ژړا د پخوانیو وختونو راهیسې د خپلو ګټورو مالونو لپاره پیژندل کیږي. په دې وروستیو کې د وزن د ضایعاتو لپاره بیلابیل ترکیبونه د پام وړ مقبولیت ترلاسه کړي. ځانګړي پاملرنه د غذا "د تاکستان سوپ" مستحق دي. د دې مرستې سره به تاسو کولی شئ په میاشت کې 10 کیلوګرامه وزن پورته کړئ. د سوپ د خوړو په اړه کوم محدوديتونه شتون نلري، مګر بیا هم، هڅه وکړئ چې تکرار ونه کړئ، سربیره پردې تاسو ډیری سبزیجات او میوې خورئ.
د انارو ریښه چې د سوپ برخه ده د وزن د ضایع لپاره، نه یوازې د ډوډۍ لپاره ځانګړي خوندیتوب ورکوي، د اضافی کیلو ګرام سره مرسته کوي، مګر د پوټکي حالت ساتنه به وکړي. هر انسان د سبزيجاتو لپاره بیلابیل رویه لري، مګر هغه نتیجه چې د خواړو پای ته رسيږي د هڅو ارزښت لري. د سبزيجاتو په اساس د لومړنيو لوښو د پخولو لپاره د ډېرو رستورانتونو شتون شتون لري.
د پوستکي سوځولو سره - د ترکیبونو سوځیدل
د زړو غوړ سوځول سوپ
عنصرونه:
- کڅوړه (ډنډونه) - 1 ډوډۍ
- بلغاری مرچ - دوه ټوټې؛
- کوچنی قابله - یو ټوټه
- پیاز - 5 ټوټه؛
- روميان - 3 پي سي.
چمتووالی
ټوخه شوي سبزيجونه مايع راځي او د 15 دقيقو لپاره. د اور وژنه. کله چې وخت تیر شو، موږ اور واچوو او سبزيجات یې تر هغه چې چمتو یې نه وی، پخلا کړو.
د تڼۍ سره سوځیدلي سوپ
عنصرونه:
- د تېلو ريښه - 200 g؛
- د ګومار رنګ - 250 g؛
- گاجر - 200 ګرامه
- سپینه ګوبي - 500 ګرامه
- روميان - 200 ګرامه
- لہسن - 15 g؛
- د روميانو څخه پاکي - 250 ګرامه
- غوړ (زیتون یا سبزي) - 1 tbsp. سپون
- خوند
چمتووالی
د رنګ ګولۍ د انفراسټرکینټونو سره جدا شوي او سبزيجات پرې کړئ، اوبه اضافه کړئ او د کوچنیو اورونو ککړ کړئ. مصالحې (لہسن او شنه) د پخلي پای ته رسېدو دمخه په اوبو کې ډوب شوي، ترڅو چې یو خوشحاله خوشبو پاتې شي، کوم چې د تودوخې درملنې په وخت کې له مینځه ځي.
سیلاري سوپ د صفر ارزښت صفر لري، مګر دا د هغې ټولې وړتیاوې نه دي، مګر دا خورا ډیر ګټور دي ځکه چې د هغو سبزيجاتو سبزيجاتو څخه چې په نسخه کې شامل شوي دي. برسېره پردې، که تاسو د ټولو خواړو د محدودیتونو مخنیوی وکړئ) د غوړ، غوړۍ، غوړ، خوند او سپکولو انکار کول (، تاسو د دې حقیقت په اړه اندیښنه نه لرئ چې کیلو بیرته راځي. د تاکري په سوپ کې وزن کم کړئ، که تاسو لاهم د سپورت لوبه کوله.
د غذا کریم سوپ د تیلو څخه جوړ شوی
د غذا په بدل کې د بدلون لپاره تاسو کولی شئ لاندې ډوډۍ چمتو کړئ.
عنصرونه:
- د ټوکرۍ ډنډ - 3 ټوټې؛
- پیاز - 3 پی سیز.
- ټیمټا - 4 پی سیز.
- گوب - 1 سر
- مرچ - 3 ټوټې؛
- گاجر - 1 ټوټه؛
- شنه.
چمتووالی
په دې لارښوونه کې اجازه راکړه چې وروره ووایاست، د وچې غوښې پخېدل. د سبزيجاتو سبزيجات پخي شوي دي، نو بيا په بلوق کښي د غوښتل شوي ثبات ته ککړ شوي دي.