په تیرو وختونو کې، کله چې خلک د گاجر کرلو ته پیل پیل کړل، د هغې پاڼې او تخمونه ویاړ و. مګر ډیر ژر د دې نبات ریښې ستاینه شوې، او اوس، د "گاجر" د کلمې سره، موږ د نارنج ریډ فصل څرګندوو، چې ډیری وختونه د غذایی تغذيې په برخه کې کارول کیږي. په ګازو کې د ویټامین ډیری ګروپونه راټول شوي او نایاب مفید کیمیاوي عناصر.
په گاجرونو کې مهم ګټور مواد ویټامین دي، دا د پرایتټین اې ډی لوی مقدار لري (کارتوین) چې زموږ په بدن کې د لوړ رتبه ویټامین اې. دا باید په پام کې ونیول شي چې د انسان بدن یوازې په دې نه پوهیږي چې څنګه د ویټامین اې تولید لپاره، مګر اغیز یې خورا لوی دی، نو موږ په کال کې ګازو ته اړتیا لرو.
کارتوین - د لید د ارګان د کار لپاره یو نا مطلوب عنصر دی، پرته له دې چې زموږ لید په چټکتیا سره کم شي. د پوستکي لپاره کاروینین کارول په ګوته کیږي - دا د پوستکي غدود کاروي، پوټکي ټانګ او پاکوي. د دې عنصر پرته، د معافیت سیسټم کار ناممکن دی - دا د انټي بیوډونو په جوړولو کې ګډون کوي چې د بیالبیلو ډولونو د پیژندګلو مخالف دي.
د ډیر اهمیت څخه، کیروټین زموږ لپاره دی ځکه چې دا یو طبیعي انټي انډیډینټ دی. د وړو رادیوکسونو پابندۍ سره، دا زهرجن مادہونه او د بدن ټوټې ټوټې کوي چې په حجرو کې مناسب میابابولیزم سره مداخله کوي.
فکر وکړئ چې گاجر زموږ د بدن لپاره د نورو موادو سره ګټورې دي، موږ باید په دې کې د اوسپنې، پوټاشیم، میګنیشیم، فاسفورس، مسو، آډینین او زین شتون یادونه وکړو. هر معدني، په یو بې ساري ډول، زموږ په بدن باندې عمل کوي. د بیلګې په توګه: د اوسپنې جګړې انیمیا، د وینو سره د وینې حجرې سره د اکسیجن سره نښلول؛ پوټاشیم او میګنیشیم د زړه او وینې رګونو لپاره اړین دي - دوی د کیلي دیوالونه پیاوړي کوي او د اعصابو د تثبیتونو په ښه کولو کې مرسته کوي؛ فاسفورس د میتابولیک پروسو نورمالوي، د انرژی انرژی ته د انرژی انرژي ژباړلو کې مرسته کوي؛ مسو د موږ لپاره د محافظتي ملکیت ساتلو لپاره اړین دی، دا د مصؤنیت په کار کې خورا مهم دی.
گاجرونه د B، E، K، C، PP، Group B ویتامینونو کې بډای شوي دي، دا په بدن باندې عمومي قوي اغیزه لري، د سراثرو نماینده ګانو په وړاندې مبارزه فعالوي او د سرطان حجرو وده کوي.
د وزن د ضایع لپاره څومره ګټور ګازونه؟
گاجر - تر ټولو عام محصول چې د غذا سره کارول کیږي. په دې کې، د B د ویټامین بشپړ بشپړه پیچلې به د سیلولر په کچه د میټابوليک بهیر چټکتیا کې مرسته وکړي. د نیکوتینیک اسید (ویټامين B3) د غوړ پلورنځی "خولې" په واسطه د انرژۍ خوشې کولو میکانیزم رامینځ ته کوي. دا باید په پام کې ونیول شي چې ویټامین، ډله B، په اعصابو سیسټم مثبت اغیزه لري، نو له دې کبله، د گاجر سره د تغذیې وزن له لاسه ورکوي، تاسو به د بدوالی او اعصابو تجربه ونه کړئ.
په خام گاجر کې د ایډینین خورا غني محتوا د وزن ضایع لپاره اړین ګڼل کیږي، ځکه چې آیوډین د وینې راټولولو مخه نیسي او د انرژی میټابولیزم ته وده ورکوي. دا آیوډین دی چې لیپیدونه ګټور انرژی ته لیږدول کیږي، او د پوټکي لاندې نه راټول شوي، او د هغې اغیز د سیلولیت ذخیرې ته تیریږي.
په خام گاجر کې مايع د کاربوهايدريټري ميټابوليزم د تنظيمولو کې مرسته کوي. له دې کبله، که تاسو زړه ښه یاست نو خامې موټرې ستاسو په غذا کې غوره حل دی.
د خوړو ګازونه د وزن له لاسه ورکولو لپاره کارول کیږي، ځکه چې دا ریشې بډایه وي او د انټرو سره مرسته کوي په فعاله توګه کار وکړي، د بدن غالۍ او اضافي اوبو څخه لرې کړي. د گاجر سیلولوز د اوبو لګولو په څیر کار کوي، چې له امله یې ټول اضافه د بدن څخه excreted کیږي. البته، د فایبر کوچني ریبس هم په خام تولید کې شامل دي، مګر تاسو کولی شئ په جوز شوي شکل کې لوی مقدار وکارئ، د بیلګې په توګه، د شیدو ګازو څخه د ګرنش په توګه کار واخلئ.
د ګازو په برخه کې د ویټامين ای محتويات به د پوستکي قوي کولو کې مرسته وکړي او هغه سر ته ورکړي، چې د څو کلوگرام له لاسه ورکولو وروسته خورا مهم دی.