ډیری خلک په یاد لري چې لاریسا Dolina یوه ډیره لویه ښځه ده، مګر اوس هغه کمه او ښکلې ده، او له 20 کالو څخه لږ ځوان ښکاري. دا یو ښه بیلګه ده چې یو کس کولی شي د بشپړتیا سره مقابله وکړي او یو پتلی، سمارټ جسم د هغه د هڅو سره مرسته وکړي. په پام کې ونیسئ چې د لاریسا Dolina د کیفیر خواړه دی.
د کیفیر خواړه ویلی: ځانګړتیاوې
د لاریسا او د هغې د کفیر دره ډیرو ښځو کې امید امید لري. په هرصورت، دا د یادولو وړ ده چې د خوړو انتخاب، چې د 7 ورځو لپاره حساب شوی، د وزن د داسې حیرانتیا زیان المل نه کوي. لنډ ډایټونه تل د لاریونونو څخه مخکې (یا په فوري توګه د دوی وروسته) د بدن د ساتلو لپاره یوه لاره ده. دوی اوږد مهاله پایلې نه ورکوي.
حقیقت دا دی چې ډیر وزن د فاسس زیرمو دی. او دوی په فزیکي توګه په اونۍ کې په یوه اونۍ کې د بدن لپاره د معمول شرایط لاندې له لاسه نه ورکوي. په بل عبارت، د خواړو څخه انکار کول، تاسو بدن فشار سره ټینګ کړئ، او هغه په دې باور دی چې د لوږې دوره راغلې ده. دا د هغه لامل ګرځي چې د میټابولیزم کمول او حتی لږ کمرې ولګوي. هو، تاسو به پدې اونۍ کې وزن له لاسه ورکړو، مګر که تاسو د معمول په توګه خواړه وخورئ، ستاسو بدن به په چټکۍ سره د بل لوږ په صورت کې د غوړ ذخیره کولو پیل وکړي - او دا به ډیر اغیزمن وي، ځکه چې میټابولیزم راټیټ شوی، او لږ تر لږه کولوری په حیاتي افعالاتو مصرف کیږي. له همدې امله دا خورا ناممکن دی چې لږ وزن کې وزن کم کړي او له هغې وروسته بیرته نه راځي.
د دې لپاره چې وزن تل له لاسه ورکړئ، تاسو اړتیا لرئ چې د ټیټ کولوریا خواړو ته لاړ شئ، ټول غوښه، للمه او مینه یې له منځه یوسي. که داسې خواړه د ژوند لاره وي، نو تاسو به هغه وخت هیر کړئ چې یوځل ستاسو ژوند د مسلسل وزن بدلون او د وزن کمولو هڅو کې شامل وي.
د لاریسا Dolina د کیفیر خواړه ته ورګرځیدل، دا د یادونې وړ ده چې دا په لنډ وخت کې د کیلوګرامونو د له منځه وړلو لپاره مناسب دی. همدارنګه، دا کولی شي د حفظ الصحې له بدلولو دمخه د انسټینټینټ پاکولو او عادي کولو په توګه وکارول شي.
د کیفیر خواړه لاریسا ماڼۍ: مینو
د دې خواړو یوه مهمه برخه دا ده چې وروستی خواړه باید له 18.00 نه وروسته پای ته ورسيږي. سربیره پردې، د اصلي محصول لپاره اړتیا شتون لري - کییر باید د 1٪ غوړ وي. ټول محصولات باید په 4-5 مساوي برخو وېشل شي او تقریبا 3 ساعته خنډونه وخوري. ټول خواړه چمتو شوي او د مالګې او شکر پرته مصرف شوي دي.
- یو ورځ - د پخې آلو 400 ګرامه او دوه فیصده 1٪ kefir.
- دوه ورځی - 2 د غوړیو وړ کڅوړی پنیر او دوه فیصده 1٪ kefir.
- ورځ 3 - 2-3 مڼې یا نارنجۍ او ناک او دوه کپ 1٪ kefir.
- 4 ورځ - یو یخ شوي چرګ چې د مصالحو سره وي، مګر د مالګې پرته، او 2 کپ 1٪ ژوندی.
- ورځ 5 - 2-3 مڼې یا نارنجۍ او ناک او 2 کپ 1٪ kefir.
- 6 ورځ - یو 1.5 لیټره بوتل کاربن شوی شوی څښاک اوبه.
- ورځ 7 - 2-3 مڼې یا نارنجۍ او ناک او دوه کپ 1٪ kefir.
د غذا د پایلو د ساتلو لپاره، تاسو باید د نورو 2-3 اونیو لپاره ټول غوړ، غوړ، خواږه خواږه پریږدئ - د بدن لپاره لپاره ډیر وخت ته اړتیا ده ترڅو د نوي وزن لپاره "کارول کیږي". د لارې لپاره، دقیه د بدن لپاره خورا ګټور دی، او دا به ډیر ښه وي که تاسو د بست یا یا د ماسپښین ناست لپاره د تل لپاره څښلو لپاره دا د قواعدو په توګه واخیست. په راتلونکې کې، په اونۍ کې څو ځله د زیان رسونکو او خوږو ویشلو اجازه ورکول کیدی شي. د دې وزن د ضایع کیدو وروسته، تاسو باید د وزن کنټرول په مسلسل ډول کنټرول کړئ، او که د پیمانو تیر تیر شي، نو اړینه ده چې د غیر غذایی توکو بیرته پریږدئ.
دا غذا بیا تکرار کول ممکن لږ تر لږه 3 میاشتو وقفې سره په کال کې له 3-4 څخه ډیر وخت ونلري. دا یو غیر متوازنه خواړه دی، او د ټولو څخه غوره د بیړنۍ پیښو لپاره مناسبه ده، او د وزن په بشپړه مفهوم کې د وزن له لاسه ورکولو لپاره نه.