نس ناستې يا، په عامو خلکو کې، نس ناستې د انتي انتان په توګه دي، چې په دې کې د بار وړو غالونو شتون شتون لري. ثابت کړئ چې دا ډول ناروغۍ کیدای شي - معدني او دوديزه السرس، د اوږدمهاله سوځیدنې، السرسي کالټس، د مستعمو سرطان او نور، او همدارنګه د ځینې مشخص خواړه او د حفظ الصحې اقداماتو سره نه تعقیب. د هغه څه په اړه چې په بالغه توګه د نس ناستې نس ناستې وي، پدې مقاله کې به تشریح شي.
د اسهال او ډیسبیسوس لپاره تغذیه
څرنګه چې دا ناروغۍ د بدن ډډیډریټ ډیریږي، د معدنی مایکروفورک رنګ، سوزونه ، خمیره کول او مینځ ته راوړي، د ناروغ غذا باید جوړه شي، ځکه چې د جلدی نازک جھلی د مینځلو لپاره، د سږو لرې کول او په بدن کې د مايع نشتوالی ډک کړئ. ټول ترلاسه شوي خوراک باید په کیمیاوي، ترمام او میکانیزم ډول وي، چې د هاضمي سیسټم فشار راټیټ کړي. دا د هغه یو دی چې په اسیدونو، مصالحو او موسمونو کې شامل نه وي، د آرام حرارت درجه او جوړښت لري، چې هضم یې اسانه دي.
دا خورا خورا اړین دی چې د خوړو په تولیداتو کې شامل وي کوم چې اغیزمن اغیزه لري، په کوم کې چې چای، د چرګ چیری، قابلې، جیلی شامل دي. وریجی کیدای شی د ګرنش په توګه وکارول شی، او دا هم لاهم ګټوره ده چی د هغه نقطه وڅښوی. هر ډول غوړ او وچې خواړه یوازې حالت خرابوي، نو غوښه او ماهي اړتیا لري چې د ټیټ غوړ ډوله وټاکي او د خوړو یا غوږو لپاره د څښاک یا ابدو لپاره غوره کڅوړه، او د ګازو آلو لپاره، د تیلو اضافه کولو لپاره د اوبو یو مرچ.
د نري رنځ کڅوړې سنډروم کې د نس ناستې سره د تودو په شمول، مګر یوازې په اوبو باندې. یوه لویه ګټه کولی شي "تنفسي" سوپ د ټیټ غوټی ورور، جیلی او جیلی، هګۍ او د پنیر په اړه راوړي، مګر د تازه میوو او سبزیجاتو څخه باید مخنیوی وشي، ځکه چې په دوی کې شتون شتون لري موجوده ستونزې زیاتې کړي. کله چې یوه ورځ تاسو مڼې ونیسئ او تقریبا د کوم محدودیتونه شتون لري نو کیټونه چې د پوټاشیم په شتمني کې دي، د نس ناستې په وخت کې د بدن څخه ویستل شوي. د ناروغۍ په لومړۍ ورځ تاسو هیڅ شی نه شی خوړلی، مګر یوازې د معدنی اوبو څښلو پرته د ګاز، ریګډروین، هګۍ یا تور چای د لیمو سره، د وحشي ګلاب غوړ. او بله ورځ، یو څه او ورو ورو په خوړو پیل کوي.
د نس ناستې وروسته تغذیه
د ځوانو وختونو لپاره د غال عادي کولو سره دا خورا ښه دی چې د سپره خواړه وساتئ - نږدې 3-7 ورځې. بیا بیا، د هر هغه شی څخه مخنیوی وکړئ چې د معدې او حشراتو د ځورونې المل ګرځي. د نیمه تیار شویو محصولاتو لپاره لا تر اوسه نه ځي، د خوړو پرته پخپله پخپله کښینئ، د خوړو پرته پرته، سبزیان خام نه دي، مګر ټکول شوي. د نس ناستې وروسته نس ناستې به د هضم سیسټم معمول فعالیت ترسره کولو کې مرسته وکړي.