په نړۍ کې داسې سړی نشته چې د کوم شی څخه ډارېږي. ځینې اندیښنې زموږ په ذهنونو کې د اندیښنې کچې ته رسیدلې دي، نور یې د اصلي فیوبیا سره مخ کیږي، زموږ د سوله ایز شتون سرغړونه کوي. مګر دا احساس څنګه راځي، د روح او بدن بدلولو توان لري، چې زړه یې د شپې ډیری وخت ماتوي او د شپې په ژمي پسې کې راځي؟ او تر ټولو مهمه، د ویرې احساس څنګه قابو کول دي؟ راځئ چې د دې بیړنۍ موضوع په اړه پوه شئ.
د ډار لاملونه
د ډار احساس، د نورو احساساتي احساساتو په څیر، زموږ د شعور په ژور کې ځورول کیږي. او ډیری وخت موږ نه پوهیږو چې دا د کوم ځای څخه راځي. یوازې په ځینو وختونو کې، موږ د ناخوښۍ احساس کوو، اندیښنې ته ادامه ورکوو، او بیا په یوه ویرې کې. مګر د دې حساسیت د له منځه وړلو لپاره، باید د هغه اصلي عنصر پوه شي.
د انسان ټول ویره د دریو مهمو دلیلونو سبب کیږي:
- د شاوخوا شاوخوا نړۍ او د هغوی تکیه کول شامل دي. موږ ټول د ځان او خلکو سره د نږدې کیدو لپاره عادي یو، پرته له دې چې موږ نشو کولی خپل شتون مو تصور کړو. په طبيعي ډول، زموږ په ژور کې د دغو شیانو او خلکو له لاسه ورکولو ډار ژوند کوي. د دوی سره تړل، موږ متضاد یو، او د منطقي فکر لپاره ډیر لږ خونه پریږدو چې هرڅه ژر یا وروسته پای ته ورسیږي.
- په خدای او لوړ قدرت کې د نشتوالی نشتوالی. حیرانتیا لکه څنګه چې کیدای شي غږ وي، مګر د پښو لرې کولو لپاره هلته د اندیښنې او ویره احساس وي د باور خلکو په پرتله ډیر وخت. دا په ځانګړې توګه د کړکیچ په وخت کې سخت دی، کله چې یو څوک روحاني ملاتړ نلري او په قسمت او فرصت پورې تړاو لري. برعکس، مومنان په سوله ایزه او هوساینې ژوند کوي. دوی باور لري چې حتی په سختو وختونو کې، یو څه پورته د دوی کورنۍ او ځان ساتي. برسېره پردې، دوی د اصلي بشري ډار څخه پاک دي - مرګ، tk. په ټولو دینونو کې، خلک د مرګ وروسته په ژوند کې باور لري.
- د دوی د ناامني لپاره اندیښنه او ویره. په نړۍ کې، ډیری خلک چې په خپل ځواک کې باور نلري، له ډیری خلکو څخه د ویرې کولو او ځان څرګندولو څخه ډاريږي. دوی د دوی د ناکامۍ لپاره له خندا څخه ډاريږي. له ویر څخه دوی لا نور غلطیونه کوي، او د شیطاني حلقې تړل بندوي، لاتین کیږي.
- فوبیا او ویره ډار. دا ډول ډول د ذهنی او غیر متمرکز فعالیتونو محصول دی. فوبيس حتی په ماشومتوب کې واقع کیږي او بالاخره زړور شي. بل ډول فوبیا په لویو ښارونو کې د ژوند پایله ده. د چټک او چټک حرکت له امله، د خلکو په منځ کې تناسب او نن د ځان له لاسه ورکول، ډیری خلک د ډار ناڅاپي احساس احساسوي او ډیر ژر به د رواني پوهانو او رواني ماهرانو ناروغانو شي.
- یو جلا کټګورۍ د ښځو ویره ده. د اندیښنې وړ اندیښنې شتون لري چې یوازې کمزوری جنسیت کې شتون لري. او دوی ډیری وختونه وموندل شي. د ډیرو مشهوریتونو په منځ کې پیژندل کیدی شي: د ماشوم له لاسه ورکولو ډار، د زیږون څخه ویره، د زوړ عمر ویره، نیکمرغي او په پای کې، د دښتو، حشراتو او سانګو ویره. په هرصورت، دا ټول فیوبیا د ښځینه اصلي هدف پورې اړه لري - د جینج دوام او ډیری یې جینیکي پلوه دي.
د ډاډ لپاره، هر څوک، که هغه د ډاډ لپاره نه پوهیږي، لږترلږه د هغه ویر پیژني. او دا د کوچني لپاره پاتې دی، مګر د احساساتي پلان په پروسه کې د کار وړ ځواکمن دی، لکه د ډار څخه ډډه کول.
د ډار احساس احساس څنګه کولی شو؟
داسې ویل کیږي چې که تاسو د کوم شی څخه ډاریږئ، نو دا هغه څه دي چې تاسو یې لومړی ته اړتیا لرئ. او دا د منطق د یوې ځانګړې برخې څخه بې برخې نه دي. یوازې زموږ د ویرې سترګې په لټه کې دي، موږ کولی شو دوی مخه ونیسو. څنګه تاسو کولی شئ په ویرې بریالي شئ او د هغې په اړه یې هیر کړی؟ د دې کولو لپاره څو لارې شتون لري:
1. هڅه وکړئ خپل ځان ته پاملرنه ونه کړئ او نور لا هم عمل وکړئ. ځان ته ووایاست: "هو، زه ډاريږم، مګر زه به هم دا کار وکړم." زما باور ومومئ، هیڅوک د بریالیتوب احساس سره پرتله نه شي کولی چې تاسو به ستاسو د ویرې په رارسیدو احساس وکړئ.
.2 د هغو پیښو تر ټولو بدې پایلې تصور کړئ چې تاسو یې ډار یاست. راځئ چې ووایاست چې تاسو د فعالیت څخه وړاندې اندیښمن یو، او تاسو اندیښنه او ویره نه پریږده. د بدترین شی تصور وکړئ کوم چې واقع کیږي، که څه هم تاسو به د هغه څه څخه ویره وي چې لاهم واقع کیږي. په واقعیت سره خپل ځانونه د پېښو او تفصیل په اړه د پایلې پایلې ته د خپل وروستي انځور انځور کړئ. څومره ژر چې تاسو کوئ نو ستاسو ویره به تاسو پریږدي.
.3 د موثر طریقه په کارولو سره د ویره سره کار کولو روزنه:
- دا معلومه کړئ چې ستاسو په ژوند کې کوم ډول ډار مهم دی او ستاسو د شتون سره مداخله کوي؛
- دا په ټوټو کې ویجاړ کړئ ترڅو لږترلږه پنځه کوچني ډار جوړ شي؛
- د پورته ذکر شویو لارو په روښانه کولو کې د ډیری ډار له منځه وړلو پیل وکړئ؛
- په دې لارې د نورو کوچنیو ډارونو سره مخامخ شئ.
- کله چې تاسو د اندیښنې او ویرې احساس لرئ نو دغه تمرینونه بیا تکرار کړئ.
ډیری خلک چې وروسته یې په خپل وخت کې بریالي شول هم د هغوی د وېرې سره مخ شو. او دوی ټول یو له بل سره موافق دي: احتمال چې هغه څه چې موږ یې له موږ څخه ویره لرو موږ ته رسیږي تقریبا صفر دی. یوازې د پیښو د هرې پایلې لپاره تیار شئ، او بیا تاسو ډیر ژر به وپوهیږئ چې تاسو د ډار څخه هیڅ څه نلرئ.