که تاسو یو سپورټ نوم ته اړتیا لرئ چې په مثبت ډول ټول بدن سیسټم اغیزمن کوي او په حقیقت کې هیڅ توپیر نلري، نو دا تیښته ده . د تمرین اغیزه په ځمکه او په پول کې دواړو ورته ده، مګر د اوبو د اندازې څخه مننه دومره احساس نه کوي.
په پول کې ګټور تیاری لري؟
دا اجازه هم شته چې په اوبو کې حتی د هغو خلکو لپاره چې زخمونه لري او د Musculoskeletal سیستم سره مختلفې ستونزې لري. ډیری ډاکټرانو خپل ناروغان د بیارغونې په اړه بیانوي. د تامین په جریان کې، د عضلاتو ګروپونه ښکیل دي، کوم چې کار نه کوي او نه وروسته زیان رسوي.
په پول کې څومره ګټور تیاری
- د سوځیدنې کلیزې سره مرسته کوي، او په مقدار کې د چلولو او هواییانو په څیر. تیغمی میټابولیزم ته وده ورکوی، کوم چی د سوځیدلی غوړ سره مرسته کوی.
- د همغږۍ مشکوک شکلونه. د تامین په جریان کې، د لاس پښې، پښې، سینه، کاندو او بیرته عضلات د بار ترلاسه کول. برسېره پردې، د اوبو مقاومت هوا څخه ډیر دی، دا پدې مانا ده چې عضلات د لوړې شدت سره کار کوي.
- موندنه ولې ولې ولې ګټورې دي، دا ناممکن کار نه دی چې د عصبي سیسټم په ګټه د خپل اغیزمن تاثیر په اړه ووایاست. د منظم روزنی سره تاسو کولی شئ د انډونی، فشار، تغذیه او نور څخه ځان وژغورئ. اوبه د انرژۍ اړین لګښت ترلاسه کولو کې مرسته کوي.
- د ګیډیولوژیک سیسټم سره د ستونزو د رامینځته کولو خطر راکمولو فرصت برابروي. برسېره پردې، د وینې گردش د پام وړ وده کوي او فشار نورمال شوی دی.
- د هغو خلکو لپاره چې په سینه کې د درد څخه رنځیږي، د عضلاتو کڅوړې، او نور په پول کې ګټور تیاری
- څرنګه چې په زړه کې وزن لږ دی، د تنفسي سیسټم کار ښه کیږي، کوم چې د حجرې لپاره اکسیجن زیاتوي.
دا خورا ګټور دی چې نه یوازې د لویانو لپاره، مګر د ماشومانو لپاره. ډاکټرانو ته سپارښتنه کوي چې د ماشومانو سره د انبالي پالالو سره او د نیورولوژی ستونزې سره پوله وګوري.
کوم ډول تیاری ډیر ګټور دی؟
دا پیتل د روغتیا د ښه والی لپاره تیاری غوره انتخاب ګڼل کیږي او سپارښتنه کیږي چې د ورزشکارانو په واسطه تمرین کیږي. دا د اوږدې مودې، د لاس او پښو عضلاتو ته وده ورکولو کې مرسته کوي. د منظمو تمریناتو سره تاسو کولی شئ خپل محاسبه صحیح کړئ او له اضافی وزن څخه ځان خلاص کړئ . د امیندواره میرمنو لپاره پیتل سپارښتنه کیږي، او د نارینه وو لپاره د پروسټاتیتس لپاره ګټور وي.
کرزله باید د هغه وخت سره معامله وشي کله چې عضلات چمتو شوي وي. دا ډول تیاری د عضلاتو په برخه کې لوی بوټ ورکوي، او همدا رنګه د تنفس او ساکولوژیک سیسټم ته وده ورکوي.