په یو مشخص ټکي کې، هر څه بدلونونه: زړه له سینه څخه راوتلی وي، سترګې سترګې پټوي، هوا کافی نه وي، داسې احساس کوي چې تاسو د لوبی په حال کې یاست. دا څو دقیقې وخت نیسي او هرڅه بیا تکراروي، مګر یوازې تاسو بشپړ بشپړ احساس کوئ. دا ټول د وحشي برید په نوم یادېږي.
ښځې د نارینه وو په پرتله د زیاتې حملې نښې نښانې تجربه کوي. هغه کولی شي هرڅوک او هر وخت وخت ونیسي. ډیری وختونه، دا د خلکو غټ تمرکز او تړلي ځایونه دي.
د وحشي برید نښې نښانې:
- د اندیښنې زیاتېدل، کوم چې د ویر او وحشت لامل کیږي.
- د پښو زیاتوالي، په بدن کې درد، غلا، پسې اچولو، چټکۍ او نور.
- داسې احساس کوئ چې تاسو جنګيږي یا حتی مړه کیږي.
د ډیری خلکو شمیر د شپې د وحشي بریدونو تجربه کوي. یو برید کولی شي یو سړی د خوب په وخت کې یا بې خوبۍ راولي.
څنګه د یوه برید برید سره مخ یوو؟
د وژنې برید - د نیورسوس د پراختیا په اړه فکر کولو یو جدي دلیل. د دې ستونزې سره د مبارزې لپاره څو لارې شتون لري، مګر دا پروسه څو کاله کیږي.
د بریدونو د مخنیوی لپاره لارښوونې:
- د برید لومړۍ نښه نښه. تاسو باید چمتو شی او له هیڅ شی څخه ویره نلری.
- د برید څخه د مخنیوي لپاره یوه غوره لاره آرامۍ او مناسب ساه ورکول دي. د عضلاتو آرامول او ستاسو په سر کې د اندیښنو احساساتو څخه ځان خلاص کړئ، لنډه تنفس واخلئ، یو څه وخت ونیسئ، او په نرمۍ سره وخورئ.
- د وحشي برید په برید کې، دا مهمه ده چې ستاسو د ستونزې څخه خبر وي. بیا تکرار کړئ چې هرڅه ښه دي او تاسو بشپړ روغ یاست. دا به د تمرکز او آرامۍ سره مرسته وکړي.
- په سختو حالتونو کې، تاسو د درملو بریدونو لپاره د درمل درملنه کولی شئ. یو مناسب انډیډیجنسین باید د ډاکټر لخوا ورکړل شي.