د غیر معمولي خوراکونو په مینځ کې، د یو ځانګړی شهرت څخه خوند اخیستل، جلا کول مائع غذايي دي، چې په دې کې د پوهیدو لپاره، پوهیدل چې دا ګټوره او اغیزمنه ده. دا یادونه وشوه چې کله کارول کیږي، د ټاکلو فکتور اندازه خورا خورا ندي، مګر د خوړو اندازه خوړلې نه ده، که څه هم دا مهمه ده، او د محصول ګټه اخیستونکي شاخصونه.
د وزن د ضایع لپاره مایع خواړه
د مایع خوراکی توکیو په اړه ډیر څه نه پیژندل کیږي، مګر دا شاوخوا دیرشو کلونو لپاره دی او دا په سویډن کې د وتلو متخصصینو له امله دی. دوی استدلال کوي چې د مایعاتو غذا خورا اغیزمنه ده، ځکه چې دا بدن پاکوي او د سیستمونو فعالیت معمولوي چې د میټابولیزم مسؤلیت لري او د وزن ضایع مستقیم اغیز لري.
دا اساس دا دی چې دا کورس چې د 19 ورځو څخه جوړ شوی، په هغه وختونو کې ویشل شوی دی چې لومړی یې اوه ورځې دوام لري، سخت دی، پاک دی، کله چې بدن زهرجن، زهرونه او مچان، او دویم، دولس ورځی د بدن بیا رغول دي او په نوي موډل کې د کار کولو لپاره د هغه چلند. ماهرین استدلال کوي چې مایع خوراک د بدن پاکولو کې مرسته کوي، د معدې حجم کموي، چې د خواړو کم مصرف او د لوی مقدارونو اړتیا کموي.
د غاښ پر مایع خواړه
کافیر اوږده وخت د غذایي محصول په توګه ګڼل کیږي. دا معمولا په هره غذا کې کارول کیږي. د دې انتخاب لپاره، دلته د دوت کارول نه یوازې مناسب دی، مګر په فعال ډول ښودل شوي. په دې حالت کې، دا د دې خورا سخته نسخې په توګه کارول کیدی شي، کله چې د ورځې په جریان کې یواځې د اسید شیدو څښاک) تر دوو لیټرو پورې (مصرف شي، پرته له کوم بل محصول څخه. که تاسو د دریو ورځو لپاره په کیفیر کې پاتې شئ، دا د مایع د څښاک غذا کولی شي د پنځو کیلو ګرامه اضافي وزن له منځه یوسي.
د مايع پروتين غذا
د تخنیک یوه برخه پروټین دی، د دې لپاره چې د پروټین په برخه کې بډایه توکي کارول کیږي او د بدن سره د کار په حالت کې مرسته کوي او د پاکولو لپاره د انرژۍ لګښتونو تاوان ورکوي. د دوی په مینځ کې ډیرترلږه کارول کیږي د ټیټو شیدو شیدو، مختلفو جوسونو، کفیرونو، غوټو. د وزن د ضایع لپاره مائع غذا، د هغه مینو چې د بیلابیلو جوړښتونو مایع دي مشتمل دی، د لنډ وخت لپاره ترټولو اغېزمن ګڼل کیږي.
مايع خوراک
د دې طریقې اغیزمنتوب د ډیرو ګډون کوونکو لخوا تایید شوی، باید دا یادونه وشي چې دا د څښاک د نورو غذا په څیر، د هر چا لپاره مناسب نه دی، ځکه چې دا د غیر ضروري پلوه سختو اړتیاوو ته اړتیا لري چې کوالی شي جدي روغتیا پیچلو ته الر پیدا کړي. دا د منرالونو په څیر ډیرې ګټې نه لري، په ځانګړي ډول که چېرې سخت مايع خوراک په پام کې ونیول شي:
- په خپلواکه توګه داخل شي پرته له دې چې د تغذيې سره مشوره وکړي یا ډاکتر د روغتیا لپاره خوندي نه وي؛
- د محدود محصوالتو محصوالتو کارول؛
- د اجازه شوي مايعاتو محدود لیست؛
- د کلوری د اکمالاتو کچه خورا ټیټه ده (600-800 کیلوال) اجازه لری.
- کولی شي د ګروي او GI لامل شي؛
- کمزوری کیدل او د موثریت کمول؛
- د خوړو لپاره د مناسب داخلي لپاره ځانګړي روزنې ته اړتیا لري او له هغې څخه وتل؛
- ممکن د "سست معدې" اغیز وي.
د مايع ډایټ - ترکیبونه
د تغذيې پوهان خبردارى ورکوي چې مفهوم بايد په معنى سره معرفي نشي، له همدې امله، د مايع خوړو سره يوځاى، هغوى ته سپارښتنه کوي چې په مینو کې يو لږ "بشپړ" خوراکي توکي وساتي. که نه نو، "سست معدنی" اغیزه ممکن وي کله چې هغه کوم محصولات پروسس کړي. د کار لپاره د معدې غیرقانوني کولو لپاره، تغذیه کوونکي لاندې محصولات سپارښتنه کوي:
- د ټیټ غوړ کڅوړی پنیر
- پتلی، ښه خوار شوی غوښه
- د چرګ غوښه
- بسته وات، معدنی، سمولینا، د غنمو تودوج، په اوبو باندی یا یا د ګټی شیدو په اړه لږ ګټور.
د دې تخنیک لپاره، دا ممکنه ده چې په سووره یا اوبو باندې سوپ جوړ کړي. 2 لیټره اوبه یا وروره کارول کیږي:
- لوبیا نیمایي پیاله.
- وریجی - 100 ګرامه
- یو ګاز؛
- تڼۍ - دوه ډډونه
- گوبګی - یو کوچنی سر
- یو ځوان اوسط زچین - 1 ټوټه؛
- بلب) بلب (- 1 برخه؛
- لرګی 2 لبنان
- اجماع او خالی - چک کول
چمتووالى:
- لوبیا په شپه کې په سړه اوبو کې لندل کیږي.
- بیا یې په بشپړه ورور کې واچوئ او نیمایي چمتوو ته یې وخورئ.
- وريجې او سبزيجات، او د کټيو او لرګيو د پخليدو دمخه.
- د څو دقیقو لپاره په غال کې پریږدئ او ډوډۍ چمتو ده.
عنصرونه:
- 200 ګرامه ټیټ موټرو پنیر ؛
- د 200 ګرامه ټیټ شیدې شیدې) (سویا یا بادام)
- د 100 ګرامه فلیټونه؛
- میوه او مصالحې (ټوکر، لبنان) په خوند او خوند کې.
چمتووالى:
- ټول اجزاء په ښه توګه په مخلوط سره مخلوط کړئ.
- مخکې له دې چې خدمت وکړئ د تڼیو سره وخورئ.