که تاسو پریکړه نه ده کړې چې کوم ډول ورزش ترسره کولو لپاره، نو د فټیو 2 نوې ساحو ته پام وکړئ، چې هره ورځ ډیر مشهور کیږي.
فټیوس بوسو
نوم د ځانګړي سمیکولر څخه راغی. په پایله کې دا د ګولیوالر سره توپیر لري چې قطر تقریبا 60 سینټره دی، او د 30 سانتي مترو لوړوالی. بوسن د دواړو اړخونو کارولو لپاره ولاړ دی، دا معنا لري چې دواړه اړخونه کارول کیږي، دا سمبالونکی په دواړو غاړو کې د گنبد لوړولو په توګه کارول کیږي. او ښکته د ګرمسین مقاومت کولی شي د دودیز افراطیت له لارې وساتل شي.
د بوسو فوټبال ګټې
- سم سمولر تاسو ته اجازه درکوي چې په ټولو عضلاتي ګروپونو کې تمرینات ترسره کړي، او همدارنګه د حرکت د نرموالي او همغږۍ وده وکړي.
- تاسو کولی شئ د فابريکې په مختلفو لوریو کې کورسونو ترسره کولو لپاره د ګازو څخه کار واخلئ، د بیلګې په توګه، پیلوټس.
- دلته د هغو کسانو لپاره ډیزاین شوي دي چې د مختلف فزیکي روزنې سره، او همدارنګه د مختلفو بوټو سره.
دا ډول تغیرات د یروبکس تمریناتو ته ورته دی.
د بوسا فطرت اساسات
- د زده کړې لپاره د مناسبو بوټو غوره کولو لپاره اړینه ده. دا باید په پښه په ټینګه سره کښیني، د سمیکولر په سطحه سلا مه مه کوئ.
- د روزنې د پیل څخه وړاندې، دا اړینه ده چې سم سمولر آزمایه کړئ، د توازن ساتلو لپاره زده کړه. د پیل لپاره، د ګرمسیر پمپ په بشپړه توګه نه پمپ کړئ.
- دا غوره ده چې د ماشین یا دیوال ته نږدې ټولګي پیل کړئ، ترڅو تاسو د روزنې په جریان کې خپل ځان وساتئ.
- مخکې له دې چې تاسو سم سمولر کې ټولګیو ته لاړ شئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ګرمو.
- د بوسو تمرینات د بوټرو، توقیف، د بنیامینګ توکیو لپاره تمرینونه او پیاوړې روزنې شامل دي.
- ایا دا تغذیه په اونۍ کې 2 ځله سپارښتنه کیږي، نه زیاتره.
مخکې له دې چې تاسو په فطرت کې د ښکیلتیا پیل پیل کړئ تل د کنډک سره د مخنیوی او منع کولو په اړه مشوره وکړئ.
فټس جاکاري
دا لارښود د ربوک او سرکس دو سویلیل د مشترکه کارونو له امله راښکته شوه. په کور کې، تاسو به د دې کار کولو توان ونلرئ، د دې فټیوال لپاره تاسو ته د درې تار تار ځانګړتیا ته اړتیا لرئ، کوم چې د چت چټک او جبراندو ته اړتیا لري. هو، او دا وسایل خورا ګران دي.
ربیبک د یوې لویې میرمنې سروې ترسره کړه او پوښتنه یې وکړه چې د دوی فتوا څه دی. په اصل کې، ټول ځوابونه دا حقیقت ته راټیټ شوی و چې تاسو باید سپورټ، ښه، لوبه وکړئ، دا ډیر بورډ او بې نظیر دی. وروسته د شرکت استازو پریکړه وکړه چې یو نوی الرښود رامینځته کړي چې په ټوله نړۍ کې به د سپورت لپاره ښځې جذب کړي. په دې نندارتون کې دوی د نړۍ مشهور سرکس د هنرمندانو لخوا مرسته شوې وه، په پایله کې د تغیر نوی لارښود خپور شو.
د تشناب جاکاري ګټې
- د بدبختۍ نشتوالی، لکه چې د ډیری ښځو لپاره دی په سپورت کې یو خنډ دی. د دوی د غیر معمولي روزنې له امله، د فټیوشن ساحه خورا زړه پورې او تفریح ده.
- د فوټبال فټیوال د بشپړ بدن لپاره ښه روزنه ده. د درس په جریان کې، مایع ښه ښه ده، د ټول بدن عضلات ټنه دي، همغږۍ وده کوي، او د خوږ او رواني حالت حالت په ښه توګه وده کوي ځکه چې دا ناممکن کار دی.
د بیالبیلو ډولونو په وخت کې د چت لاندې الندې الوتکې مه خوشحاله کوئ. د اډرینالین تولید شویو پیسو مطابق، د وزن ضایع کولو یو ډول ډول نشي کولی د جوکیري سره پرتله شي. - دا لارښود د هرې کچې د ښځو لپاره مناسبه ده، ځکه چې په ځانګړي تجهیزاتو کار کول خورا اسانه دي. د وخت په تیریدو سره، کله چې تاسو کار واخیستل شي، وزن پورته کیدی شي.
یو ډیر شمیر ښځې چې د خوښۍ سره د ژوند ناراضۍ څخه ستړې شوي دي د جاکري فټیوس ته ځي، په جال الوتکه کې او د حیاتي ستونزو له امله خپه کیږي، او په ورته وخت کې وزن له لاسه ورکوي.