لږترلږه ښځینه د دوی په ژوند کې یو ځل په کڅوړه، یا د کیفیر خواړو کې ناست وو - ښه، زموږ محصولات دواړه عام او موجود دي، او دوی د هر هغه شي شهرت لري چې غذایی توکی لري. په حقیقت کې، د وزن د ضایع کیدو لپاره د کڅوړی سره د دوو محصولاتو سمبالوسیس دی چې د وزن ضایع کولو کې مرسته کوي. په دې غذا باندې د ناستې لپاره ترټولو اسانه او آسانه لاره د کیفیر سره د کفیر سره مخلوط او خواړه دي. خو موږ کولی شو پرته له کومې لارې کار وکړو، ایا موږ کولی شو؟
د کیفیر او کڅوړو ګټې د وزن د ضایع لپاره
د غاښونو او ککروګرام وزن دومره ډیر عام دی چې نه یوازې دا چې مطبوعات د زینیا بوردینینا او آلا پاګاسکاوا (او ډیری نورو) ته د وزن د ضایع کولو طریقه بیانوي، مګر دا چې دا دوه محصولات په واقعی ډول په یوه ستونزمن وخت کې مرسته کوي کله چې تاسو اړتیا نلرئ وزن له لاسه ورکړو، مګر په چټکۍ سره وزن کم کړئ.
موږ د کیفیر او قابلیتونو غوره کوو ځکه:
- کيفير په اسانۍ سره هضم کيږي، د معدې د ديوالونو ځورول نه کوي.
- کییر د هضمي سرعت راولي، د انټرینټ مائکروفورا عادي کوي.
- کڅوړه د "د خوړو مغل" دی، د ځانګړي "اوبو" جوړښت له امله دوی د تغیر احساس احساسوي (د لنډ وخت لپاره).
- د قابلی انرژی ارزښت په 100 ګرامه کیلوګرامه 17 کیلو ګرامه دی، په هر کیلوګرام 170 کیلو ګرامه دی، په غذا کی سپارښتنه کیږی.
- کڅوړی د تیټرو او اسید لرونکی دی، کوم چې کاربوهایډریټ ته اجازه نه ورکوي چې په کمر کې وخوځوي؛
- ککړز انزايمونه لري چې د حيواني پروټينونو هضم ته وده ورکوي.
د تاکبر سره د غاښ پر وزن د ضایع کولو "بیلانس" انځور
ډیری سرچینې موږ ته قناعت راکړ چې د ککر په واسطه وزن د وزن ضایع یوه متوازن نسخه ده، ځکه چې هلته هم چربی شتون لري) د کیفیر٪ 1 (، او پروټین) د جیټ فی فیټرو فیټرو 26 مترو پروتین (او حتی کاربوهایډریټ) چې 90٪ اوبه لري). دلته هر څه شته، مګر دا هم مهم دی - څومره څومره. پخپله دوکه مه کوئ، د وزن ضایع نه یوازې متوازن بلکې بلکه هم وږي. د نخشه ډیری ډیری د زغم وړ (کیفیر تاثیر) او ډیریوریک (ککبر اغیز) تاثیر، څاه، او البته، د حقیقت له امله چې تاسو نور څه ونه خورئ.
څوک چې د وزن د ضایع کولو لپاره د ککروز او کییر کارولو خطرناک وي؟
د وزن د ضایع لپاره د ککرو او کییر کارول د ټول بدن د "بدو فشار" ګواښ نه کوي، مګر دا هم کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي
- د خوړو وروسته د خوړو نه کنټرول شوي خواړه. دلته ډیری خطرناک عوامل شتون لري چې باید په پام کې ونیول شي:
- تاسو د دې وزن د ضایع سره مخ کیږي، که تاسو نه پوهيږئ چې لوږه څنګه ونیسئ، او د خوړو وروسته وروسته تاسو "خوري" او یا حتی نور هم، که دا تاسو درې ځله مخکې پیښ شوي؛
- که تاسو نس ناستی، زړه وهنه، او یا هم، نور هیڅ ډول ناروغی نه لرئ، په مستو او کڅوړه وزن وزن مه کوئ.
- که چیرې تاسو په فعاله توګه روزنه واخیستئ، خپل ځان او ستاسو لوږ ونیسئ، تاسو به کافی کافيان ونلرئ، او د میټابولیزم او عضلاتو زیان به د منلو وړ وي.
د غاښ غوښتنلیک د وزن د ضایع لپاره د کڅوړی سره
د خاورې او کڅوړو سره د وزن ضایع کولو اختیار شتون لري. لکه څنګه چې موږ مخکې یادونه کړې ده، تر ټولو ساده د «الوروش» د تیارولو لپاره د کیفیر او قابلیتونو څخه دی.
اوکروشکا د کیفیر او قابلو څخه
عنصرونه:
- کیفیر 1٪ غوړ مواد - 1 l؛
- کڅوړی (ترجیح د بستر څخه) - 1 کیلوګرامه؛
- شنه - د بنډل غوره کولو لپاره.
چمتووالی
په یو مشهور فلم کې، دا ویل کیږي چې "اکروشکا" - "دا کله چې خټکي وي، په ښه توګه کټ شوی." دا او لارښوونه - موږ شکست او شنه ټوټې پرې کړل، کفیر او مکس یې اچوو. هرڅه چمتو دي!
د کڅوړو سره د غاښونو په وزن کې د وزن له لاسه ورکولو طریقه د 5 ورځو څخه زیات کارول کیدی نشي. زموږ "Okroshka" باید د ورځې په جریان کې په کوچنیو برخو کې وخورل شي، د راتلونکو کارونو لپاره خوند مه اخلئ او هره ورځ تازه محصولات کارول. د "خواړو" سربيره، د 2 لیټرو اوبو مه هېروئ - د ټولو غذا لپاره شرط.
د دې وزن ضایع روښانه نښه د "عادي خوړو" د پخلی کولو لپاره د پیسو او وخت خوندي کول دي. د پنځه ورځو لپاره تاسو کولی شی وزن له 5 کیلوګرامه له السه ورکړي. ډیری زیانونه شتون لري - لومړی له، د مینو او قحط بې ثباتۍ.