د غذایی توکو د نشتوالي له امله ناسم، بې پروای، د خوړو نشتوالۍ د ژوند کمیدل، د معدنی ناروغیو وده، د ارواګانو سیستم سیسټم، ګریانو، د موټرو سره مرسته، او په واضح ډول د ښکلا ښکلا ته زیاتوالی نه ورکوي. که موږ د خوښي په توګه خواړه واخلو، هڅه وکړو چې له هغې څخه خوښي ولرو، نو موږ به لیبل زده کړو او لوستل وکړو، او د څښاک محتوياتو، جوړښت، د سرپناه ژوند او د چمتو کولو لارې ته پام وکړو. ځکه چې ګټورې خواړه - دا تل مزاج دی، که څه هم معدې، د زهرونو سره عادیږي، تل د لومړي ځل لپاره د هغې د خوند کیفیت پیژني.
د ګټورو او زیانمنو محصولاتو ترمنځ غوره کول، موږ باید د ذهن له لارې الرښوونه پیل کړو، او یواځې وروسته، کله چې د ذو ذلت تیریږي، نو موږ به وکولای شو انتخاب وکړو چې څه شی ګټور وي.
په هرصورت، ساینس پوهانو اوږدې ثابته کړه چې د زیانمنونکو او ترټولو ګټورو محصولاتو ترمنځ توپیر دا دی چې پخوانی ناڅاپي د فزیکي او رواني استوګنې سبب کیږي. موږ خپل ځان ژوندی زهر سره زهر کړ، د هغه مقدار څخه چې موږ په یوځل کې نه مړږو، په عین حال کې معدې د دې حالت او حالت غبرګون و (غبرګون، د ګیټ ستونزو، التهاب) نور هیڅکله ندی.
حساس محصولات
د ګټورو او زیانمنو خواړو لیست کول، موږ له بد سره پیل کوو.
سوزجونه، سایجونه او نور پیژندل شوي «نمونه» - داسې تصور کوي چې دوی نور د نور څخه د کاغذ یا مایع شوي غوښې څخه د چووت نه زیاتوي. بیا په جوړښت کې به یوازې د "پټ" غوړ - د انارو پوستکي، غوړ، کورني غوړونه وي. نه داده، البته، د جنتي پلوه بدلیدونکي څارویو څخه.
دا وریټ د کولیسټرول د ډیری کچې کچې ته رسیږي، کوم چې د عمر، عمریرسکلروسیس، او د ارتباط سیستم نورو نورو ناروغیو لپاره.
نمونه په ټولو څرګندونو کې د هر بالغ کس لپاره د ورځې 5 ګرامه د مالګې نورمال دی. دا یوازې 1 ټنه ده، مګر موږ باید هغه مالګه چې په بشپړ تولیداتو کې شتون لري (ډوډۍ، سایټ، میونیز، نیم تولید شوي محصولات، اچار) په پام کې ونیسو. په پایله کې، موږ هره ورځ شاوخوا 15 ګرام خساره کوو، دا پدې مانا ده چې کارونه نږدې او نږدې کیږي - د ګریډي ناروغۍ، د زړه ناروغۍ، ناپاک ټیمونه.
ګټور محصولات
د محصولاتو ګټور او زیان منونکي ځانګړتیاوې د تغذيې پوهانو سره په دوامداره توګه مخ په ځوړندوي، د مخکښې د پام وړ زیانمن شویو محصوالتو نوې ګټې اخیستنې خوبونه پرانیزي.
- مڼه - د سرطان د حجرو رڼا ورو ورو، په انټرنټ کې د تعقیبي پروسو سره مبارزه، د ګوتو سیسټم سیستم کارول معمول کول؛
- پیاز - د جگر، تايرايډ، زړه، د خوندیتوب زیاتوالی معمولا کوي .
- لہسن - د انټرنېټ کوچنیو فلورا تعامل کوي، کولیسټرول کموي؛
- گاجر - د زړه د ناروغیو، جگر، پوټکي پواسطه، پښتورګو، د ګیډی امتیاز ډیروي.
- مچھلی - د سرطان ناروغۍ خطر، کموي.