د لوبیا شمیره په ساده ډول حیرانتیا ده: سپین، سپک شوی، تور، زرد او داسې نور، مګر عمده اپوزیسیون د ګلونو د دوو استازو تر منځ پاتې کیږي. د کومې پوښتنې مفهوم ډیر ګټور دی - سور یا سپینه، د ډیری لسیزو پورې تړلی پاتې دی.
د لوبیا ګټور مالونه
لوبیا لوړ تغذیه ارزښت لري، مګر په عین وخت کې دا د پام وړ متوازن غذایی محصول دی چې د پروټینونو، غوړونو او د مختلف ویټامینونو او منرالونو مجموعه پیچلي پیژندل کیږي چې د ټولو سیسټمونو بشپړ فعالیت لپاره ضروري وي.
دا ستونزمن کار دی، لکه څنګه چې لوب لوبیا غوره وي - سپینه یا سور، ځکه دواړه نوعه د سبزیجاتو پروټینونو کې بډایه دي، کوم چې په اسانۍ سره او په چټکه سره ژر بدن جذب او بدن ته پرته له دې چې د معدنی جریان توزیع کړي. همدارنګه، دا ډول غذايي مواد د غذايی توکيو څخه عبارت دي چې په بشپړه توګه د معدې فعاليتونه بيايي. د میوو منظم منظم کارولو سره، بدن د انرژی له ډیری انرژی سره برابر شوی، د وینی سیسټم سیستم ښه شوی دی، د وینی د رګونو خطر کم شوی دی، د رګونو لچکونه ساتل کیږی او د آیرروسکلرسیز او ګولۍ وده مخنیوی کیږی.
دا فکر نه کوي چې دا ښه دی - سور یا سپین ګریاني لوبیا، ځکه چې دا لوبیو ډیری بی ویټامین لري، په ځانګړي ډول B5 او B6، چې د حجرو د خوړو او د عصبي سیسټم ساتلو مسولیت لري. سربیره پردې، د اوسني لوبیا تولید د امینو اسید آرګینین لري، چې د لیور پاکولو، د حجرو بیا رغونه او د میټابولیزم چټکتیا باندې ګټور اغیزه لري.
د سپين رنګ څخه د لوبيو توپيرونه
د سپین سپین لوبیا په پرتله سره سور خورا غذايي مواد دي، مګر دا چې د انرژۍ بیا رغولو یا انرژي سره د بدن چمتو کولو لپاره خورا ګټوره وي. سربېره پردې، سره سره د سره لوبغالي ډیری وخت امین اسیدونه لري،
سور او سپين لوبیا په ویټامین سی کې بډایه دي . په هرصورت، په دویم شکل کې، نور هم شتون لري. له همدې کبله، د سپینو لوبیا کارول د مدافعې سیسټم زیاتوالي ته وده ورکوي.
د کوم لپاره چې لوبیا ډیرې خوږې دي سپینې یا سور، بیا نظرونه توپیر لري. مګر دا د یادونې وړ ده چې سره زر د شاتو لوبیا، سلادونو او نمونو جوړولو لپاره کارول کیږي، او سپین سړي د لومړي کورسونو لپاره کارول کیږي.