که څه هم د سمندر کلی روښانه او مدیریت نلري، سره له دې چې دا باید په خوړو کې شامل شي. د سمندر سمندر کې ارزښت دا دی چې دا د خورا مهم ویټامینونو او ارزښتناکو منرالونو سرچینه ده. له دې سره په ذهن کې، ډاکټران دا محصول د هغو کسانو لپاره بیانوي چې د ناروغۍ، فزیکي کار، د ویټامیناسس او د تايرايډ غال سره ستونزې لري.
مګر د تغذيې پوهانو وروسته پوهیدل چې په سمندري سیمو کې څومره کیلوریزونه ، دا هغه کسانو ته سپارښتنه شوې وه چې غواړي خپل وزن سم کړي.
د سمندر ساحه په اصل کې د سمندر لامین لامینیا ده او د قابلو د کورنۍ سره هیڅ شی نلري. په هرصورت، دا د دې نوم لاندې دی چې زموږ په سیمه کې یې ریښی نیولی دی. د سمندر ساحې اصلي برخه اوبه دي. د کیلو 3٪٪ کاربوهایډریټونه دي، پروټین د تقریبا یو فیصده حساب لري، او د وریجو یوازې 0.2٪ جوړوي.
په سمندري سطحه څومره کیلوری شته؟
د سلمین کولو لپاره ترټولو زړه خوشحاله شی دا ده چې د کیپل په سلو کې د 25 کیلو څخه کم وزن لري. دا وړاندیز کوي چې د سمندر ساحه پروسس لپاره، بدن باید د قابله ګانو په پرتله نور کلوریې مصرف کړي. داسې محصولات محصولات د منفي کالوری منځپانګې سره بلل کیږي.
لامینیایا اکثرا په کنډک فورمه کې اخیستل کیږي. د کنډوال کیلوپ کلوریک محتويات د تازه نه توپیر نلري. ټول خلک د سمندر سمندر خولې او خوند خوښوي، نو ستاسو بدن ته عذاب مه کوئ. د کالی څخه د سواد سلاد چمتو کول ممکن دی. په هرصورت، د محصول کلیسا منځپانګه به زیاته شي. د سمندر قابلی د کلوریک محتویات د غوړ سره ډیره وده کوي او تقریبا 109 کیلو ګرامه ده. د کوریا په سمندر کې د سمندر کالي د کلوریک محتويات 72 واحدونه لري. دقیقه شمېره به د ځانګړو اضافو اضافو او د محصول چمتو کولو طریقه پورې اړه ولري.
په سمندر سمندر کې لږترلږه شمیر کیلوری او یو لوی شمیر غذایي توکي دا محصول د ټولو وګړو د ډلو لپاره خورا ګټور ګڼي.