د ډیری خلکو لپاره، د وزن ضایع په ټول عمر کې راځي - دوی وزن اخلي، نو د ناقانونه وړ غذا په مرسته چې دا له منځه ځي، او بیا، خپل عادي خو ابتدايي ناسم خوراک ته بیرته راځي، بیا بیرته راځي. د دې په ځای چې دا خورا مستقیم لاره نه ده، ښه دا ده چې په عمومي توګه ستاسو د خوړو عادتونه بیاکتنه وکړو. هو، د 7 ورځو په پرتله دا ډیره ستونزمنه ده چې د کفیرانو سره د کفیرانو سره "ناستې" شي، نو نتیجه به یې اوږده وي، مګر نور به هیڅکله له لاسه ورنکړي - وزن به ثبات او "کود" بند کړي. که تاسو په ساده ډول د ارقامو د بدلولو لپاره هڅونه هڅئ ، اضافي هڅونه وکاروئ .
د وزن د ضایع لپاره عکس العملونه
په انټرنیټ کې د غصب کولو، بیلابیلو فورمونو او ساحو لپاره چې د انځورونو هڅونکو وړاندیز کوي یو ډیر شمیر ټولنې شتون لري. د دوی د تاثیر کولو لپاره لنډ مهاله، مګر اوږدمهاله، دا غوره ده چې دوی ته چاپ کړئ او هر ځای چې تاسو یې په منظم ډول وګورئ: د مثال په توګه، د فرش په دروازه، خپل میز کې، په تشناب کې د عکس نږدې، د میز په مقابل کې، e. په ځانګړې توګه ښه د وزن د ضایع لپاره حیرانونکي هڅونکي دي، کوم چې د هڅونې سره په اسانۍ کې مرسته اسانه کوي. دا خورا مهم نه دی چې د دې کچې لیدلو، خو په حیرانتیا سره، نه یوازې د ښکلا لپاره بلکه د روغتیا لپاره هم. ډیری خواړه چې باید د روغې خوړو په چوکاټ کې بې برخې شي - غوړ، غوړ شوي، مچۍ، اوړه - بدن ته زیان رسوي. مناسب تغذیه کول، تاسو نه یوازې د وزن وزن معمول کول، بلکه د دې توان به هم ولري چې ټولو سیسټمونو ته لوی ګټو راوستل شي، او په ځانګړي توګه - هضم او استعداد.
| | | |
د فرج په وزن کې د وزن له لاسه ورکولو لپاره هڅونکي
ریفورم یو مثالی ځای دی چې ستاسو هڅونکي د وزن له لاسه ورکولو لپاره ځای په ځای کړي. په ډول، مختلف شیان د دوی په توګه کارول کیدی شي:
- د خپل ځان انځورونه کم کړئ (د فوتوشاپ یا پخوانیو څخه کار واخلئ)؛
- د خپل ځان ترټولو بدقسمانه عکس، چیرته چې ډیر وزن واضح دی - دا چې اضافي اضافي اشتیاه شتون نلري، او تل د یادونې وړ وه چې تاسو ولې نوي عادتونه راوستئ؛
- د لیکلو هڅول - "مخکښ، یو قدم نه!"، "مخکې له مخکې ماینونو یو، یا بل به وي!"، او داسې نور.
- د اړتیا وړ تولیداتو لیست؛
- د منع شوي محصولاتو لیست؛
- د صحي سبزیجاتو او سلادونو تشخیص عکسونه - د لیدلو او غوښتلو لپاره؛
- د خلکو عکسونه چې پخوا یې یو څه لرئ، کوم چې تاسو یې لیدلي دي؛
- خوندور عکسونه او انځورونه - هڅونکی.
- د ساده او صحي خوړو لپاره ترکیبونه؛
- د تاوان کولو لپاره د پیرود لیست - کیفیر٪ 1، د ککینګ پکیګ، قابلیان، چرګ سینه، د سوخته ډکونکو پرته، د انګور رنګ، ګرین او نور.
- د موخو لیست چې تاسو د ځان لپاره اخیستی (لکه "ستاسو د میړه په څیر"، "د جامو اندازه وټاکئ او دا یې وخورئ"، "په لامبین کې ښکلی وي"، "فزیکي روغتیا ښه کول"، "روښانه او ډیر ښکلا" او داسې نور. .).
که تاسو خپل ریفورجیک په جدي توګه واخلئ، تاسو کولی شئ هغه تشریح کړئ چې تاسو ورسره مخ شئ، تاسو د زیانمنو خوړو خوړلو لپاره نه وو رسیدلی، بلکه برعکس، د وزن د ضایع کیدو لپاره ترټولو ګټور او مناسب دی.
| | | |
| | | |
د وزن د ضایع لپاره موخو فلمونه
د اونۍ په جریان کې د رخصتیو د ګرمو تنظیم کولو پر ځای تاسو کولی شئ یو ګټور او زړه پورې شی وکړئ - د وزن له لاسه ورکولو په اړه یو فلم وګورئ.
- "کارپوریشن" غذا " ، امریکا، 2008 (مستند). دا فلم د امریکایی غذايي صنعت رازونو په اړه او د هغه څه په اړه چې کوم لوی شرکتونه پرمخ ځي، بیانوي.
- "موټ مینه" ، اسپانیا، 2009 (کامدی). دا مسابقه فلم د هغو خلکو په اړه وايي چې وزن یې لږ دی، څوک چې د خواړو په اړه فکر نه کوي، او د موضوعګانو په اړه خبرې کوي. برسېره پردې، ډیری یې د هغې په اړه فکر کوي - ایا دا اسانه نه ده چې دا پرېږده لکه څنګه چې دا ده؟
د وزن د لاسه ورکولو په اړه ډیر ارزښت لرونکي فلمونه شتون لري، او په هرصورت، په هر دلیل تلویزیون چینل کې لږترلږه یو نمونه شتون لري چې د وزن اصلاح کولو مسلو سره اړیکه لري. که وغواړي، ټول هغه څه چې د هڅونې لپاره کارول کیدی شي او په ثابت ډول د هدف په لور حرکت وکړي.