تر اوسه پورې، موږ د وزن د ضایعاتو ډیرې لارې پیژنو، چې ډیری یې اوږدې مودې اغیزمن ثابت شوي دي. کارپوهان د سختو غذا لپاره غوره توب وړاندیز نه کوي، ځکه دوی یوازې یوازې لنډ مهاله پایله ورکوي، پداسې حال کې چې په روغتیا کې د پام وړ زیان رسوي. که تاسو غواړئ چې د یو څو مهمې پیښې څخه مخکې د یوې مهمې پیښې څخه ځان وژغورئ، نو دا به غوره وي ترڅو د یوې اغیزمنې خواړه تر 7 ورځو لپاره غوره شي. ډیری بیلابیلې الرې شتون لري، چې هر یو به د ځان لپاره د غوره انتخاب غوره کولو فرصت ولري.
د شاتو غذا د 7 ورځو لپاره
د چرګانو جوړښت ډیری ګټور توکي لري چې د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي. د بیلګې په توګه، بیت د غوټاب میټابولیزم نورمالوي، او رییس بدن بدن پاکوي او د هاضمي سیسټم ته وده ورکوي. د داسې خواړو بنسټیز اصل - د راتلونکی کالوری مقدار باید له مصرف څخه کم وي. غالۍ په هره بڼه کې کارول کیدی شي او حتی د جوس چمتو کولو لپاره هم کار واخیستل شي. خواړه هره ورځ درې خواړه غواړي، د لوړ کالي خوړو او د لږترلږه 1.5 لیټره اوبو مصرف. خواړه بايد د غوښې، کب، ميوو، سبزيجاتو، انارو، د شيدو توليد شويو محصولاتو او ناڅرګنده چاى او قافو څخه جوړ شي . نیمه ساعت دمخه د خواړه تاسو ته اړتیا لرئ 1 ټیټ وڅښئ. د چوغندر جوس، کوم چې د نارنج جوس، ګاز او د مڼو د جوس سره مینځ ته راځي.
د دې ناقانونه خوراکي توکو غرفه د 7 ورځو لپاره کیدای شي داسې ښکاري:
- ناڅاپي - په اوبو کې.
- د غرمې ډوډۍ - لسان بورسک، د غلو کب یا غوښه؛
- غوړ - انګورو
- د سبزيجاتو او سبزيجاتو څخه د شپې خواړه.
د 7 ورځو لپاره موټرو غذا
کاسا د وزن د ضایع لپاره مثالی ډوډۍ ګڼل کیږي. ډیری خلک په غیرقانوني توگه د موتی جاک څخه انکار کوي، چې دا د ګران محصول په پام کې نیولو سره. دا غوړ د بدن لپاره خورا ګټور دي، د بیلګې په توګه، دا ریشین لري چې تاسو ته اجازه درکوي چې د اوږدې مودې لپاره ډک احساس وکړئ او د زیان منونکي موادو بدن پاک کړئ.
د دې خواړو لپاره، تاسو باید په ماښام کې د ګرمو اوبو سره وسوځئ او د شپې لپاره وګرځوئ، او په سهار کې د یو ساعت لپاره پخلی وکړئ. د مالګې او تیلو څخه کار مه اخلئ. دا مهمه ده چې په پام کې ونیول شي چې د وریج حجم به 5 ځله زیات شي. مینه ډیره سخته ده، ځکه چې تاسو کولی شئ یوازې د وریځلو خوړلی شئ. پرته له شکر څخه عادي اوبه او چای وخورئ.
د 7 ورځو لپاره د کیانا غذا
سره له دې چې د کیتان یو ښه خوږ دی، د بریتانوي ساینس پوهانو په وینا، دوی د خوړو لپاره د اساس په توګه کارول کیدی شي. متخصصین باور لري چې یوازې یو اونۍ تاسو کولی شئ له څو پونډو څخه ځان وژغورئ، پداسې حال کې چې ستاسو روغتیا ته وده ورکړئ. زرغون میوه لږ لږ اخته او د درملو اثر لري، کوم چې کولی شي د کولمو کار ښه کړي. مخکې له دې چې د غذایی توکو د استعمال څخه مخنیوی وشي، او د وزن له لاسه ورکولو څخه ورځ ورځ یواځې شنه چای وڅښئ.
د کیلې غذا سخته ګڼل کیږي، ځکه چې یوازې کیالې کولی شي هره ورځ خواړه وخوري او له 1.5 کیلو ګرام څخه ډیر نه وي. تاسو کولی شئ په مینو کې یو تیار شوی هګۍ او شنه چای څښئ.
د 7 ورځو لپاره د انګورو غوړ
دا ليمويي ميوه د خورا اغيزمنه چټينو سوځيدونکو په توګه پيژندل کيږي. انګورو د هضم ښه والی، میټابولیزم او د معافیت پیاوړتیا کې مرسته کوي.
په پای کې زه غواړم ووایم چې د وزن له لاسه ورکولو دمخه تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړي ترڅو د منفي پایلو مخه ونیسي. وزن ته بیرته نه راځي، د غذايي موادو څخه وروسته مناسب تغذيې ته بدلون ورکوي.