د اخلاقي او فزیکي روغتیا لپاره د یوګا کارول ډیر ګران کار دی. هغه خلک چې په دې قدیم عمل کې بوخت دي، د دوی د خوشي، نرمۍ، نرمه حرکت، احساساتي ثبات او غوره مصئونیت څخه د نورو څخه توپیر لري. د یوګا د تمرین اغیزې مخ په زیاتیدو دي: تاسو ډیر تمرین کوي، هغه څه چې تاسو احساس کوئ.
د روغتیا لپاره د یوګا اغیز
د ښځو او نارینه وو لپاره د یوګا ګټو روښانه دي، ځکه چې دا پټ پټ او اوږد نه دی، مګر په چټکۍ سره بې لارې کول. یوګا په بدن باندې داسې اغیز لري:
- یوګډی د زړه په مینځ کې د ژور آرامۍ اجازه ورکوي، چې نه یوازې د عادي تغذیه لیږدوي، مګر همیشه، حتی د اوږد مهاله فشار وروسته.
- د یوګا ترسره کول، تاسو د خپل زغم زیاتوالی او د نرموالي نوي شاخصونه ترلاسه کول.
- یوګا ثابته شوه چې په بدن کې د وینې او لفف القلب وده کول.
- د یوګا ترسره کول، تاسو د سږو حجم زیاتوي، ترڅو ستاسو حجرې د اکسیجن سره ښه ښه شي. دا تاثیر تاسو ته اجازه درکوي چې د عمر د پروسې کمولو کې مرسته وکړي.
- ټول غړي او د بدن ټول سیسټمونه په سمه او اسانه توګه کار کولو پیل کوي، ستونزې لږې راځي.
- د بدن مدافعتي سیستم پیاوړی شوی، محافظوي ځواکونه خپل منابع ډیروي، ولې سینټرل او نور ویروسونه په عملي توګه له السه ورکوي.
- د سریزه او ناروغۍ وروسته، یوگا روغتیا کې بیا رغونه او بیا رغونه کې مرسته کوي (دا باید د حاضری ډاکټر سره خبرې وشي).
- یوګا اجازه لري چې د ایډیروزین سیسټم ته وده ورکړي او اړونده ستونزې حل کړي.
- دګا ټولګي حتی په زړونو کې میټابولیزم ښه کوي، د وزن کنترول اسانه اسانه کوي.
- د اسانا د اعدام په جریان کې، د بدن ټولې عضلات، چې د ځواک، چټکۍ، د عضلات د کارټ پیاوړتیا، او د musculoskeletal سیسټم ښه والی سبب کیږي.
البته، تاسو به د 2-3 سیشنونو څخه وروسته ونه ګورئ، مګر د منظم عمل یوه میاشت وروسته به دا اغیز تر سره شي.
یوګا: د روحیې لپاره موثریت
منظم تمرین د عصبي سیسټم پیاوړتیا، د مقاومت فشار زیاتوي او تاسو ته د خوشبیني پلوه نړۍ ته د لیدلو اجازه درکوي:
- ټول ولټاژ له منځه وړل کیږي
- د احساساتي سوځیدنې سنډوم خارج شوی دی؛
- د ځان باور زیات کړئ
- عمومي حالت ښه کیږي.
هغه خلک چې په منظم ډول یوګا تمرین کوي، د انرژۍ احتمالي زیاتوالی یادونه: اوس تاسو د هر هغه څه لپاره چې تاسو پالن کړی دی پوره ځواک لري!