د دې لپاره چې د خپل ارقامو ارزونه وکړي، یو عادي ښځه به په تیزو باندې ودریږي یا د بدن حجمونه د سینټینټ ټپ سره اندازه کړي. په هرصورت، دا ستونزمن کار دی چې پایلې یې و ارزول شي: دا مهمه ده چې د ارقامو ډول او د فرعی غوړ فیصده حساب کړئ. موږ به وګورو چې څنګه د وروستیو سره معامله وکړو.
د بدن وزن فیصده او د بدن ډول
په بدن کې د غوړ فیصده معلومول ستاسو د شخصیت د ټاکلو یوه مهمه اړخ ده. اوس دلته ډیری آنلاین محاسبین شتون لري چې تاسو ته د ساده معلوماتو ډاټا ته اجازه درکوي - معمولا دا د قد، وزن، گردن، کمر او هپ حجم دی او پایله یې ترالسه کوي.
په هرصورت، د دې طریقې له مخې دا سمه شمیره معلومه نده، ځکه چې دا ستاسو شمیره شمیره نه لري: پتلی چټل) Asthenic (، نورمال (normasthenic) یا پراخه بډو (هایپیرتینیک).
د لارې په توګه، تاسو کولی شئ یوازې خپل انځور وټاکئ که چیرې تاسو یوازې یو سینټیمټ ټپ ولرئ. خپل کلینیک اندازه کړئ او پایله یې وګورئ:
- د 15 سانتي مترو څخه کم - پتلی ټکان شوی ډول؛
- 15-17 سانتي متره عادي ډول دی.
- د 17 سانتي مترو څخه زیات - پراخه غصب شوی ډول.
په چټکۍ سره یوه نسخه جوړه کړي چې د پورتنۍ ماډل په توګه کڅوړي، نجونې دي چې د سپیڅلي سپیڅلي شخصیت سره دي، مګر هغه څوک چې پراخه هډوکي لري، معمولا په مجسمو شکلونو کې توپیر لري.
په دې توګه، د بدن د غوړ تناسب کولو لپاره آنلاین محاسبه کوونکي معمولا یوازې د نارینه ډوله نجونو لپاره لږ یا لږ درست کار کوي. په هرصورت، دا په بدن کې د غوړ فیصده اندازه کولو یوازینۍ لار نه ده.
د غوړ فیصده څنګه ټاکل کیږي؟
ترټولو اسانه لار داده چې د فټبال کلپ سره اړیکه ونیسي چې په بدن کې د غوړ فیصله محاسبه کوي چې د بدن تشخیصی خدمتونه وړاندې کوي. تاسو به د پیمانو، سینټیمټ ټپ او د پوستکي د اندازه کولو لپاره یو ځانګړي وسیله سره اندازه شي. په دې اړه، دا مهمه ده چې هغه شخص چې اندازه اندازه ترسره کړي تجربه شي، ځکه چې د دې وسیله سمه ګټه یوازې د عمل سره راځي. کله چې تاسو د بدن د جوړښت تحلیل وروسته، چیرته چې مشخص معلومات به ښودل کیږي، ستاسو په بدن کې څومره فیصده فیصده.
که ستاسو په بدن کې د غوړ فیصده پوښتنه ستاسو روغتیا ته خورا مهم وي، او تاسو یواځې د خورا درست معلوماتو ته اړتیا لرئ، نو دا خورا غوره ده چې د کمپیوټری شوي تبلیغاتو څخه کار واخیستل شي. دا یوازینی میتود دی چې تاسو ته د خوړو او غیر انتفاعی نسج یو بصری عکس درکوی. په هرصورت، دا یو ګرانه او پیچلي پروسیجر دی، او د حلال تعصب لپاره دا کار ندی تطبیق شوی.
د چرګ فیصده کنټرول د هغو کسانو لپاره خورا مهم دی چې ورزش کې ښکیل دي: دا مهمه ده چې د عضلاتو ډله وده وکړي او غوړ کم شي، او نه برعکس، لکه څنګه چې یو څوک کار نه کوي.
د بدن د غوړ عمومي سلنه
که تاسو په یوه سپورټ کلب کې د تشخیص امر کړی و، نو تاسو به احتمالي پایلې تشریح کړئ. مګر په عموم کې، انځور داسې ښکاري: د چرګ فیصدي عادي وي، او ممکن غیر ضروري وي یا لوړ وي. د ښځو لپاره دا شاخص لاندې دی:
- لږ تر لږه 10٪
- 10-15٪ - ډیر لږ غوړ، غوره پایلې؛
- 16-19٪ - لږ غوړ، نتیجه ښه ده؛
- 20-24٪ - د وینې اندازه معمولا ده؛
- 25-29٪ - غوړ د نورمال څخه ډیر دی، وزن یې له لاسه ورکولو وړ دی.
- 30٪ یا ډیر - موټری، خواړه او تمرین اړین دي.
په دې توګه، تاسو کولی شئ واضح کړئ چې ستاسو بدن کې د غوښې فیصدي عادي وي.
د اضافه غوړ د ټاکلو لپاره د کورنۍ لارښوونې
د چټک معلومولو لپاره ساده آسانه شی تاسو ته د دوه ګوتو سره د پوټکي لږ تر لږه د بحری لاندې. که چیری د ګوتو تر مینځ واټن 2.5،5 سانتي متره وي - دا پدې مانا ده چې تاسو اړتیا لرئ تیریږئ، د رسی ټوپۍ یا سکیپ کول، ځکه چې ستاسو بدن باقاعده هواییک تمرین ته اړتیا لري. ورته ازموینه کیدای شي د پوټکي محافظت په واسطه یوازې د غاړې پورتنۍ برخه څخه پورته شي - د کمر په شا کې.