د دې ريښې نوم د "ريټ" په توګه ژباړل شوی، او د هغه هېواد کيدای شي د مديريت په نامه ياد شي. نن ورځ، یو زیات شمېر میتود ډوله کرل شوي، چې د یو بل څخه توپیر، رنګ او خوند لري. ډیری عام ډولونه عبارت دي له: شنه، تور، سپین او ګلابي، او په دې مقاله کې به هر یو سره څومره ګټور وي.
جوړښت او ګټورې شتمني
هغه څوک چې په کوم ډول ډول رسه مینه لري ډیر ګټور دي، دا د هر یو په اړه د نورو معلوماتو لپاره ارزښت لري. په عمومي توګه، د کیمیاوي جوړښت جوړښت یو شان دی. په دوی کې موجود ویټامین سی، ګروپ B، عضوی اسیدونه، ګیلیکوزیدونه، اړین غوړونه، انزیممونه، فایبر ، سلفر لرونکي توکي، امینو اسیدونه، ډیری منرالونه - پوټاشیم، کلسیم، سوډیم، میګنیشیم، فاسفورس، اوسپنې، او نور. د روټ فصل پیاوړی انتيکروبیلیل، ضد انتان، کولوریتیک، ډیریوریک، انټيګرموسیک، اټکل او نور ملکیتونه.
هغه څوک چې په دې کې دلچسپي لري که چیرې یو شنه مډی ګټور وي، دا د دې معنی ده چې دا د هغو موادو محتويات زیاتوي چې اشتیاوي هڅوي. دوی د هضمي انزایمونو ترکیب فعالوي، د هاضمي حوزې کار ته وده ورکوي، په ګالاکیډر کې د تسلط مخه ونیسي او د کنترول مخه نیسي. برسېره پردې، شنه ریډیټ د اضافی کولیسټرول بدن راحتوي، او د آیریرسکلرسیز وده د خطر کمول.
پوښتنه وکړئ چې څه شی د سپیڅلو لپاره ګټورې وي، تاسو کولی شئ ځواب ووایاست چې په وی کې د ویټامین سی د نورو ډولونو په پرتله، او په حقیقت کې دا د بدن دفاع، د خوندیتوب زیاتوالی او د موسمي انتانونو او فلو مقاومت مقاومت کوي. د دې سبزیج جوس د قدیم وخت راهیسې د رنګونو ساحو او فریکونو سره د مبارزې لپاره کارول شوي. خو تور تورګی د برنچیت، سینه بغل او د تنفس د نورو ناروغیو په نشتوالي کې د غیر فعاله سپمتم له امله د ټوخی کولو لپاره اړین دی. ایتالز او
د ګلابي میتود ګټورې شتمنۍ د بدن څخه اضافی مایع د لرې کولو لپاره د دې لپاره کاروي چې د وینې فشار نورمال کړي، د ګردني فعالیت ښه کړي. د دې ريښي جوس په فعال ډول د ريښو د لومړنيو شفاګانو او کوچنيو ټپونو، السرس، پوسټول او داسې نورو لپاره کارول کيږي. د لږ تر لږه غوړ او کاربوهایډریټ شتون د دې محصول غذايي مواد جوړوي.