ډیری نجونې چې د شخصیت پیروي کوي او په منظمه توګه جم ته ځي، په ځینې مواردو کې پریکړه کوي چې د ورزش تغذيې پیل کولو سره د دوی پایلو ته وده ورکړي. که موخه د غوټکي خوړو څخه لرې نه وي، مګر د عضلاتو په ډله کې ګټه ترلاسه کوي، بیا پوښتنه پوښتنه کیږي: څه شی دی: پروټین یا امینو اسید؟
پروټین یا امینو اسیدونه؟
لومړی، اجازه راکړئ خپل مفکورې تعریف کړئ. امينو اسيدونه او پروټينونه مختلف ډولونه نه دي، ځکه چې دا ښايي په لومړي نظر کې وي.
پروټین، پروټین، د امینو اسیدونو پر بنسټ کیمیاوی مرکب دی. د امينو اسيدونو د راټولولو لپاره، اړينه ده چې د هغوى تر مينځ اړيکي مات کړئ - نو بيا هغوى په اسانۍ سره هضم کيږي. هغه امینو اسیدونه چې تاسو د سپورټ تغذیه ذخیره کې پیروئ - او دا ساده بڼه شتون لري.
په همدې توګه، په واقعیت کې، د عضلاتو د ودې د زیاتوالي لپاره ویل کیږي، د "ساختماني موادو" سره د بدن عرضه کول. توپیر دا دی چې بدن څرنګه پروتین او امینو اسیدونه جذبوي.
د پروټین امینو اسیدونه د عضلاتو لپاره خورا ښه دي: دوی په نږدې وخت کې جذب شوي، ولی په سهار کې سپارښتنه کیږي. پروټین ډیر ورو ورو جذب شوي، که څه هم دوی په تیز (سیروم) او ورو ورو (کیسین) ویشل شوي دي. مګر حتی پروټین په هضم کې خورا چټک نه دی، په ورځ کې څو ځله اخیستل کیږي، په تېره بیا د روزنې وروسته، دا اړینه ده چې د عضلاتو بیرته راشي. مګر ورو ورو پروټین د خوب په وخت کې د عضلاتو لاسته راوړنې چمتو کوي، نو دا د شپې ناسته ده.
دا یو ستونزمن کار دی چې یو شی غوره کړئ - دلته هر څوک د ځان لپاره غوره کوي. د رسمي معلوماتو په وینا، تر ټولو مشهور ضمیمه، که تاسو د کراتینین ، پروټین او امینو اسیدونو پرتله کوئ - د شیعي پروټین دی. دا ضمیمه په عمومي توګه په بدن باندې مثبته اغیزه لري او په کمه کچه د اړخونو اغیزو ته اړتیا لري.
د روزونکو سپارښتنې
د وروستي انتخاب لپاره، تاسو باید خپل روزونکي سره مشوره وکړئ، څوک به وکوالی شي ستاسو د بدن ځانګړتیاوې ارزونه وکړي. په ډیرو مواردو کې، د امین اسیدونو د ګډولو وروسته د خوب په وخت کې د قضیې او قضیې وروسته یا په ورځ کې د تیز پروټینټ ترکیب او د شپې ورو ورو، سپارښتنه کیږي.
اوس د امینو اسیدونو کارولو امکانات تر اوسه هم تحقیق شوي، پداسې حال کې چې پروتین د یوې لسیزې څخه زیات څخه کار اخیستل شوی. هر کوچ د داسې موادو په اړه خپله اندیښنه لري، او د مشورې غوښتنه کیږي، تاسو به یو ښه ځواب ترالسه کړئ.