ډیری ښځې د رواني ناروغۍ وزن نلري ترڅو وزن کم کړي. د دې له کبله، دوی د کلونو لپاره خوب کوي چې وزن له لاسه ورکړي، د سوداګریزې کمښت پر ځای او په تیرو څو میاشتو کې د روښانه پایلو ترالسه کولو پرځای. دا وګورئ چې تاسو څنګه دا ستونزه حل کولی شئ.
د وزن کمولو لپاره بدن څنګه تنظیم کول؟
- د وزن له مینځه وړلو سمه رویه د دې حقیقت سره پیل کیږي چې تاسو د وزن له لاسه ورکولو وروستۍ او نه منلو وړ پریکړه اخلئ. خپل عکاسی ته پاملرنه او کتنه وګورئ، په هغه څه چې تاسو یې د خپل انځور سره ترسره کړی وئ، خپل ځان ته ووایاست: "دا نشی ادامه کولای!".
- پرېکړه وکړئ کوم ځانګړي وزن چې تاسو ورته اړتیا لرئ. محاسبه کړئ، د کوم وخت لپاره تاسو ترلاسه کولی شئ (د وزن د ضایع عادي نرخ په میاشت کې 4-5 کیلوګرامه ده). د مثال په توګه، تاسو 65 کیلو ګرامه وزن ولرئ، او غواړئ 50 وزن ولرئ، نو تاسو باید 15 کیلوګرامه وزن ولرئ، او دا به 3-4 میاشتو ته رسیږي.
- دا حقیقت وګورئ چې تاسو اوس د عمل کولو پیل نه کوي، نو دا به نور هم ستونزمن وي، ځکه چې بدن به د نوي وزن لاندې میټابولیزم بیا جوړ کړي او دا به میکانیزم پیل کولو او لمړی کیلوګرامه له لاسه ورکړي.
- پوهیږئ چې د وزن له مینځه وړلو لپاره شفاهي موارد ستاسو فکرونه او نور هیڅ شی نه دی. که تاسو خپل لاس په لاس کې نه اخلئ او هرڅه ته دوام ورکړئ، تاسو به بشپړ پاتې شئ. او دا د حقیقت سره سره چې تاسو کولی شئ یوازې خپل ځان کنټرول کړئ او ښکلا شئ!
- په واقعیت کې ستاسو اضافي وزن تاسو ته ځینې ناببره درکړل.
دا ټول ناپاکیزه پیښې یاد وساتئ او پریکړه وکړئ چې دا به ستاسو سره هیڅکله نه وي. - ټول تصميمونه ولیکئ او تاسو سره هر ځای یې لیږدئ. د ډوډۍ څخه مخکې دوی ته درناوی وکړئ - دا به تاسو ته اجازه درکړي چې د تعطیلونو مخه ونیسي.
- خواړه په ژوند کې خورا خوښي نه ده. د خوندیتوب څخه انکار کول، او تاسو به داشان تل پاتې خوښی ولرئ، ځکه چې د ځان پوهاوی پتلی او ښکیل دی.
هیڅوک، پرته له تاسو پرته، ستاسو لپاره دا پریکړه کولی شئ. ثابت او ثابت وي. که تاسو پریکړه کوئ - پای ته غوره انتخاب ته لاړ شئ. دا اسانه ده، دا اسانه ده، ډیری خلکو لا دمخه دا کار کړی دی! وزن کم کړئ او تاسو!