سکتینټ - په زړه پورې حقیقتونه

د سپیڅک سکیتنګ د پیاوړی او سختی لپاره د ورزش په نوم ندی بلل کیدی. ځواک، د تمرکز وړتیا یو ښه انعام دی چې هر لوبغاړی ترلاسه کوي. لومړی د سکيټ فوائدونه کشف کول د قدیم قدیمان دي. د سکيټونو په اړه د عصري سياليو ځانګړتياوې له راز راز رازونو سره توپير لري، نوي راغونډونکي جذبوي.

سپیڅک سکینټ - دا څه دي؟

سپیټ سکیتین یو ډول دی چې پکې ګډون کوونکی باید د نورو په پرتله د واټن فاصلې فاصله تېر کړي. دا تجربه، د توازن توازن، د مخالف رفتار محاسبه کولو توان لري او د دوی وړتیا ارزونه په سمه توګه اړتیا لري. د لومړي ځل لپاره، په برف سکینټ کې سیالۍ د 1763 په ژمي کې په انګلستان کې ترسره شوې، د دې سیال سرو زرو د مومن لیب لخوا په مستحق ډول ترلاسه شوې وې.

په 1890 کې، لومړني ریکارډونه خپاره شول، مګر د نورو سیالو سیالیو چمتو کولو لپاره یې سل سوه کاله وخت ونیول. د ښځو نړیوال اتلولۍ په 1936 کې راپارولې وې، او اروپاييان - په 1970 کې، بیا هرڅوک د نړۍ سپرنټ اتلولي په اړه زده کړه وکړه. او د 21 پیړۍ په پیل کې د ټیم د مبارزې ریس اعلان شو.

لنډ محرک او سرعت سکینټ - توپیرونه

جلا جلا سکینټ او لنډ لار، وروستی ژباړه د "لنډ لار" معنی ده. لنډ ټکی د چټکتیا سرعت دی، په لوی سټیډیمونو کې سیالي کوي. دا په دې وروستیو کې اولمپیک شو، اوس مهال مشرتابه د آسیا هیوادونو لپاره ساتل کیږي. د لنډې کچې او سرعت سټینټ ترمنځ فرق څه شی دی؟

د ساحو بیلابیل ډولونه. د 111 مترو لپاره د لنډې لارۍ لارو لپاره، خواوې د باړ په واسطه ساتل کیږي.
د ګرد اوږدوالی. په لنډ وخت کې، دا کوچنی دی.
د لنډې مودې لپاره سکټس د مختلف تریپینګ سیسټم لري، دوی خورا تیز دي، او سکایډونه په اسانۍ سره په اسانۍ سره سره وصل شوي.
سکټرونه په خپله لاره دي، او لنډیزونه په لاریو کې نه وی.

د چټک سکینټ اصول

د عصري سرعت سکینټ د انفرادي او ټیم سیالیو لخوا استازیتوب کیږي. د انفرادي سیالیو ځانګړتیاوې:

سکیرونه په جوړو کې سیالي کوي؛
سیالۍ د دوو لارو پرمخ ځي؛
ټول نسلونه یوځل ترسره کیږي، یواځې نیم کیلومتره فاصله - دوه ځلې.

د ټیم ریس:

ټیمونه په "ټرک" کې سیالي کوي؛
په وختونو کې مخکښ سیالۍ بدلول دي.
دغه لوبه بشپړه شوه کله چې د پای لیک د ډلې د وروستیو غړو لخوا تېر شو؛
که چیرې سیالي کونکي د پای لیک سره نږدې شي، د وخت بشپړولو لپاره وخت؛
دا ثابته شوه کله چې وروستی کرښه د هغه د سایټونو څخه تېر شو.

او په شخصي او د ټیمونو سیالیو کې دا منع دي:

په جوړه کې دویم غلط پیل پیل کړئ؛
لینونه جلا کړئ چې لینونه جلا کړئ؛
د لارښوونو په بدل کې د مخالف څخه مخنیوی وکړئ.

