه ورکوي. په دې سیسټم کې د پروټین او کاربوهایډریټ مختلف ډولونه وړاندیز شوي، کوم چې بدیل کیدی شي، مګر یو شی هم ورته دی - د پروټین ډیزاین. نو، د میخینې خواړه رزقونه وګورئ.
- د نخښې لپاره خواړه (250-300 کیلو)
- (کاربوهایډریټ) د میز لیبل 5 میزټ سیب سره مریض، کافی، یا چای سره اضافه کول؛
- (کاربوهایډریټ) د غاښ سره، د چای یا قافو سره د میوه ترکاریزم پرته،
- (سکیریرلونه) د غوړ وړ وړ کوټی نیمه سکیم پنیر د کڅوړی سره، چای یا شیدې د شیدو سره.
- (سکیریرل) د انګور نیمایي، 2-3 هګۍ، چای یا شیدې د شيدو سره.
- د غرمې لپاره خواړه (300 کیلوال) :
- (کاربوهایډریټ) 3 کښت شوي آلو، د غوړ کریم سره د تازه سبزيجاتو، چای یا قهوه پرته د عضوي موادو پرته؛
- (کاربوهایډریټ) د سبزیجاتو سره د 5 بټرو بټیوټ، ميوه د انتخاب کولو لپاره، چای یا قهوه پرته د عضوي موادو پرته.
- (پروټین) د تازه سبزيجاتو سره چرګانو سینه، چای یا کافي پرته له شيدو او شکر څخه.
- (پروټین) د سبزیج ترکارۍ د خام کریم، یو هګۍ هګۍ، چای پرته شکر او شیدې سره.
- خواړه د ډوډۍ لپاره - یوازې پروټینونه (250 کیلو ګرامه) :
- غوړ شوی هګۍ، تازه سبزيجات، د سکیم ډک ګال؛
- د کیفیر شیش، 150 د ټیټ غوړ کڅوړی پنیر د خام کریم سره؛
- د شیدو شویو سبزیجاتو یو شی، د شیخ شیش شیش،
- د تازه سبزيجاتو سره د چرګانو سينې، د سکیم ډک ګلاس؛
- د پاڼو لرونکې سبزیجاتو سره د سمندري برخه.
غذا میخوینه تاسو ته اجازه درکوي چې په خوړو سره دا خوړو سره یوځای کړئ. دا سپارښتنه کیږي چې د غوړیو او غوړونو کارولو پرته د خوړو او مصالحو سره، پخلی وشي. په عمومي توګه، دا خواړه په بشپړه توګه ګډ دي، او که تاسو روغتیايی ستونزې نه لرئ، نو تاسو کولی شئ چې بدن ته د اوږدې مودې لپاره زیان رسولو پرته پاته شي.
دا د خوړو تر مینځ کافی اندازه اوبه څښل کیږي، مګر د ډوډۍ وروسته له دوو ساعتونو څخه دمخه. د ټولو نسخې سره سم، دا خورا ساده دي چې وزن له لاسه ورکړي، ځکه دا غذایی لږترلږه د کلوریانو تضمین او ستاسو د بدن لپاره تر ټولو غذایی توکی تضمینوی.