یوځل بیا نخښه زموږ په میزونو کې یو رښتیني خوښي وه، یوازې هلته د نوي کال لپاره راځي. په هرصورت، په نېکه توګه، دا ډول وخت په بریالیتوب سره پاتې شو. په اوسني وخت کې، هر څوک کولی شي ستاینه وکړي، که وغواړي، په عمل کې د نارنج ګټې څومره لوی دي. سربيره پردې، دا ليمويي ميوه نه يوازې ناقانونه ډول ګټوره ده، بلکه ډېر سواد هم دى، ځکه چې هغه په لفظي ډول د خلکو د ټولو کټګوريو څخه پرته له استثناء څخه اطاعت کوي. د هغه سره تاسو کولی شئ ډیرې میوې په زړه پورې سلادونه جوړ کړئ، او داسې ښکاري چې خپل ځان ساتي. په هرصورت، دوی باید هم نه واخیستل شي: هر څه سم دي، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، په منځګړیتوب کې.
د نارنج جوړښت
دا نازېږېدلي ماشوم په عموما د ascorbic اسيد لپاره پېژني. په هرصورت، د څیړونکو په وینا، په 150 ګرامه کې په یو نارنج کې د ویټامین سي محتویات 80 ملی ګرامه دی، مګر دا د بالغ لپاره هره ورځ یوه دوز ده. ریښتیا، یو کوچنی وضاحت شتون لري: دا یو روغ کس دی، ځکه چې د ARVI او نورو ورته ناروغیو په څیر پیژندل کیږي، ځکه چې زموږ په بدن کې د دې ویټامین لګښت خورا زیات شوی دی. په هرصورت، یوازې په ویټامین سی کې، د نارنامو ګټې پای ته نه رسېږي. د هغې په جوړښت کې - د وټامن PP، A، Group B، سربېره پردې، یو مهم مایکروفینټ شتون لري، د دوی په مینځ کې شتون لري: اوسپنې او سوډیم، فاسفورس، کلسیم، میګنیشیم، پوتاشیم. همداراز په دې جوړښت کې، ساینس پوهانو فیوتونسیډونه وموندل، چې د نارنج ضد انتان اغیزه ټاکي.
موږ د نارنجونو په اړه څه پوهیږو؟
البته، ډیری د نارنج ځانګړی ډول پورې تړاو لري. ځینې خلک نه غواړي چې میوه د ګرمو پوستکي واخلي، نو ځکه چې د هغې لپاره اضافي پیسې نه ورکول کیږي. په هرصورت، یوازې دا ډول چرګ تاسو ته اجازه درکوي چې ډیر ګټور توکي ذخیره کړي. او که تاسو رښتیا په رښتیا سره په دې برخه کې لیوالتیا لرئ، ګټه، سور نارنج - هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ! په ورته حالت کې د بدن لپاره ګټور مواد شتون لري، په هرصورت، د دې سربیره، تاسو کولی شئ فولکل اسید ، تیمینین، او همدا رنګه د انټی اکسیډینډ لوی شمیر. په عين حال کې، دا نازېږېدلي ماشوم د کموري مواد لري: په هر 100 ګرام وزن کې يوازې 36 کالوري.