پوهیږئ چې د نس ناستې سره څه ډول خواړه باید خورا مهم وي، ځکه چې د ناروغۍ نور کورس او د ناروغ عمومي حالت پدې اړه تکیه کوي. د معدې مقطع جھلی د اضافی محرکاتو څخه ساتل، تاسو باید د یو ځانګړی خواړه سره تعقیب کړئ.
د خواړو اساسي شرطونه
هغه خلک چې د دې ناروغۍ سره مخ دي، د ګیسټریت سره په سمه توګه د خوړلو په لټه کې دي. او په ناکامۍ کې نه، ځکه چې د معدني جوس د راټولولو مخنیوی وشي، د مغز لرونکی زیږون، دا مهمه ده چې یو جزوی خوراک چمتو کړئ - لږترلږه 6 ځله.
دا د دې حقیقت په پام کې نیولو سره ارزښت لري چې دا خواړه په بشپړ ډول ژور خواړه شامل دي. دا اړینه ده چې لږترلږه 20 ژغورونکي حرکتونه ترسره کړي - دا به د اسانه هضم پروسې اسانتیاوي او د معدې په برخه کې کمښت راولي. کله چې د غذايي موادو د خوړو لپاره، د سړې او تودوخې ډوډۍ خوړل حرام دي.
په ګاسریت کې د خوړو لپاره دا ضروري اړتیا ده چې د داسې ډولونو تیار شوي خواړه، لکه پخپله پخپله پخلی، ځورول یا پروسس. او دا ښه دی که چیرې خواړه مائع یا یو دوامداره ثبات وي.
اجازه او منع شوي خواړه د ګیسټریت سره
دا ناروغي پرمختګ نه کوي، نو اړینه ده چې پوه شي چې څه شی خواړه خوړل کیږي. دا غذا د کل سپینې ډوډۍ، بسکټیټ او وچ بسکټیوټ، د څښاک سبزيجاتو او شیدو سوپ، د غوړ، چرګانو او مایانو کموالی، فلم، ټیوبونو او پوستکي له منځه وړلو کې شاملول شامل دي. همدارنګه د غیر امیډیک شیدو محصولات، نرمه شوي هګۍ یا امیټونه، غله جات او غریان، سبزيجات (غوښتي، چرګان، گاجر، لوچیني او کدوین)، خوږې خواړه او میوې، شیدې او د میوو چرګانو، خړ او میوه شوي څښاکونه منع شوی).
د ګاسیسټیسټ سره خواړه د دې امکان لري چې د حرام شوي خواړو یادونه وشي. د دې ناروغۍ سره، تاسو باید د ټوټې او غوړ پیرود، تازه او خړو ډوډۍ، پیاوړي غوږو، قابلو او ستروشکي، غوړ او غوښه غوښه، په ډیری ډیری اسیدیک لبني محصولاتو، غوړیو، لوبغالو، هر ډول اچار او تودوخې محصولاتو څخه انکار وکړئ. او همدارنګه د موی وربشی، جوار او وربشی انارو، ربااباغا، گوبی، نری رنګه، میډی، سپیچ، سوریل، کڅوړی او پیاز، د انګور او میوه ډوله ډوله، آیس کریم کریم، چاکلیټ، غوړی او د سپما سایټ، او کفاس.