د سبزیجاتو غوړ ګټور محصولات دي، چې د ډاکټرانو او تغذيې سره سم باید په غذايي موادو کې حاضر وي. نن ورځ دلته پراخ پراخوالی شتون لري، نو دا به په زړه پوری وي ترڅو معلومه شي چې تیلو د روغتیا لپاره خورا ګټور دی. د احصایې په اساس، خلک 1-2 ډوله تیلو کاروي، خو ډیزاینان وايي چې تاسو لږترلږه 5-6 ته اړتیا لري، کوم چې باید د یو بل سره بدیل ولري.
کوم غوړ خورا ګټور دی؟
- د غوړ غوړ په دې محصول کې د انټي اکسیډینټ فټس اسیدونه، او همدارنګه ډیر لیټینین، وسپنې، ویټامین او نور غذايي مواد شامل دي. د لوبو ترکیبونو کې، د تیلو دغه درجه د تنفسي سیسټم د ناروغیو په درملنه کې کارول کیږي، او همدا راز دا د تايرايډ غلا کار نورمال کوي. دا د جنګ فشار سره د آرامۍ او مرستې کولو توان لري.
- زیتون غوړ . د دې محصول بیلابیل درجې شتون لري، کوم چې په ظاهری بڼه، خوند او د تولید طریقه کې توپیر لري. د یونانونو مطابق، دا د سبزيجاتو سبزيجاتو غوړ دی. په دې جوړښت کې ډیری Monounsaturated fatty اسیدونه، چې په وینه کې د خراب کولیسټرول اندازه کموي. برسېره پردې، د زیتون غوړ د زړه او وینې رګونو سره د ستونزو خطر کموي، او دا د هاضمي سیسټم مثبت اغیزه لري.
- د غوړ غوړ . په دې کې خورا ویټامین اې شامل دي، نو ځکه دا ډیری وخت د ځوانانو محصول په نوم یاديږي. د غوړ زیات جوړښت د وینې په جوړښت کې مثبته اغیزه لري. هغه غوړ چې د مڼو د مايعاتو څخه جوړ شوي وي، ډېر ويټامين ډي لري چې د هډوکي نسج لپاره ضروري دي. دا د عضلاتو نسج او ویزولر حالت لپاره ګټور دی.
- د پوپین تیل . دا د لرغوني وخت راهیسې د لوبي درملو کارول کیږي، نو دا په مستحق ډول د خورا ګټورو تیلو په لیست کې شامل کیدی شي. په دې جوړښت کې جین شامل دي، چې د اعصابو سیسټم فعالیت کوي او د مدافع سیستم پیاوړي کوي . د ډیری رډی ډک تیل د مختلف ویټامینونو او منرالونو سره.