په واقعیت کې تاسو پوهیږئ چې کريټینینین د امینو اسید دی چې د سپورټ ضمیمه په توګه کارول کیږي ترڅو د عضلاتو د زیاتوالي کچه لوړه شي. د دې موادو اخیستل د هر لوبغاړی په ژوند کې تل یو زړه پورې شیبه ده. البته، کریټینین د کارولو لپاره خورا اسانه دی او د هغې مؤثریت د میلیونونو خلکو لخوا ثابت شوی. مګر د دې موادو د اخیستو لپاره د قواعدو په اړه مه هیر مه کوئ، د روزونکو او مناسب سپورت تغذيې سره مشوره.
د تخلیق غوښتنلیک
په کیپسول کې د کټاتینین باید د هغه دوز سره سم وټاکل شي چې لارښود کې لارښوونې ښودل شوي. د خالق کپسول او پوډر توپیر په هغه طریقه کې چې دوی مصرف شوي او د پالن پالن توپیر لري. نو، که تاسو له تاسو څخه وړاندې یوه اونۍ دوره کې روزنه لرئ، په ورځ کې 5 ګرام لپاره امینو اسید 4 ځله واخلئ. د کریټینین راتلونکی 42 ورځې د یو ګرام لپاره یوځل د یو ګرام لپاره. بیا یو دوه اونۍ رخصتۍ راځي. که وغواړئ، د رخصتۍ وروسته، د استوګنې پړاو بیا تکرار شو. ترټولو غوره پایلې ترلاسه کولو لپاره، تاسو باید پروتین کاک او ویټامین کمپنیو سره کریټینین واخلئ. تاسو باید قوي قافله او الکولي درک کړئ.
کله چې دا د کریټینین لیږد غوره وي؟
داسې غلط فهم شتون لري چې د کریمیاین د اخیستلو لپاره مناسب وخت د روزنې څخه مخکې دی. حقیقت دا دی چې دا طریقه خورا اغېزمن نه ده. دا د اوبو د میتابولیزم د خنډ سره مرسته کوي او د بدن لخوا په آسانۍ سره جذب کیږي. د روزنې په جریان کې، تاسو باید دا امینو اسید ونیسئ. دا به دا هم ستونزمن کړي چې حتی ترټولو غوره خوښې تجربې ترسره کړي. موږ پایله کوو: کریمیاین د یو ساعت لپاره د کار کولو وروسته غوره کارول کیږي! د دې وخت په جریان کې، ستاسو بدن د کیپسول محتويات د هضم کولو لپاره چمتو دی. د آرام یا په عین حال کې د یو دلیل یا بل لپاره د روزنې څخه لرې کول، کریټینین د ورځې په هر وخت کې مصرف کیدی شي، پرته له منفي پایلو په اړه فکر وکړئ.