د کیليفورنیا د سانتا مونیکا څخه د رواني ناروغیو او د غاښونو سره د ستونزو په اړه د ماهرینو یو مایکرنج پوه، ایلین روډینو، پی ایچ ډی. وایي، " د غاښونو د غاښونو ته د تلو ډار د درد درد نه دی ." "ناروغ مخکی مخ کیږي، غاښونه یې پورته پورته کوي. ناروغ په داسې حالت کې دی چې هغه نشي کولی چې خبرې وکړي - یوازې یوازې د نښه کولو ځانګړتیاوې نه ورکوي. برسېره پردې، موږ پوهیږو چې موږ واقعا د وضعیت کنټرول نه کوو. د ډیری خلکو لپاره دا یو جدي فشار دی . "
که څه هم، ډاکټر ته ځي د نورو ژوند په څیر ستاسو د ژوند یوه برخه ده. هیڅ ځای نه ویل کیږی که چیرې تاسو د ویرې ډار یا درد وکړی، درملنه به ډیر اغیزمن وي. او د دې په پام کې نیولو سره ستاسو ډار معمول دی، ډاکټر باید ستاسو پاملرنه وکړي، او په منظم ترتیب کې خندا یا لارښوونه ونه کړي.
لومړی ګام
لومړی ګام د ډار له منځه وړلو لپاره - د غاښونو د ښه کولو لپاره.
اوس په هر ښار کې د غاښونو ډیری کلینیکونه د پیسو خدمتونه او مدنی خدمات وړاندې کوي. سربېره پر دې، وړ ډاکټران د دوی خدماتو تضمین کوي. د ډاکتر په لټه کې مه ډارېږئ چې په تاسو کې به په زړه پورې وي. یو دفتر چې تاسو یې آرامۍ احساس کوئ؛ کله چې تاسو لومړی د غاښونو څخه لیدنه وکړئ، د هغه څه په اړه چې تاسو یې غواړئ په خپلو ویرونو تیریږئ ورسره خبرې وکړئ. شاید لومړی لید باید په ساده ډول "لید" وشي، دا اړین ندی چې ژر تر ژره درمل پیل کړي.
په لاره کې، مخکې له دې چې تاسو په لټون کې لاړ شئ، ملګري، واقعات او خپلوان وپوښتئ. ښایي د دوی یو شمیر د مخه خپل "خپل" ډاکټر ومومي او تاسو ته یې سپارښتنه کولی شي.
دویمه مرحله د لیدنې تنظیم دی
په سهار کې د غاښونو د غاښونو سره ګمارنه وکړئ. تاسو به د اندیښنې وخت نه لرئ. او هلته به ټوله ورځ وي، کوم چې ښه پیل شوی: تاسو هغه څه وکړل چې تاسو یې له ډارېدو.
که تاسو د پولی کلینیک په دهليز کې انتظار وکړئ، یوازې خپل غوره موسیقی ته غوږ ونیسئ یا یو په زړه پورې کتاب ولولئ. تاسو اړتیا نلرئ چې ستاسو په وړاندې څه فکر کوئ.
یو له تاسو سره یو مینه راوړی. اخلاقي ملاتړ خورا مهم دی!
او البته، مه کوه چې په غوره کیفیت انستیکیا ټینګار وکړي.
دریم ګام ډیر امنیت دی!
که تاسو احساس کوئ چې ویره ډیر پیاوړی دی، د "رواني - نښه" په اړه د غاښونو سره موافقه وکړئ. فرض وکړئ که چیرې تاسو خپل ګوتې په خپله کڅوړ کړئ، دا بهیر لږ تر لږه) د لږ وخت لپاره (.
خوله. تاسو به د هرې ویرې ماتې ومومئ که چیرې تاسو ژور ساه واخلئ او ډیر سست ساه واخلئ.
څلورمه مرحله د راتلونکی پاملرنه ده
ستاسو د غاښونو سره تماس ونیسئ. مساله، چیٹ (په پیل کې یا د استوګنې په پای کې). د یو غیرقانوني پوښتنې پوښتنه وکړئ چې دا معلومه کړې چې تاسو د دوستانه اړیکو سره یو ځای یاست.