ابرروسیا د آسرو د کورنۍ یوه برخه ده، چې ډیری پیړۍ مخکې د امبولانس استازو په توګه کارول کیده، او نن ورځ دا د الرښوونکو د ډیرو پیښو لپاره د سر درد دی. هر ځای عام دی، دا په چټکۍ سره وده کوي لکه د هرزه زیان په څیر، او د اګست په میاشت کې پیل کیږي، د "ګرم" وخت د الرښوونو په لیکو کې. د دې درد څخه هیڅ تیښته نه ده، مګر د رویدو شویو لپاره الرښوونې لپاره د ځانګړو خواړو په مرسته، تاسو کولی شئ ستاسو حالت ډیره اسانه کړئ.
د ناروغی نښی او محافظه کار درملنه
په پوزه او غوږونو کې اچول، پوزه کول، او ټوخی کول ساینس پوهان لا دمخه د الارم احساس کوي او وايي چې د ځمکې په 50 کلونو کې به هیڅوک نه وي چې د دې ناروغۍ څخه به هیڅکله ونه شي. د دې ناروغۍ څخه د تل لپاره دا ناشونې ده، مګر د نښې نښانې کمولو او د محلي او داخلي کارونې لپاره د انتيحسټامین سره د ژوند کیفیت ښه والی دي. او ډاکټران مشوره کوي څو ځینې مخدره توکي سره بیلابیل اساسي فعال مواد ولري، او همدارنګه د ویټامین سی او د بدن د پاکولو ایجنټونو لکه د کاربن، لیټروففیترمم یا انټوسیلګ سره د انډول سره ګډ شي.
د غلا کولو لپاره د الرښوونو او د لرګیو لپاره خواړه
ولې مهمه ده چې د موسمي الرښوونو په جریان کې سمه وخورئ؟ ځکه چې د ځینې خوړو محصولات چې د الرجیکي تعاملاتو له خطر سره مخامخ وي کولی شي په بدن کې د زیان رسوونکو واښو عمل پیاوړي کړي او د روغتیا حالت په څرګند ډول خراب کړي. حتی که یو څوک د هیڅکله ناکرارۍ او ناخوشې نښې نښانې تجربه نه کړي کله چې کارول کیږي، د مثال په توګه، چاکلیټ، د اګست - سپتمبر په میاشت کې به دا لمړیتوب لرونکې به د هغه لپاره منفی پایلې وګرځي. د الرجی ناروغی د تجربی سره په دی پوهیږی او ډیر پیچلتیا د دوی مینو مینځ ته راوړی، او له همدی امله هغه څوک چی په دی وروستیو کی د روید شوی پرمختیا لپاره ډیر سخت ناخوښی وی، باید د پیروی تعقیب کړی.
د خوړو په موسم کې د موسمی الرښود سره، لویان اجازه لري چې وکاروي:
- شیدو او لبنیاتو محصولات - مرغ، کیفیر ، خام کریم، د شیدې شیدې، یاغیر، او نور.
- غله. دا ګټوره ده چې د بیتوټ، توتیل، موتی، وريجو، جوار او نورو غلو پخلی وکړو؛
- Macaroni او د بیکري محصولات؛
- غوښه. ښه نه ډیری ډوله کټګورۍ او د خوړو، اچولو یا بیکارولو لپاره د یوې لارې په توګه، مګر ژغورل؛
- سبزیان او میوه. دلته دا اړینه ده چې د ماشوم لومړنۍ خواړه سره کار وکړئ - هغه هغه کسان چې په روښانه رنګونو کې رنګ شوي دي - زرد، سور، نارنج. Exotics او هغه هغه کسان چې په دې سیمه کې وده نه کوي، د خوړو څخه لیرې شوي دي؛
- هګۍ
- لوبیا
- څښاک - چای، کافی، منرال اوبه.
هغه څوک چې د رویدوډ لپاره الرښود سره د الرښوونو په لټه کې دي باید د شاتو او مچیو، الکولي، تمباکو، نمونو او سمبالو محصولاتو، د لرګیو د غوړیو او د لمر ګلونو تخمونو او د هګیو ټاس په څیر د شاتو، چاکلیټ، نورو مچیو څخه ګټه واخلي. په لويانو کې د الرښوونو لپاره د الرښوونو لپاره د خوړو لپاره د ډوډۍ يو زيات مقدار کارول شامل دي چې الرښود به د بدن څخه وځي. تاسو کولی شئ خپل ځان سره مرسته وکړئ که چیرې تاسو هره ورځ څو ځلې وینځئ، هره ورځ شاور واچوئ او هره ورځ خپل وینځئ. دا ډیره مهمه ده چې په کور کې هره ورځ پاکه پاکه کړئ، او د ګرد دخول له کړکۍ څخه د ځانګړو جالونو یا خالی ټوټې سره کړکۍ وساتئ.
په هیله کې د دوامدار رنګه ناک نزدې برداشت مه کوئ چې هر څه به تیر شي، تاسو باید تل د ډاکټر څخه مرسته وغواړئ، که نه نو دا الرښود کولی شي د ساهما ته لاړ شي. دا په کور کې د هوا پاکوونکي او هوایی ډیزاین نصب کول خورا ښه ندي، او همدارنګه د هوایی قونسلګر په توګه د کور ټولې کړکۍ بندې کړي او د تودوخې او ګازو څخه ډک نه وي.