فشار، خپګان، اوږدمهاله تغذیه، د حافظې نیمګړتیاوې او کمزورې غلظت یوازې د هغو پایلو یوه برخه ده چې د دماغ ناکافي فعالیت له امله رامنځ ته کیدی شي. موږ ډیری وخت په خپل ځان وپوښتو چې څنګه د دماغ کار کولو ته وده ورکړو او د یادښت یادونه وکړو، په دې توګه زموږ د اغیزمنتیا زیاتوالی. متخصصین په دې باور دي چې دا دنده باید په بشپړ ډول سره وشي.
د دماغ کار ښه والی څنګه؟
د دې لپاره چې په لومړي ځای کې د دماغ کار ښه کولو کې د دوی د کړنو د ټاکلو لپاره، دا اړینه ده چې معلومه شي چې دا د عادي فعالیت لپاره اړتیا ته اړتیا لري. زموږ دماغ ته اړتیا لري:
- غذايي مواد او ويټامينونه . زموږ د بدن فعالیت په رژیم او خواړو پورې تړلی دی. د دماغ کار کولو څرنګوالی ته د ځواب ځواب، متخصصین د ورځني خواړو ښه والی وړاندیز کوي.
- اکسيجن د مرکزي عصبي سيسټم د کارولو لپاره د اصلي اړتياوو څخه دي. د دماغ خلیجونه د اکسیجن سره حساس شوی، په اغیزمنه توګه دا کار کوي. دا د تنفس مشقونو او ورځنیو الرو په مرسته مرسته کیږي. د ساینس پوهانو څیړنې ښودلې، دا روزنې د ساه د ځنډ سره د دماغ د کار د پورته کولو فرصت ورکوي.
- د وینی پاکو او پاکو پاکوالی . په حجرو کې غذایی توکی او اکسیجن د وینې بچیږی، نو ویسکولر روغتیا دماغی کار لپاره یو له مهمو شرایطو څخه شمیرل کیږی.
د دماغ فعالیت ښه کولو لپاره لارې
د دماغ د کيفيت او اغيزمن کار لپاره دا اړينه ده چې ستاسو غذا ته اضافه شي دا محصولات:
- لوبیا او میوه - نیلابري، کرینبرې، انګورو، مڼې.
- سبزيجات - گاجر، چرګان، سور، د بروسلز نخشي، سور لوبيا؛
- مغز او تخمونه
- سمندري غاړې - سمندر سمندر
- شنه او پالک
- وچ شوي میوه - خړوب زردالو، انځر؛
- سمندري کبونه او سمندري.
- د ټولو غلو څخه غله - غنم، وربشی، غوړ
- چرګ او چرګ هګۍ؛
- غوښينو جريان
- فصلونه - تیری، کنړ، اغوستل؛
- شنه چای.
تور طبیعي کیفیت او چاکلیټ مرسته د دماغ اغیزمنتیا په چټکۍ سره چټکۍ ته اړتیا لري، مګر، دا د اړینو میتودونو له امله د کارواوسکاسال سیسټم په ممکنه پیچلو هڅو کې اړین ندي.
که دا اړین وي چې د سیسټم په زړه پورې حل حل شي، نو دا ممکنه ده چې د درملو وسیلو څخه کار واخیستل شي چې د حافظې او دماغ فعالیت ښه کړي. دا درمل په لاندې ډول دي:
- glycine؛
- فیسم؛
- د ایټوتروکوککوس استخراج؛
- پیراټیتم؛
- د ګینګینګ ټایټینګ؛
- د غوړونو تنفس؛
- د روديلا ګلاب ټکي
- جینکګو بلوبا (بلوبیل).
د درملنې څخه دمخه، تاسو باید لومړی له خپل ډاکټر سره سلا مشوره وکړئ، ځکه چې ډیری یې د مخنیوي او ضمنی اغیزو لرونکي دي.