محصولات - چټک سوځونکي - دا د جادو قابلیت نه دی، کوم چې په سترګو کې ډیریږي په سلم کې ډیریږي. دا معمول محصولات دي چې د دوی په جوړښت کې د مختلفو موادو له امله د وریجو ویشلو تاثیر ورکوي. ډیری وختونه، د دوی کړنې د میټابولیزم د چټکۍ پر بنسټ والړ دي، ولې هغه محصوالت چې فرعي قطعې سوځوي، اغیزه نه کوي، که نه دوی سیستماتیک کاروي. هره ورځ، ستاسو د غذا په شمول زموږ د محصولاتو لست چې د غوټیو سوځول شامل دي، تاسو د ښکلا او همغږۍ سره سم یاست!
- انګور او د ليمويي ميوو ټول ميوه. که کوم محصول د سوځیدلي غوړ سره مرسته وکړي، نو د لیمو لیمو میوه ده! دوی د وریجو په چټکتیا سره مرسته کوي، او که چیرې خواړه هر یو د خواړو څخه دمخه د انګور یا نارنج نیمه برخه وخوري، نو پایلې به یې ښه وي!
- کیی. د چين گوزبرز هم د سوځيدلو پياوړي محصولات دي - دا د کييا لپاره دويم نوم دی. که تاسو هره ورځ لږترلږه 1-2 میوه وخورئ، تاسو به په چټکتیا سره شکل واخلئ) البته، که تاسو د مناسبې تغذیې قواعد تعقیب کړئ (.
- د لیف سالم. کوم خوراکي توکي کیلوری سوځوي؟ په دې مسله کې د لیف لیست - په لومړي ځای کې! د هغې د کلوری محتوي ډیره ټیټه ده چې بدن د هغې په پرتله د هضم لپاره نور کلوروري ته اړتیا لري. که تاسو دا نه خوښوی، مختلف سټیټونه او مصالحې وکاروئ - د هغې خوندیتوب اسانه دی!
- افشاري، کڅوړه. د خوراکي توکو لست چې په بدن کې غوټی سوځوي د دې بشپړې خوړو سبزیجاتو پرته نشي کولی. تاسو کولی شئ خپل شنه یا ریټ استعمال کړئ، دا مهمه نده. حتی که تاسو یوازې په سوپ کې اضافه کړئ، دوی به هم ګټه پورته کړي!
- پیاز او لہسن. د شیدو سوځیدونکي هغه محصولات دي چې کولی شي د میټابولیزم ډیروی. پیاز او لشین یوازې دا کټګورۍ سره سمون لري! دا غوره ده چې د خړوب شویو یا خوند ونو په پرتله په سلادونو کې خام خوري.
- شنه چای. شنه چای یو څښاک دی چې تقریبا په هر غذا کې اجازه لري. دا حادثه نه ده: دا 0 کالوری لري، مګر دا په بشپړ ډول د میټابولیزم ټانګ او تیزاب کوي! په دې ورځ کې د چایانو یوازې 2-3 کپ، او ستاسو میټابولیزم به په لوړه کچه وي.
- د ایپل ساکر سریک. ډیری ستوری، د ښکلی میګین فوکس په شمول، د مڼو د سیب سره د څښلو اوبه په سهار کی. دا څښاک د چټک سوځیدنې سره مرسته کوي او په عمومي ډول خورا ګټور دي. سربيره پردې، د سبزيجاتو سلجونه د سرک سره سره کول، تاسو د کولوري محتويات کم کړئ.
- سمندري. غواړئ چې وخورئ - سمندري وخورئ! سکویډ، اکټوپس، مکسز، کیچل - دا ټول نه یواځې د نانګو په څیر کارول کیدی شي، بلکې د بشپړ ډوډۍ چمتو کولو لپاره هم کارول کیږي. لږ ترلږه په اونۍ کې څو ځلې د شپې ډوډۍ لري.
- کښت شوي کچالو ډیر احتمال لرئ تاسو فکر کوئ چې کچالو ترټولو مهم غلط غذا دي. په هرصورت، دا داسې نه ده. که چیرته وچ وی، نو په حقیقت کې بې ګټې دی. مګر که تاسو پکښې وخورئ - دا د حیرانتیا، خوندور او غوړ سوځولو وړتیا ده! اصلي شی دا ده چې د مالګې، میئونیز او غوړ سټی پرته پرته له دې خواړه وخورئ.
- مچھلی دوه هفته کونکي باید په اونۍ کې مچھلی ته ورکړل شي. په عین حال کې، دا په ډوډۍ کې ډوب مه کوئ،
مګر په ورزشی یا پرته له دې پرته پکی شوی. یا په هوایی ډګر کې ککړ کړئ. دا په دې حالت کې دی چې کب مچ ټول ګټور مالونه ساتي او د موټرو په اغیزمن ډول سره سوځوي. - بادام. د ټولو مغز لرونکو بادامو څخه، بادام د دوی د حیرانتیا ملکیتونو لپاره نامتو دي، کوم چې دا د میټابولیزم د مینځ ته راوړلو اجازه ورکوي. دا باید لږه وخورئ: په ورځ کې یوازې 10 ټوټه به بس وي.
د غوړ سوځيدنې محصولات يو ښه مرستي دي. مګر که تاسو دوی د لویو تختو سره وخورئ او د چایټیو سره وخورئ، نو له هغوی به هیڅ احساس نه وي. مناسب تغذیه د صحي وزن له لاسه ورکول دي.