ډیری خلک، د همغږۍ استملاک چټکولو کې هڅه کوي، مختلف تکمیلونه ومني. اوس شنه کیفیت خورا مشهور شوی. دا محصول ورته قاف دی، کوم چې موږ عادي یاست، مګر د ضیاع مرحله پرته. دا د تودوخې درملنه ده چې د غنمو لپاره "کافي" رنګ او خوند لري، نو ډیری خلک چې لومړی یې د طبیعي محصولاتو لیدل ډیر حیرانتیا لري. موږ به هڅه وکړو چې معلومه کړو چې آیا دا ممکنه ده چې د شنه کیفیت سره وزن له لاسه ورکړو که نه.
آیا شنه کیفیت د وزن کمولو کې مرسته کوي؟
اوس مهال، د شنه کیفیت په اړه ډیری څیړنې د هغو شرکتونو لخوا ترسره کیږي چې په تولید او مارکیټ کې بوخت دي، نو د دې پایلو د اعتبار په اړه خبرې کول ستونزمن دي. برسېره پردې، د بهرنیو ساینس پوهانو لخوا تجربه اخیستل شوې وه او دوی غوره کړه چې خپل وارډونه وڅښوي، مګر د شنه قافوس استخراج.
په هرصورت، د دې مطالعې پایلې مثبت دي: د اضافي اقدامات پرته، وزن خورا ورو ورو ټیټوي، مګر کله چې وینې ورکول تاسو وزن سره له 4-5 کیلو ګرامه وزن ضایع کولی شئ. په میاشت کې. دا په جاپان کې د تجربې په ترڅ کې واضح شوی، چیرته رضاکارانو د محلي تغذیه کونکي لخوا د خواړو سره سم قافله او خواړه اخیستې.
په دې توګه، پوښتنه دا ده چې آیا تاسو کولی شئ په شنه کیفیت وزن وزن له لاسه ورکړئ، ځواب مثبت دی، مګر د غار سره: تاسو باید خپل غذايي بیاکتنه وکړو او خوږه، غوړ او اوړو ته یې ورکړئ. که تاسو غلط وئ، نو دا به ستونزمن وي چې مثبت پایلې تمه کړي - یا وزن به په ځای کې پاتې شي، یا بدلون به ډیر کوچنی وي. د واقعیت په پام کې نیولو سره چې شنه شیناف - یو محصول ارزانه نه وي، تاسو ممکن د 1-2 کلو لپاره په یو کیلو ګرامه وزن کې د وزن د ضایع کیدو څخه خوشحاله نه وي.
د شنه قافې سره څومره وزن په چټکه سره له السه ورکړئ؟
نو، موږ تاسیس کړی چې تاسو کولی شئ د شنه کیفیت څخه وزن وزن له لاسه ورکړو، او اوس وګورئ چې څنګه باید ترسره شي. په وزن کې د بدلونونو لپاره په واقعیا سره واقع کیږي، نو اړینه ده چې په مناسبه توګه وصل او مناسب تغذیه او په اونۍ کې درې ځله تمرین کړئ. موږ وړاندیز کوو چې قافله په یوه خوندي دوز کې، په ورځ کې 3 ځله - ناسته، د ناپاکو او غرمې تر منځ او د ماسپښین ناست په توګه.
د یوې لوبې په توګه، په بشپړه توګه کومې اسانتیاوې شتون لري: د چټکۍ سره چلول، د سرونو چلولو، د کودونو رسی، هر ډول هوایی، بشمول اکا ایربکس، رقص، په جم کې سرکلر روزنه. که تاسو د فټبال کلب ته د تګ فرصت نلرئ، په اونۍ کې په یوه ساعت کې دا درې ځله په کور کې وکړئ. د دې لپاره تاسو کولی شئ په انټرنېټ ډاونلوډ کړئ یا د چمتو کولو یا ناچیو ویډیو سبق واخلئ. اصلي خبره دا ده چې په منظمه توګه تمرین وکړو!
که موږ د تغذيې په اړه خبرې وکړو نو بیا هر څه ساده دي: تاسو اړتیا لرئ چې زیانمن او لوړ کالوری خواړه وباسو. په دې کې ټولې مچۍ، پیري، د اوړو محصولات، تیزې خواړه، غوړ او غوړ خواړه شامل دي. ټول پاتې دي. یو مهم قواعد باید تکرار نشي. که تاسو د ګیډی څخه د ګړندی احساس احساس سره د میز څخه پورته کوئ، تاسو د دې سازمان دیوالونه غځولئ، او دا د لوږې زیاتوالی او په هغه وخت کې تاسو خورا خواړه خورا خواړه خوړئ.
اټکل شوی خواړه وګورئ،
- ناڅاپه - د دوه هګیو یو ډوډۍ، یا د 1.8٪ ډوډۍ یو پیکټ، یا د تودوخه خدمت، شنه قافله.
- دويمه ناسته د قهوه قهوه ده.
- د غرمې ډوډۍ د تازه سبزيجاتو لمر دی چې د لیمو جوس او مکھن سره، د سوپ خدمت کول، د چرګ ډوډۍ یوه برخه ده.
- نارنج - هر میوه، یو د قری قری قهوه.
- ډوډۍ: غوښه / چرګان / مچھلی / د سبزيجاتو ګرنش سره، یا د لوبیا د ډوډۍ یوه برخه، یا د پنیر یو برخه برخه.
دا غذا هم د وزن له لاسه ورکولو څخه وروسته کارول کیدی شي. په دې حالت کې، په اونۍ کې 1-2 ځله تاسو کولی شئ لږ خوږ یا نور زیانمنونکي، خو خوښې خواړه وټاکئ.