د لیګامونو مینځل د ژوبل ډیر عام ډول دی، کوم چې ډیری وختونه واقع کیږي کله چې په ګډ کې بدلون، کمیدل، او تیزه بوخته ناکامه وي. ډیری وختونه، د پوټکي او لاس لاسونه ورسره مخ دي، ډیر لږ کم - د اوږدې او زاویه سره نښلول.
کله چې زه لښکر ګړندوم څه وکړم؟
لومړنۍ شی چې تاسو یې د مصرف کولو لپاره ترسره کول دي د سرد کمپ په زخمي ځای کې استعمال کړئ. دا به د درد کمولو کې مرسته وکړي او د اذیما پراختیا مخه ونیسي. ترټولو اغېزمنې داسې کمپونه چې د ټپي کیدو څخه وروسته په درې ساعتو کې، او بیا د اړولو لپاره اړین دی.
که چیری زخم د شرایطو سره سم چیرته چی دا امکان نلری چی د فشار لپاره ممکن وی، نو اړینه ده چی د زخم پواسطه تطبیق په واسطه د ټپیانو سره یوځای کول ژر ترژره کړئ (عموما یو لچک وړ پاڼی ددی هدف لپاره کارول کیږی).
د لرګامونو د مینځلو په وخت کې د انارو تاکید کول او تودوخې کول ممکن وکارول شي، دا یوازې د ناکافۍ زیاتوالي او حالت حالت ډیر کړي.
کله چې د پښو لیګونه ودرول شي نو تاسو باید دې ته اړتیا ولرئ چې پښه په آرامۍ سره، باید لږ څه پورته شي. د دې کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې تکمیل یا یو رولر لاندی راولی. دا حالت به د سوغیر کمولو کې مرسته وکړي.
څنګه د مریض درملنه؟
تر ټولو لومړی، دا درمل د بوټو په بشپړه نشتوالي کې شامل دي او پاتې نور زیانمن شوي غړي یقیني کوي.
دا مهمه ده چې محلي تناسب او ضد انتفاعي درمل استعمال کړو لکه:
- ډیکلوفیک؛
- والټینین ؛
- مینډوز؛
- Troxevasin؛
- ټریومیل؛
- اپیزارورترون؛
- ډیکلوبین او نور.
دا اکثرا اړینه ده چې په ګولیو کې د درد کونکي او غیر سیررایډیلیل ضد انتفاعي درمل واخلي. دا د ټپي کیدو وروسته په لومړیو څو ورځو کې د درد له منځه وړلو لپاره خورا مهم دی.
برسېره پردې، د سپراین سره یو عادلانه عامل د ټپیانو په ساحه کې د حرارت درجه ډیره لوړه ده، مګر دا د عام اقداماتو څخه ډډه کیږي (کمپریسس، ګرمۍ کول)، په همدې توګه د دې نښې د منځه وړلو لپاره هیڅ کوم څه ته اړتیا نشته. د تودوخی په جریان کی د حرارت درجه ډیره معمولا پیښیږی.