حقیقت دا دی چې زموږ خواړه متوازن نه دی، موږ یوازې هغه وخت په یاد ولرو کله چې د هغې اغیزو دمخه لا ښکاره شوې. درد، په معدې کې زیاتوالي، نزدې، د زړه ورزۍ، له مینځه تلل - دا یوازې یو خورا لږ لیست دی چې زموږ مینو مینځ ته راځي. لومړنی شی چې ستاسو د ستومانیزم هضم حل کوي، دا معجزه ډله نه ده، مګر د معدې لپاره خواړه.
څه شی نه خوری؟
په دې حالت کې، که چیرې معدې وي، نو دا به غوره وي چې زموږ غذايي توکي په نندارتونونو پیل کړئ. د بندیز پر اساس د هغو محصولاتو داخلول رانغاړي چې زموږ د پخوانیو متوسط صحرا مغزوس ناروغی له منځه یوسي:
- الکول
- سګرټ
- شتمني سوپ؛
- تیز
- ډوډۍ
- د ساتونکو سره غیر طبیعي خواړه؛
- خام سبزيجات او میوه
- سخته هګۍ
- غوړ او وچ شوی
- تازه پیري
- پف پیري
- ماشینونه، اچار، ډک خوراک
- توکی شوي محصولات؛
- مچۍ، چرګان، گوب، سورګل، قابلیتونه .
برسېره پردې، تاسو باید کفاس او بیر بیرته پریږدئ، ځکه چې دا د خمیراتو محصولات دي او دوی به ستاسو په ضعیف ډول کې دوام ومومي.
له دغو محصولاتو څخه انکار کول، دوی به تاسو ته د ګاسټروامیک خوښۍ راوړي.
هلته څه دي؟
نو، اوس د معدې لپاره د ګټور خواړو په اړه.
هغه خواړه چې تاسو یې خواړه لرئ باید په منځني ډول تودوخې، لیرې کول، ډب شوي یا په اسانۍ سره د هضم ثبات سره وي. د فصلونو کارول هم مه اخلئ. ډیر پروتین وخورئ، دا د موناکوosa حجرو بیرته راګرځولو کې مرسته کوي. د معدې د درملنې لپاره خواړه باید لاندې محصولات شامل وي:
- د ډوډۍ ډوډۍ د لوړې درجې د اوړو څخه
- ډک شوي او حاصل شوي سبزيجات، ميوه، جیلی، مرکب، د میوو څښاک، جیلیان.
- نه پخې شوې پیریري (مګر هره ورځ نه).
- سوپونه، د کریم سوپ، د سبزیانو سوپونه.
- omelets؛
- غوښه شوي غوښه او کب
- په اوبو یا شیده کښینی
- د شیدو سوپ
- بھاپ کڅوړه؛
- د سپي غوږ
- قوی او چای د شیدو سره .
- کوکوا؛
- مارشمریل، موسس.
لږ تر لږه خواړه 3 دي، مګر دا ښه ده چې ستاسو خواړه ډیر ځله وي - په ورځ کې 5-6 ځلې. همدا رنګه دا به ستاسو لپاره ګټور وي چې د ځان سره د فرعی خواړو لپاره، د مثال په ډول: د خوړو غوښه غوښه، او په یو یونیفورم کې د دوو ساعتو تیار شوي آلو څخه وروسته.