چلول د ټولو لوبو تر منځ لوی ځای لري، ځکه چې د چلولو ډولونه د هر خوند لپاره کافی دي. ځینې ډول چلونکي د لرغونو آثارو په توګه راڅرګند شول، دا زموږ د پلارانو او دښمنانو څخه د تیښتې لپاره اسانه لار ده. له دې امله، ملیونونه کاله پخوا، انسانیت پیل شو.
نن موږ نه غواړو چې د وینو د لرې پرتو پیرودونکو څخه لیرې شو، او موږ خپل ځانونه پټ نه کوو، مګر بیا هم سیالۍ د اسانه او تیز ترانسپورت په نړۍ کې د ژوندي کولو لپاره فرصت ته ځي. ایا زموږ پلرونه، د دښمنانو څخه تیښتې، فکر کوئ چې د دوی اولادونه به څوک په سهار کې څه ونه کړي؟
راځئ چې په دې اړه فکر وکړو چې کوم ډول چلونې دي، د هغوی ځانګړتیاوې او ګټې څه دي.
انایروبیک او ایروبیک
د چلولو ټول ډولونه کولی شي په دوو کټګوریو ویشل شي - اآیرابوبیک او ایروبیک . Anaerobic (معنی پرته، هوا) سپریټ فاصله ده، کله چې یو لوبغاړی تیز رفتار ته ورسيږي مګر د اوږدې مودې لپاره نشي ساتلی. د اناروبیک چلولو زموږ په عضلاتو کې د ګلوکوز د ذخیرې له امله شتون لري - دا د انرژۍ ترټولو چټکې سرچینې دي، چې په حقیقت کې د ناڅاپي لګښتونو لپاره ډیزاین شوی.
ايربيک (د هوا سره) اوږده فاصله لري چې منځنۍ يا سست رفتار لري. په هوایی چلولو کې، د میراتون فاصله حد ندی، او د انرژی سرچینه لومړی ګلیکوګین دی، او وروسته چربی.
شوق چلونکی
د چلولو غوره ډولونه:
- اسانه
- اوسط؛
- جاجګنګ.
په اسانۍ سره اسانه روانه ده، په اصولو کې، د روغتیایی فابریکې تخنیک چې د عمر او فزیک خلکو لپاره مناسب دی. اسانه چلن کولی شي د عمر له خوا تمرین شي، او همدارنګه هغه څوک چې موټری وي، ځکه چې د ټیټ سرعت له امله د ملګرتیا وزن ډیر لږ دی.
اوسط چلول - د ډیری غیر مسلکي مسلکانو غوښتنه ده. په اصل کې، کله چې خلک فکر کوي چې دوی په بایللو کې بوخت دي (دا، جوزجان)، په حقیقت کې، هغه اوسط چلن کوي.
جوګنګ - دلته د زړه، ملګری، غوږونو زیاتوالی، لکه د سرعت سرعت. دا چلن د خلکو لپاره لږ تر لږه مناسب دی
مسلکي چلول
البته موږ نشو کولی په کوم ډول ډول مسلکي لوبې کې شتون ولري، ځکه چې د نړۍ ترټولو مهمې سیالي کې - اولمپيک، چلونه تقریبا مهم رول لري.
سپریچینګ شتون لري، د خنډونو سره مخ دي، د ریل نسل، د اوږد، منځنیو فاصلاتو او میراتور لپاره روان دي.