بايکنگ يوه نوې لاره ده چې تازه هوا ته خوشحاله او خوند واخلئ، ډېرو خلکو دا شخصي ليدلي دي. مګر هر څوک نه پوهیږي چې د بايسکل په سوځولو کې وزن څنګه له السه ورکړئ او آیا دا د زیان پونډو خلکو سره داسې ډول ترسره کولو لپاره زیان رسونکي دي.
آیا زه کولی شم د بايسکل سره وزن وزن له لاسه ورکړم؟
د موټر سفرونه کولی شي د کارت په واسطه منسوب شي، مګر یوازې که چیرې تاسو په تیز سرعت کې چلوئ. ورو ورو د پیرود پیرودل ممکن د اضافي پونډو څخه د خلاصون سره مرسته وکړي، مګر که تاسو دا چټک کار کوئ او سمه لاره غوره کړئ، د وزن له لاسه ورکولو پروسه به ډیر اغیزمن شي.
په دې توګه، آیا تاسو کولی شئ د بايسکل د سوځولو وزن له لاسه ورکړو، په 3 فکتورونو پورې اړه لري:
- د لارښوونو تاوان سرعت . لوړ لوړ دی، هغه انرژي چې تاسو یې مصرف کړئ.
- د لارې ستونزه . د یوې لارې غوره کول چې تاسو تل په غرونو باندې تیریږئ، ستونزمن سیمې په بریالیتوب سره، تاسو کولی شئ ډیر انرژي وسوځئ، او په عضلاتو باندې د وزن زیاتوالي.
- د خواړو او منظمه تمرین سره سمون . A بکس تاسو سره د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي، مګر یوازې کله چې تاسو خپل خواړه بدل کړئ، د فاسټ سایټ څخه، د خوړو اسانتیاوې او مچۍ، یا لږ تر لږه ستاسو په مینځ کې د هغوی حضور محدود کول. دا د روزنې منظمیت تعقیب کولو لپاره مساوي اهمیت لري، تاسو کولی شئ هره ورځ حرکت وکړئ، لږترلږه 25 دقیقې مصرف کړئ، یا په اونۍ کې 2-3 ځلې وروزل شي، مګر د غونډې دوره باید لږ تر لږه 45 دقیقو ته لوړه شي.
اوس راځئ بحث وکړو چې د بايسکل سوځولو لپاره وزن څومره له لاسه ورکړئ. البته، دلته غیر مساعده ځواب شتون نلري، ځکه چې هرڅه د اضافي پونډو پورې اړه لري، کوم ډول خواړه لیدل کیږي او څومره څومره چې تاسو روزنې ته اړتیا لرئ. مګر، دا د ممکنه نیټې نومول ممکن دی. نو، تاسو به تر ډیره حده د منظم کورسونو 2-3 اونیو وروسته لومړني پایلې وګورئ، پدې دوره کې ممکن د 2 څخه تر 5 کیلوګرامه خوند واخلئ. په 2-3 میاشتو کې، تاسو مخکې له مخکې له 5-10 کیلو ګرام څخه واوړئ، مګر بیا، یوازې که تاسو د خواړو تعقیب دوام ومومي.
که تاسو غواړئ دغه بهیر چټک کړئ، د خپل موټرسايکل سوډان بشپړ کړئ د نورو تمرینونو یا د کارځایونو سره. د بیلګې په توګه تاسو کولی شئ سټینګونه وکړئ، رقصونه وکړئ، د چلو او جیو لپاره لاړ شئ. د فزيکي فعاليت بيلابيل ډولونه به د وزن په چټکه کولو کې مرسته وکړي.