ډیری لوړې ښځې عادي خوړو ته بیرته راځي ځکه چې دوی د اوږدې مودې لپاره د مچیو پرته ژوند نشي کولی. په هرصورت، نه زغملیږئ: د وزن ضایعات او مچۍ اوس هم یوځای کیدی شي که چیرې تاسو درې قواعد تعقیب کړئ:
- یوازې د ټیټ کولوری میوه وخورئ.
- تاسو کولی شئ د ډوډۍ په وخت کې خواږه وخورئ، پداسې حال کې چې بدن په فعاله توګه د غوړ وسوځوي.
- مچۍ باید په کوچنیو مقدارونو کې مصرف شي، ورو ورو خوله او مزه خوند واخلئ.
کوم ټوکونه تر ټولو ټيټ کیلوری دي؟
د ټیټ کالوری مینیټ غوره کول، تاسو اړتیا لرئ د محصول کلوریک محتوی او د ګلیسیمیک اندیښنې ته پاملرنه وکړئ) د وینې اغیز په وینې کې د شکر مقدار باندې (.
تر ټولو ټیټ کیلوری ډیسټونه دي:
- وچ شوي میوه - دوی نه یوازې سوسی، بلکې ګټورې دي، ځکه چې دوی ډیر فایبر او منرال مواد لري. سربیره پردې، وچې میوې د میټابولیزم پرمختګ او د بدن څخه د ډیرو مايعاتو له مینځه وړلو کې مرسته کوي. په غذایی توکی کی نیټه نیټه، ریښی او خړوبی زردالو شامل وی.
- مارملډ ډیر ټيټ آی او د 320 کیلو ګرامه یو کالیوري مواد لري. د کیفیت مرمیډډ ویټامین سی او پینټینډ کې بډای دی. دا ډول خوږه نه یوازې د اشتها قناعت کوي، بلکه د جگر فعالیت، د هاضمي سیستم، د ویښتو پیاوړتیا، ناخونو پیاوړتیا، د کولیسټرول اندازه کموي.
- زفیر چې د سمندري سرې په مرسته جوړ شوی دی، په بشپړ ډول د غذا سره سره یوځای کیږي او په ژوند کې د نورو بدلونونو لپاره پیاوړي کوي.
- ټیټ چاکلیټ تر ټولو ټیټ کالوری چاکلیټ دی. که څه هم چې دا په پراخه کچه کلوروري لري، دا ټیټ GI لري، دا دی چې کولی شي انرژۍ ته بدلون ورکړي، نه غوړ.
- غوټۍ د کم کالوري محتويات او د غذایي موادو خورا غوره انداز لري.
- Scherbet، جیلی، Parfait - دا ډیسټټونه هم کولی شي د ټیټ کولوری میتود خواړه ته منسوب شی. که څه هم، د پخوانیو محصولاتو په څیر، دوی کولی شي یوازې ګټور بلل کیږي که دوی د طبیعي اجزا څخه جوړ شوي وي.