د سرعت سکینټ - پروسې او موافقت

د ډاکټرانو په وینا، د سرعت سکتینګ او روغتیا ډیر نږدې نږدې دي، په ځانګړې توګه دا د ماشومانو فزیکي پراختیا لپاره ګټور دی. مثبتې پایلې:

د سږو او ویزولر فعالیت ښه کول
د خوندیتوب پیاوړتیا ، د سړو مخه نیولو کې مرسته کوي.
د تغیر راوستل .
د خوځښتونو همغږۍ او د ځای په ځای کې د نیولو وړتیا پیاوړتیا.

منفي پایلې خورا لږ دي:

د سختو ژوبلونو الس ته راوړل: مریض ، سپراین او خنډونه.
نجلۍ د زیاتو پیسو د عضلاتو له کبله د پښو ټوټې شوي دي.

د سپیټ سکینټ ښه ده

آیسټ سکینټ تل په ځانګړې توګه د لوبغاړو په منځ کې د توازن د ښه احساس لپاره د منلو وړ دی. د تیز رفتار سکینټ مثبت اغیز د همغږۍ په اړه د ډاکټرانو او کوچیوانو لخوا یادونه کیږي. هغه نورو ته هم برابره ګټوره بونس ورکوي:

د انعطاف او تخفیف روزنه کوي؛
د بدن د ښکلي برخې عضلات وده کوي؛
د انتاناتو په وړاندې د بدن مقاومت ته وده ورکول؛
د اډورورفینس د پراختیا څخه مننه کوم چې د خوشحالي هورمونونو په نامه یاديږي.
د سیلولیت راحت کول، د 500 سایټونو څخه د سکتین سوځولو ساعت.

د سپیڅلو سکتینګ - مخنیوی

د احصایې له مخې، "سکینټ سپورټ - غم" عبارت دی تر ټولو ډیر ځانګړتیا دی. د خوځښت لوړه چټکتیا، د سیالیو سره ټکانونه، په برف کې ګولۍ د ورزشکارانو د ضایعاتو او بې ځایه کیدو اصلي الملونه دي. د دغو ځانګړتیاوو په پام کې نیولو سره، ډاکټرانو یو شمیر مخنیوی رامنځته کړل، چې په کوم کې د سرعت سکیم سپارښتنه نه کوي:

ګډو ناروغیو
کمزوری خوندیتوب؛
د هډوکي اخته کول
د عصبي او وتلي سیسټم ناروغۍ.

د سرعت سکینټ لپاره تنظیم

یو مهم اړخ یو ښه تنظیم دی، کوم چې اصلي برخه یې سایټونه دي. متخصصین وايي چې ډیری یې په سمه توګه غوره شوي ماډل پورې تړاو لري، نو د توقیف نښه لپاره ځانګړی سکيټونه په برف کې د دوڑ کولو لپاره چمتو شوي، مسلکي بوټونه په جلا توګه حکم شوي. د غوره ریسنگ سوټ د جوړولو لپاره، د مختلفو فابریکو ایروډیټیالوژیکي مطالعې ترسره شوې او ډیری نړۍوال فابریکې د خپلو ماډلونو په ښه کولو کې کار کوي. د شته موجود وسلو څخه، ورزشکارانو د دې تنظیم غوره کول سپارښتنه کوي:

سکټس . د سکتینټ لپاره تر ټولو غوره سایټونه کلپونه دي، په کوم کې چې بلیډ د پسرلي په واسطه ټاکل شوی دی ترڅو کلک سخت او زور تیز کړي.
کورونه . د سرعت سکینټ لپاره د پیژندل شوی شمیرې سره سم تنظیم شوی، نو دا چې دا په پیاوړی توګه لوبغاړی سره سمون لري، مګر د حرکتونو مخه نه نیسي. هغه اندیښنې چې د مخنیوی مخه نیسي منع دي.
د سرعت سکینټ لپاره شیشونه . څو جوړه جوړه شوې ده، د لین رنګ په موسم پورې اړه لري: په لمر کې ګلدونکي، ګلان د هوا په هوا کې. په واقعیت کې باید د یو کوټی کوټ وي چې سترګې خوندي کړي. ترټولو ښه چوکاټ د تودو-پولیوروتین څخه جوړ شوی، سیالینټ د درې لیټ مهر سره چمتو شوی دی: د کوچنیو، نرمو او مټرو ماین سره.