خرابي ، او په ځانګړي ډول آرائشی، د بیالبیلو ناروغیو لپاره ډیر زیان منونکي دي. درملنه، ډیری وخت، اوږد وخت ته دوام ورکوي، او پایلې یې په بشپړ ډول غیر متوقع وي. د ناروغۍ د مخنیوي لپاره یوه لاره د ویټامینونو اخیستل دي. د وریامونو لپاره کوم ویټامینونه ورکول کیږي؟
د آرشیف خراباتو لپاره ویټامینونه
نن ویټامین د نږدې ټولو تغذیې یوه برخه ده، مګر د دې سره سره، تاسو باید په منظم ډول یو څه د خوړو لپاره اضافه کړئ. په هرصورت، ډیری نه پوهیږي چې څومره ځینې وختونه او د وریامینونو لپاره څه ویټامینونه باید ورکړل شي.
د وینډوز لپاره، ترټولو مهم یې د ډلې ویټامین دي:
- "A" (ریټینول). که په بدن کې د دوی اندازه د عادي څخه کم وي، نو د عصبي سیسټم اختطافونه او د سترګو تخفیق جھلی وچېدل شتون لري. ريټينول د الوففا او د هيروي ګياوو په وچو کې شتمني لري. ورځنی نرخ باید 1-2 ګرامه وي.
- "ب". د وينې د رګونو ښه کول، د هاضمي لارې او عصبي سيسټم. "B1" په بران، ګازو، کچالو کې موندل کیږي. "B12" - په شنه شنه کې. د ویټامين "B2" سرچینه د الففا غوټه او توټال دی.
- "C" (ascorbic acid). د ویټامین سی کمښت له کبله، ویروس ناروغۍ کیدلی شي. د سبزيجاتو په غوړ کې شامل دي، مګر د يادونې وړ ده چې د ناروغۍ په حالت کې دا ويټامين د څارويو په بدن کې د اکوربيک اسيد د حل په شکل کې راځي (په هر 100 ليټره اوبو کې د 15 ګرامه اکوربيک اسيد په اندازه) 4-6 ورځې.
- «D». دوی د هډوکي نسج په جوړولو کې برخه اخلي. په کب کې د کب په غوړ کې شامل دي. ورځنی نورم باید 3-4 ګرامه وي.
- "ای" په بدن کې کمښت د عضلات ډسټروفی پراختیا، د زړه د ناروغیو څرګندونه څرګندوي. لوی مقدارونه د انار شویو تخمونو په ترکیب کې شتون لري. د 2-3 ګرامه ورځني نرخ.
- "ک"، د انټیو بیوټس اخیستو وروسته اړین دي. دا ویټامین به د عضوي مایکروفورمال عادي ساتنه کې مرسته وکړي.