له یوې خوا، هیڅ څوک به دا خبره ونه کړي چې یو ځل د غوټک په حرکت کې نیولو سره ستاسو بدن ته ماته وي، ښایي په دې توګه باید د غوړ حجرې مات شي. او له بلې خوا، د هغو کسانو ډیری چې د دې غذا هڅه یې د وزن ضایع کولو هڅه کړې ادعا دا ده چې صفر صفر وي. څنګه به وي؟
لومړی، تاسو باید وپوهیږئ چې د غوږ موټرو وزن څومره کم کړئ.
وخت
که تاسو د میاشتې لپاره هره ورځ hula-hoop ټوپ کړئ، ستاسو کمرین به د 3 - 3 سانتي مترو سره تنگ وي. مګر، تاسو باید هره ورځ ګوتې وغورځوئ، او په ورځ کې 30 دقیقې.
څنګه مو وسوځوئ؟
د دې لپاره چې تاسو د هپ موټرو ته څومره اړتیا لرئ، دا روښانه ښکاري، مګر د تریخوالي په جریان کې تاسو کولی شئ په آسانۍ سره وزن ونه ضایع کړئ، مګر د تاکونو وقف. دا ټکی دا دی چې تاسو باید د بولو او ښي خوا ته په مساوي توګه د Hula-hoop تکرار ته اړتیا ولرئ. نو له همدې کبله، دا به ښه وي که تاسو د روژې د دواړو خواو لپاره ورته وخت پیدا کړئ.
دا به مرسته وکړي؟
حتی که تاسو ټول قوانین تعقیب کړئ، لارښوونې تعقیب کړئ، څومره چې دا د چپ موجوديت ته اړتیا لري، دا ښي خوا ته او ښي لور ته وویشئ، دا د وزن ضایع تضمین نه کوي.
هو، هپ په بدن کې د غوړو حجرو ماتوي. مګر نوي جوړ شوي دي! د وزن د ضایع کیدو سره د پوستکي مرستې ممکن یوازې هغه وخت ممکن وي چې تاسو د خوړو سره موازي تعقیب کې یاست. د غوړ "ماتول" باید د کالوریک انټیک کمښت سره یوځای شي، نو بیا به کمر کې د منلو وړ وي.
د غوږونو ډولونه
د وزن د ضایع کیدو لپاره، دا سمه مهمه ده چې د ښی چپ چپ غوره کړئ. ترټولو مشهور د پلاستيک، خټکو غوږونو دي. دا ډیر رڼا دي او دا دومره ډیره ستونزمنه ده چې د داسې یو غل اخیستنه ودرول شي. مګر د دې لپاره ډیره ګټوره ده چې د فلز وزن وزن یې له 2 څخه تر 2 کیلوګرامه واخلئ. دا به ستاسو بدن بدن ته وده ورکړي ترڅو په فعاله توګه د کلوریزم سوځول شي.
د مساش لوپ هم شتون لري چې نه یوازې "ماتول" د چربی حجرې، بلکې مساوي برابروي) موږ به دا د سیل سیلولیت مساج په پام کې ونیسوئ (تڼۍ، هډوکي او ګرم. د مصاحبې مسایل Hula hoops د تیز رفتار او سرعت، یو ټیکر، او د سوځیدلي کیلوری یو کیلکولیټر سره سمبال شوی.