زموږ په میز کې ترټولو مشهور سبزیج ګوبان دي. له دې څخه تاسو ډیری خواږه خواړه ککړئ. په هرصورت، هغه کسان چې د خپل شخصیت پیروي کوي، تل د ډاډ وړ نه دي چې د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې د قابلو مصرف کول دي. په هرصورت، دا ټولو خلکو ته نه ښودل کیږي.
آیا دا د ممنوع وزن په وخت کې د قابلو د خوړلو امکان لري؟
که تاسو د اضافي پونډو څخه لرې کولو خوب لرې، نو بیا د قابلو نه یوازې ممکن، بلکې دا اړین دی. ډاکټران دا نبات د وزن له لاسه ورکولو لپاره تر ټولو ګټور شمیر ته لیږل کیږي، ځکه چې:
- په دې کې خورا لږ کموری لري - 12 - 28 کیلو ګرامه په 100 ګرامه کې، تر ټولو لوړ "لوړ کوري" ډولونه - بروکولي او رنګ؛
- په سبزیج کې د ریکارډ اندازه ټرتیمون اسید شتون لري، چې میتابولیزم چټک کوي ؛
- قابله په خپل ارزښت قیمتي ریشیر او ریشیر کې لري، کوم چې حشرات د غنمو موادو پاکوي او دا کار غوره کوي؛
- چې سبزيجات د بټۍ کموي، د ويټامينونو د زيات شمېر شمېرې او د هغې په جوړښت کې د موجود عناصرو څخه مننه.
په هرصورت، گوبان کوالی شي زیانمن وي، دا باید د میو ډیوټرانو له مینځه وګرځیدل شي او هغه کسان چې د معدنی جریان سره ستونزې لري) السر، ګیسټریټس د لوړې آسیا، انټولوکیتس او نور (.
کولی شم وزن له لاسه ورکوم چې د وزن له لاسه ورکوم؟
خام قابله د ګران خوراکي توکیو څخه دی، کوم چې تل د بدن لخوا جذب نشي. د غذا لپاره غوره انتخاب د ګیاوو سبزیج دی. دا ډوډۍ په ښه توګه هضم دی، تل په لوږه کې د لوږی احساس لرې کوي او د وزن ضایع لکه تازه تازه سبزيجاتو ته وده ورکوي.
آیا د وزن له لاسه ورکولو سره د سمندر سمندر کالی ممکن دی؟
د سمندر خیل باید په مینو کې شامل شي کله چې وزن له السه ورکړي، ځکه چې د دې کالوری ارزښت په 100 ګرامه ګرام یوازې 5 کیلو ګرامه دی. که څه هم، که تاسو د دې پوښتنې سره مینه لرئ چې آیا د ممیزو وزن د وزن له مینځه وړلو کې ممکن ممکنه ده، نو دا د متخصصینو نظر ته غوږ نیولو لپاره ارزښت لري چې مشوره یې دا ډوډۍ پریږدي. ګټه به یوازې وچ، تازه شي یا وچه وچه سمندري راوړي.