سکینډنویان چلن د نورو نومونو، لکه فینیش، سویډن او ناروې تر مینځ هم موندل کیږي، مګر دا د ورته ډول چلن معنا لري. دا ورزش په تازه هوا او د فعال فعال فزيکي فعاليتونو کې د يو هوټل چلن يوه ډېره بريالي سمبيوسيز ده. ټولګي د استوګنځي د کال او ځای پرځای ساتل کیدی شي. برسېره پردې، په دې ډول ورزش کې ښکیلتیا، ډیری د موادو مصرف ته اړتیا نلري، د ټولګیو لپاره دا یوازې ستاسو د ودې لپاره د سکی ډبونو د اخیستلو لپاره بسیا ده. د تخنیکي اسانتیا برسیره، دا یو خورا ګټور درس دی. نو، د لرګیو سره څومره ګټور سکینډنویان چلوي - راځئ چې نور خبرې وکړو.
د روغتیا لپاره د نورډک چلولو ګټې
د سکینډنویان چلولو د ګټورتوب په اړه خبرې کول، دا د یادونې وړ ده چې دا ډول چلن په ډیر مثبت ډول د یو کس روغتیا او روغې اغیزه کوي. د اندازه شوي بوټی سره منظم سیسټم سره، د زړه عضله او د سیسټم سیسټم پیاوړی کیږي. د ژورو او احساساتو تنفس له امله، عضلات په ښه توګه پرانستل شوي، چې دوی یې روغتیایي کوي او په ورته وخت کې د تنفسي سیستم سیسټم وده کوي.
د یو ورکشاپ په جریان کې، یو سړی کولی شي یو اغیزمن فاصله تېر کړي، په جریان کې چې د زړه دوامداره حالت ساتل کیږي، کوم چې د وینې فشار نورمالوي او د برا کولسترول کچه کموي. همدا رنګه متحرک حرکت د هوایی بوټو کټګورۍ ته ننوځي او د فرعي کڅوړو د کمولو کې مرسته کوي. د دې تګ راتګ په اوږدو کې د بدن عضوي 90٪ او ډیری ګډ کار کار کوي، چې د بشپړ کنکالټ پیاوړتیا کې مرسته کوي.
د سکینډایانایا لرګیو چلول د وزن د وزن لرونکي خلکو لپاره د ورزش لپاره یو غوره بدیل دی، د عضوي سیسټمالیل سیسټم او زاړه ناروغیو سره. په هرصورت، په لاسونو کې د قطبونو مالتړ کوي، کوم چې د وزن کمولو او ویشلو خطر کموي.
د سکینډنویان چلن اصول او د هغې ګټې
د چلولو ګټور کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې خپل تخنیک ترلاسه کړئ. د پیل کولو لپاره، تاسو کوالی شئ معمول ګام پورته کړئ، پداسې حال کې چې لرګي لیږدوي، او په مینځ کې یې ساتل، نو تاسو به د دې توان ولرئ چې تالاب ونیسئ. بیا لټونه کم کړئ او د ښي پښې څخه یو قدم واخلئ، د ښي ښي لاس سره ودرولئ، او د ښي پښو سره پښه کیږئ، په ښي لاس سره فشار وکړئ.
کله چې تاسو په هره پښه ولاړ وي، نو تاسو باید دا لومړی ځل په هټۍ کې ترسره کړئ، په ټوله پښه باندې تاو کړئ، کشن ته وزن انتقال کړئ، او بیا ستاسو ګوتو ته. پرته له دې چې یو څوک د ګوتو ګوتې ودروي، تاسو باید په چټکۍ سره د راتلونکی پښو پر پښو ګام واخلئ.