په انټرنېټ کې د ګاس کولو زیاتوالی د مختلفو دلیلونو له امله کیدی شي. دا حالت د غصب سره، د مغزي غوږ، وزن، قبضې په وخت کې ناامنه ده. مناسب تغذیه او خواړه د غوږونو سره کولی شي دا ستونزې خوندي کړي او د حشراتو مناسب فعالیت ته وده ورکړي.
غوټۍ سره غوړ
د غذا څخه د ګازو د زیاتو تولیداتو سره باید هغه محصولات لرې کړل شي چې کولی شي د غوړ لامل شي. مګر په ورته وخت کې دوی باید د ورته ارزښتونو سره د خوړو د ارزښت لپاره ځای ونیول شي، ترڅو چې مینځل متوازن او بشپړ و. دا د انګورو ، انګورو ، ناکونو، قابلو، مچیو غوښه او مچھلی، د سایټ بوټی، پخې او تازه پیري، سوډا، جوار، انار، ټول شیدو او تولیداتو لپاره منع دي. د خوړو په جریان کې، کله چې سوځول کیږي، لاندې محصولات ښودل شوي: د جوش شوي غوښه غوښه، د ناپاک شوي کب ماڼۍ، بیټروټ، کدوین، ګازو، تودو څښلو، د شیدې محصولات، سترې ډوډۍ، وچې میوې، سوپ، بټواټ او د وريجو لوز، تازه شنه.
دا باید یاد وساتل شي چې د خواړو سره مخ په هیڅ ډول د منلو وړ نه ده. اړتیا لیدل کیږي، مګر لږ څه لږ، دا حشرات د خوراک پروسس کولو وخت لري. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې ګازونه په کلکه په منظم ډول سره تغذیه نشي - نو GIT به د کار لپاره چمتو کولو وخت ولري او د هضم سره ستونزې شتون نلري.
ډیری خلک فکر کوي چې د اوبو زیاتیدونکي اوبه اوبه ثابتوي. مګر دا په بشپړه توګه غلط دی. کله چې سوز، برعکس، تاسو باید لږترلږه 1.5 لیټره اوبه وڅښئ - دا د ګازو بلبلونه بې وسلې کول دي.
د غوړ او قبضې سره د خواړو ځانګړتیاوې
که چیرې غوړونه د قبضې سره وي، نو د غذا مینو کې باید داسې محصولات شامل وي چې د کڅوړ تنفس کړي او په عین وخت کې نرم ریبر ولري. دا د ټولو، لومړنیو وچو میوو او همداراز تازه سبزیجاتو خواړه دي. سربيره پردې، چوغندر او گاجر جوس، په دې قضيه کې د سبزيجاتو غوړ خورا ګټور دي.