ډیری خلکو د خړ وریجو ګټو په اړه اوریدلي دي. دا خورا ډیر زنک او سیالینیم لري ، د پاکو وریجو، د پام وړ اوسپنې، او همدارنګه د 4.5 په پرتله د فایبر په پرتله د اصلاح شوي انزاین په پرتله. په دې توګه، د هغې ګټې د بحث وړ نه شي. په هرصورت، ډیری د دې سره دلچسپي لري چې څنګه د سپینې وريجې سره وویشي، د کلیوریک محتويات چې په مستقیم ډول هغه څوک چې د ارقام تعقیب کوي هڅوي. په 100 ګرامه کې شاوخوا 330 کیلوری شتون لري، مګر ډیره اړه لري چې دا غوښه څنګه ککړو. د مثال په توګه، که تاسو په ساده توګه دا وپلټئ، نو دا کولی شي لږ کالوری شي.
د خوري وریجو کوریوري محتويات
په عمومي توګه، د 100 ګرامو انارو حساب د 73 ګرامه کاربوهایډریټ لپاره . د چرګانو لږ مقدار دلته، د هغوی نرخونه له 1.8 ګرامو څخه تر 2 ګرام غوړ پورې وي. پاتې نور پروټینونه دي. په شیدو شویو خړوبو وریجو کې، د کلیوری محتوا کولی شي د پام وړ او غذايي برخې څخه د مینځلو له الرې په پام کې ونیول شي (تر 25٪ پورې) کم شي. مګر دا کموالی راټیټوي که لومړنۍ اوبه خړوب شي، مګر یوازې د دویمې برخې لپاره. او که دا کار ندی ترسره شوی، نو د جوال شوي خیر چای د کاليوري محتوی به په عملي توګه پاتې شي. په دې توګه، که تاسو پریکړه وکړئ چې دا محصول د غذا لپاره وکاروي، د کوم هدف موخه د وزن ضایع ده، نو تاسو باید دا ساعت په پام کې ونیسئ.
د غنمو وریجو نور څه نور کولی شي نور څه کولی شي؟
څرنګه چې خړوبی وريجی د غنمو د ځانګړی درجه نه دی، مګر یو ناشونی شوی ډول، دا په نتیجه کی کیدای شی مختلف ډوله وی او په بیلابیلو سیمو کی وده ومومی. له همدې کبله، په خړوبار وريجو کې څومره کیلوری د هغه شرایطو سره تړاو لري چې په کوم کې وده شوې، خاورې او نور عوامل. په طبیعي توګه، د ځانګړو لوښو په اړه، د انارو پروسس او کوم څه ته خدمت کیدل مهم دي. او په مستقیم ډول د نسوور وریجو کلوریزونه - دا ارزښت ډیر یا لږ دوام لري.