هغه ښځې چې ډیری وختونه د مختلف ډایټونو کاروي، په لیوالتیا کې لیوالتیا لري که آیا دا ممکن د خوړو په برخه کې خټکي وخورئ، ځکه چې دا خورا خوښ دی. راځئ چې د دې پوښتنې ځواب یوځای سره یو ځای کړو.
د خټکی په اړه زړه بصری حقیقتونه
- په ختیځ کې، خټکي د اصلي خواړو څخه دمخه او وروسته وروسته مصرف شوي، نو ځکه چې خواړه ډیره ښه هضم کیږي.
- خټکی لاندې ویټامینونه لري: A، B1، B2، C او PP.
- همدارنګه په خټکي کې داسې بیلګې شتون لري: اوسپنې، پوټاشیم، کلسیم، سوډیم او کلورین.
- حتی د اوړي په بیری کې انزیمونه شامل دي: شکر، عضوی اسید او د الکالیین مالګې.
- په پخوانيو ورځو کې خټکي د لاندې ناروغيو درملنې لپاره په درمل کې کارول شوي و: د بدن، انيميا او د معدني ستونزو له منځه وړل.
- په عصري درملو کې، د ساکریرسز، لوړ فشار په کارولو کې د انګورو سپارښتنه کیږي، او همدا رنګه دا د جگر او ګریانو ناروغیو سره مرسته کوي.
- دا سپارښتنه کیږي چې د هډوکو د ویجاړولو پرمهال د خټکو څخه کار واخلئ، ځکه چې دا لږ لږ خطر لري.
- د خوړو په برخه کې خټکي، او په عمومي توګه، هیموګلوبین زیاتوي او د انټي بیوټوټونو اغېزمن کوي او دا چې په بدن کې د دوی ناوړه زیان منونکي اغیزې کموي.
- دا بیری وخورئ، که چیری تاسو یو سړی ولرئ، دا د بیفا او ضد انتفاع ملکیت لري.
- د سوډالیاییانو سره د خلکو لپاره، ډاکټران دری ورځی خټکی خواړه وړاندیز کوي. دا بیری په بشپړه توګه د خپګان، فشار او ستړیا څخه د خلاصون په برخه کې مرسته کوي. دا پاملرنه ښه کوي او اندامیا له منځه یوسي.
- د خټکی تخمونه خورا ګټور دي، دوی د انفلوب ضد او انټيپیټریټ ایجنټونه دي. مګر د خوړو ورځنی مقدار باید له 4 g څخه زیات نه وی.
- تخمونه د نارینه قدرت په اړه مثبت اغیزه لري.
- خټکي اکثرا په کاسمیټیک پروسیجرونو کې کارول کیږي، د بیلګې په توګه، ماسک لپاره. په بشپړه توګه د ویښتو حالت اغیزمن کوي.
- د انارو نوري لايپينن او فايبر لري ، کوم چې د عمر لرلو لپاره غوره خنډ دی.
- د خټکي د کلوریک محتويات - د 100 ګرامه په اندازه د 31 کیلو ګرامه د خواړو لپاره غوره دی. دا سپارښتنه کیږي چې د اوړي د موسم څخه 1.5 کیلوګرامه غوښې خواړه وخوري.
- د خټکو د اخیستو بهیر ته ځانګړې پاملرنه وکړئ. یو بیری غوره کړئ، په کوم ځای کې د تور هګۍ او غاښونه شتون نلري. خټکی ووهئ، غږ باید نرم وي. د جنين پونيټ بايد وچ وي.
خټکی (د خوړو په جریان کې، او نه یوازې) د هغو خلکو لپاره منع دی چې د شکر ناروغي لري، لکه څنګه چې د ميوې ترکیب فریکچر کیږي. دا سپارښتنه نده شوې چې هغه د هغو کسانو لپاره چې د پښتورګو ناروغۍ اخته وي، وخوړل شي.
څومره خوړل غواړئ؟
د اضافي پونډو د ترلاسه کولو لپاره، تاسو اړتیا نلرئ هره ورځ د 1.5 کیلوګرامه خټکی نه خوري. یوازې دا د نورو خواړو سره مه خورئ، مګر غوره تر 20 دقیقو پورې خواړه خوړل. یوازینی محصول چې د خټکی سره ښه دی د کوټی پنیر دی، نو تاسو کولی شئ د ناشونی لپاره د ژور خټکی ډیری چمتو کړئ.
د اوړو په موسم کې د خټکي او خټکي ډوډۍ خورا مشهوره ده، ځکه چې دا جریان په اسانۍ سره لاسرسۍ لري او ډیر لږ لګښت لري.
د خټکی ګټو:
- په چټکتیا سره لوږه راځي او د غوږو کمول؛
- د زهرونو او زهرونو بدن پاکوي
- د غوړ د ماتولو په برخه کې مرسته کوي.
په اوړي کې او د مني په موسم کې، ډیری ښځې د خټکي خواړه کاروي، همداراز په دې بیری روژه نیسي.
اختیار انتخاب
د خټکو په اړه د خواړو سره مینو:
- ناڅاپه № 1: 400 خټکی.
- ناڅاپه №2: 250 ملی لیتره د ټیټ غوړ کفیر.
- ډوډۍ: 400 ګرامه خټکي، 200 ګرام وريجې او یو غنم شنه چای پرته له شکر.
- د ماسپښین نخښه: یو د چای شنه چای پرته د شکر، یو ټوټه د ډوډۍ او مکھن.
- ډنمارک: 200 ګرام پوټری، د غوږو غوښه یو کوچنی مصرف او د سبزیانو ترکاریزم.
د پورته کولو ورځ
دا سپارښتنه کیږي چې په یوه اونۍ کې یوه ورځ د خټکو په اړه د ورځو ورځو بندوبست وکړي. د 2 میاشتو لپاره تاسو کولی شئ له 5 کیلو ګرامو څخه پاکه کړئ. په دې ورځ تاسو اړتیا لرئ چې د 1.5 لیټرو نه زیات غوښه وخورئ او دوه لیټره اوبو ته وڅښئ، تاسو کولی شئ شنه شنه چای هم وخورئ، مګر یوازې شیر پرته. اوړي د وزن له لاسه ورکولو لپاره غوره وخت دی، نو د خټکی وخورئ او اضافي پونډه له السه ورکړئ.