تر اوسه پورې، مختلف توپیرونه شتون لري، کوم چې خورا مشهور دي. موږ کولی شو احساس وکړو چې دوی مشهور دي ځکه دوی دوی ښه پایلې ورکوي.
د وزن د ضایع کولو لپاره خورا مشهور غذا
په هر درجه کې نږدې، تاسو کولی شئ دا ډایټونه ومومئ، ځکه چې دوی خورا اغیزمن او ساده دي.
د وينې ډول له لارې تغذیه
په مجموع کې، څلور وینې ګروپونه شتون لري او ډاکټر ډیمو د تیورۍ وړاندیز کوي چې وايي د وزن له لاسه ورکولو لپاره تاسو باید ستاسو د ګروپ سره سم خواړه وخورئ.
- د ګروپ لپاره 1 دا د خوړو لپاره سپارښتنه کیږي: غوښه، مچھلی، سبزيجات او میوه؛
- د ګروپ لپاره 2 دا سپارښتنه کیږي چې خواړه وخورئ: سبزیجاتو محصولات؛
- د ګروپ 3 لپاره سپارښتنه کیږي چې غوښه وخورئ: غوښه، کب، د شیدو تولیدات، هګۍ، غله، سبزيجات او میوه؛
- د ډلې 4 لپاره د دې لپاره سپارښتنه کیږي: هم، د ډلې په توګه 3.
دا غذا په نړۍ کې ترټولو مشهوره ګڼل کیږي او دا د 13 ورځو لپاره حساب شوي. د دې دورې په جریان کې دا د شکر، مالګې، الکولو او پکو توکو خوړلو لپاره منع دی. دا اړینه ده چې د بشپړ ډیزاین شوي مینو سره په بشپړه توگه کار وکړو تر څو ښه پایلې ترلاسه کړي.
Diet Protasova
دا اختیار تقریبا په هر درجه کې موندل کیدی شي، کوم چې ورته ویل کیږي - خورا مشهور او اغیزمن ډایټونه. دا غذا د 5 اونیو لپاره حساب شوې ده، د دوی لومړنی 2 باید خوري، په عمده توګه خام سبزيجات او لبنی
Atkins Diet
دا غذا په دوو برخو وېشل شوې - کمول او ملاتړ. په لومړۍ اونۍ کې، ټولې هڅې به د میټابالوزم د ښه والي لپاره وي، او دویم یې د شحم د ذخیره کولو لپاره اړین وي.
پروټین غذا
دا د وزن ضایع بله نسخه ده، کوم چې په خورا باوري توګه د ډیری مشهور او اغیزمنو ډایټونو ترمنځ دی. خواړه د 2 اونیو لپاره محاسبه کیږي، کوم چې تاسو کولی شئ د 8 کلو ګرامه اضافي وزن له لاسه ورکړو. د مطلوب پایلې د ترلاسه کولو لپاره، تاسو باید ټول وړاندیزونه تعقیب کړئ او مینو ته وده ورکړئ تعقیب کړئ.